Tăng sức đề kháng cho bé là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh, đặc biệt trong giai đoạn 0-6 tháng tuổi. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý với 5 bí quyết sau đây sẽ là nền tảng vững chắc để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp bé phát triển toàn diện và phòng tránh các bệnh tật.
Hãy cùng Morinaga tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với việc tăng sức đề kháng cho bé
Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc tăng sức đề kháng cho bé từ 0 đến 6 tháng tuổi. Trong giai đoạn này, hệ miễn dịch của bé còn non nớt và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh.
Chính vì vậy, việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thông qua nguồn dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé trước nguy cơ mắc bệnh.
5 bí quyết giúp tăng sức đề kháng cho bé
Sữa mẹ: Thực phẩm vàng tăng sức đề kháng cho bé
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất để tăng sức đề kháng cho bé, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ chứa hàm lượng dưỡng chất cao, dễ hấp thu và phù hợp với nhu cầu của bé.
Lợi ích của sữa mẹ đối với hệ miễn dịch của bé
Sữa mẹ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các yếu tố miễn dịch như kháng thể IgA, lysozyme, lactoferrin… giúp tăng sức đề kháng cho bé. Những dưỡng chất này bảo vệ bé trước các tác nhân gây bệnh, giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu hóa.
Sữa mẹ giúp tăng sức đề kháng cho bé
Kháng thể và các yếu tố miễn dịch trong sữa mẹ
Kháng thể IgA chiếm tới 90% lượng kháng thể trong sữa mẹ, giúp trung hòa virus, vi khuẩn trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể bé. Bên cạnh đó, lysozyme và lactoferrin trong sữa mẹ cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và tăng sức đề kháng cho bé.
Tác động của sữa mẹ đến hệ vi sinh đường ruột
Sữa mẹ chứa nhiều lợi khuẩn, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bé. Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh sẽ góp phần tăng sức đề kháng cho bé, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và các rối loạn tiêu hóa khác.
Sữa công thức: Lựa chọn thay thế khi không thể cho bú sữa mẹ
Trong trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc không thể cho con bú, sữa công thức là giải pháp dinh dưỡng thay thế để tăng sức đề kháng cho bé.
Các loại sữa công thức hiện đại được nghiên cứu và sản xuất nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, đồng thời hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch.
Các thành phần trong sữa công thức hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé
- Probiotics và prebiotics
Nhiều loại sữa công thức được bổ sung probiotics (lợi khuẩn) và prebiotics (chất xơ hòa tan) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng sức đề kháng cho bé.
Probiotics như Bifidobacterium và Lactobacillus giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.
Prebiotics như FOS, GOS kích thích sự phát triển của lợi khuẩn, tạo môi trường đường ruột khỏe mạnh.
- DHA, ARA và các axit béo thiết yếu
DHA và ARA là các axit béo không bão hòa đa chuỗi dài, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và thị giác của bé. Bên cạnh đó, DHA và ARA còn góp phần tăng sức đề kháng cho bé bằng cách hỗ trợ chức năng của tế bào miễn dịch.
Các axit béo thiết yếu khác như Omega-3, Omega-6 cũng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của hệ miễn dịch.
Cách chọn sữa công thức phù hợp
Đối với sữa công thức tăng sức đề kháng cho bé, mẹ có thể tham khảo sữa Morinaga đến từ Nhật Bản. Sữa Morinaga cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé yêu:
- Lactoferrin: có trong thành phần sữa mẹ, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, tăng cường khả năng hấp thu sắt và kích thích sự phát triển của các tế bào miễn dịch.
- BB536: lợi khuẩn độc quyền trong sữa Morinaga, với gần 3 tỷ lợi khuẩn, giúp bé cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hấp thu dinh dưỡng.
- DHA và ARA: axit béo thiết yếu cho sự phát triển não bộ và thị lực của bé; hỗ trợ tế bào miễn dịch giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Ngoài ra, sữa Morinaga còn chứa Sắt, Kẽm, Canxi, vitamin và các dưỡng chất khác, kèm với hương vị gần giống với sữa mẹ, giúp bé dễ uống hơn.
Sữa Morinaga số 1 Hagukumi 850g
Vitamin D: Bổ sung cần thiết cho bé từ 0-6 tháng
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho bé. Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần được bổ sung vitamin D đầy đủ để phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng và rối loạn miễn dịch.
Vai trò của vitamin D trong việc tăng sức đề kháng
Vitamin D giúp điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch, tăng cường sản xuất các tế bào miễn dịch như tế bào lympho T và tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK cells).
Vitamin D cũng kích thích sản xuất các peptide kháng khuẩn như cathelicidin, giúp chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
Bên cạnh đó, vitamin D còn hỗ trợ hấp thu canxi và phosphorus, góp phần xây dựng hệ xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng cho bé.
Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho bé
- Liều lượng khuyến nghị
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho bé. Liều lượng này đảm bảo cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể bé, đặc biệt khi bé không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
- Cách bổ sung an toàn
Để cung cấp vitamin D cho bé một cách hiệu quả, mẹ có thể kết hợp cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức giàu vitamin D với việc tắm nắng cho bé từ 10-15 phút vào buổi sáng sớm, từ 6-8 giờ sáng, khi ánh nắng dịu nhẹ và an toàn.
Mẹ cũng có thể tăng sức đề kháng cho bé thông qua việc sử dụng các sản phẩm vitamin D3 dạng giọt. Mẹ nên nhỏ giọt vitamin D3 vào thìa sạch rồi cho bé uống, hoặc trộn vào sữa mẹ, sữa công thức theo hướng dẫn của bác sĩ.
Quan trọng nhất, mẹ cần lưu ý không bổ sung quá liều vì có thể gây ngộ độc vitamin D. Để tránh việc bổ sung vitamin sai cách hoặc quá liều thì phải được bác sĩ chỉ định để tăng sức đề kháng cho bé một cách tốt nhất.
Bổ sung vitamin giúp tăng sức đề kháng cho bé
Đảm bảo đủ nước cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn
Nước là thành phần thiết yếu trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng sức đề kháng cho bé. Đối với trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi và bú sữa mẹ hoàn toàn, nhu cầu nước của bé chủ yếu được đáp ứng thông qua sữa mẹ.
Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe và hệ miễn dịch
Nước giúp duy trì cân bằng điện giải, vận chuyển chất dinh dưỡng và thải loại độc tố ra khỏi cơ thể. Nước cũng tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào miễn dịch, duy trì độ ẩm của niêm mạc và da, từ đó tăng sức đề kháng cho bé. Thiếu nước có thể khiến bé mệt mỏi, suy giảm chức năng miễn dịch và dễ mắc bệnh nhiễm trùng.
Hướng dẫn cho bé uống nước đúng cách
- Khi nào cần cho bé uống nước?
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi và bú sữa mẹ hoàn toàn thường không cần uống thêm nước vì sữa mẹ đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt như thời tiết nắng nóng, bé bị sốt cao hoặc tiêu chảy, mẹ có thể cho bé uống thêm nước sạch theo hướng dẫn của bác sĩ để tăng sức đề kháng cho bé và phòng tránh mất nước.
Cho bé uống đủ nước mỗi ngày
- Cách đảm bảo nước sạch và an toàn cho bé
Khi cho bé uống nước, mẹ cần lưu ý sử dụng nguồn nước sạch, đã được đun sôi và để nguội. Mẹ nên cho bé uống nước bằng cốc sạch, tránh dùng bình tập uống có van vì dễ gây nhiễm khuẩn. Cần vệ sinh cốc, bình đựng nước thường xuyên bằng nước sạch và sấy khô để tăng sức đề kháng cho bé, ngăn ngừa bệnh tật.
Thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho bé
Từ 4-6 tháng tuổi, nếu được bác sĩ khuyến nghị và bé có những dấu hiệu sẵn sàng như ngồi vững, biết điều khiển cử động đầu, thích thú với thức ăn và có thể nuốt đồ ăn dạng nghiền nhuyễn, bé có thể bắt đầu ăn dặm với một số thực phẩm bổ sung bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất sẽ hỗ trợ sự phát triển của hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho bé.
Bột ngũ cốc fortified với sắt là một trong những thực phẩm bổ sung đầu tiên được khuyến nghị cho bé. Loại bột này cung cấp năng lượng, chất xơ, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là sắt – một dưỡng chất thiết yếu giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Thực phẩm bổ sung phù hợp cho bé dưới 6 tháng tuổi
Ngoài bột ngũ cốc, từ 4-6 tháng tuổi, bé cũng có thể được bổ sung thêm một số loại rau củ nghiền mịn như khoai lang, bí đỏ, cà rốt… Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho bé.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé ăn súp lơ, bông cải xanh, rau bina, cải bó xôi và bơ xay nhuyễn. Đây là những loại rau củ quả giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, cung cấp vitamin A, C, K, folate, sắt, canxi, magie và chất béo lành mạnh, góp phần xây dựng hệ xương, răng chắc khỏe, hỗ trợ sự phát triển não bộ và tăng sức đề kháng cho bé.
Bổ sung những loại rau củ quả này vào chế độ ăn dặm sẽ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu, nâng cao sức khỏe và tăng sức đề kháng cho bé một cách toàn diện.
Bổ sung rau củ giúp tăng sức đề kháng cho bé
Để đảm bảo an toàn và tối đa hóa giá trị dinh dưỡng khi cho bé ăn rau củ quả, mẹ cần lưu ý những nguyên tắc chế biến và cho bé ăn sau đây:
- Chọn rau củ quả tươi, không bị dập nát, có nguồn gốc rõ ràng.
- Rửa sạch rau củ dưới vòi nước, ngâm nước muối loãng hoặc nước vo gạo để loại bỏ tạp chất, hóa chất bảo vệ thực vật.
- Gọt vỏ, bỏ cuống, hạt (nếu cần) và cắt nhỏ rau củ trước khi chế biến.
- Hấp hoặc luộc rau củ cho đến khi mềm, sau đó nghiền nhuyễn hoặc xay mịn tùy độ tuổi của bé. Có thể trộn thêm sữa mẹ, sữa công thức hoặc nước luộc rau để điều chỉnh độ đặc.
- Cho bé ăn từ ít đến nhiều, mỗi lần một loại rau củ để quan sát phản ứng của bé. Nếu bé không bị dị ứng hoặc khó tiêu, mẹ có thể kết hợp nhiều loại với nhau để tăng sức đề kháng cho bé.
- Bảo quản phần rau củ đã chế biến trong hộp kín và để tủ lạnh, sử dụng hết trong vòng 24-48 giờ.
Xem thêm: Bí kíp tăng sức đề kháng cho bé, giúp bé khỏe mạnh, ít ốm vặt
Kết luận
Tăng sức đề kháng cho bé: 5 bí quyết vàng cho bé từ 0-6 tháng tuổi là những điều cần thiết để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Từ đó, mẹ có thể xây dựng một hệ miễn dịch vững chắc cho con ngay từ những ngày đầu đời.
Bên cạnh đó, việc tuân thủ nguyên tắc vệ sinh an toàn thực phẩm, theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ cũng đóng vai trò quan trọng để tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé trước nguy cơ mắc bệnh.
Với sự chăm sóc tận tâm và chu đáo của cha mẹ, trẻ sẽ có một khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống và phát huy tối đa tiềm năng của mình.
Morinaga, một trong những thương hiệu sữa hàng đầu của Nhật Bản, đã khẳng định vị thế của mình trên thị trường Việt Nam trong suốt gần 15 năm qua. Morinaga không chỉ đơn thuần là sữa mà còn là giải pháp chăm sóc toàn diện cho sức khỏe và phát triển của bé yêu.
- Sữa Morinaga ghi dấu ấn là thương hiệu đầu tiên trên thế giới ứng dụng thành công Lactoferrin – “đề kháng vàng” giúp tăng cường miễn dịch, giảm khả năng phát triển của vi khuẩn và bảo vệ cơ thể non nớt của trẻ khỏe mạnh hơn.
- Đặc biệt, hàm lượng gần 3 tỷ lợi khuẩn BB536 giúp cải thiện môi trường đường ruột, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy hiệu quả.
- Ngoài ra, sữa Morinaga còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như sắt, kẽm, vitamin C,… góp phần hoàn thiện hệ miễn dịch cho bé.
Tóm lại, Morinaga là một giải pháp toàn diện cho sự phát triển và chăm sóc sức khỏe của bé, được hàng triệu mẹ bỉm sữa tin tưởng và lựa chọn hàng ngày.
