“Em bé biết bò trước hay ngồi trước?” là một trong những thắc mắc phổ biến của các bậc phụ huynh khi con bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển vận động đầu đời. Mỗi trẻ có tốc độ phát triển khác nhau, tuy nhiên, việc hiểu rõ mốc thời gian, dấu hiệu nhận biết và cách hỗ trợ đúng cách sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, linh hoạt và đúng chuẩn. Hãy cùng tìm hiểu để ba mẹ có thể đồng hành cùng con trong những cột mốc đầu đời đầy ý nghĩa này nhé!

Em bé biết bò trước hay ngồi trước?

Việc bé biết bò trước hay ngồi trước phụ thuộc vào từng trẻ, tuy nhiên theo đa số các nghiên cứu về phát triển vận động, trẻ thường biết ngồi trước rồi mới biết bò. Ngồi là một kỹ năng mang tính tĩnh, yêu cầu bé có khả năng giữ thăng bằng phần thân trên, trong khi bò là kỹ năng vận động chủ động, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và cơ lưng.

Theo các chuyên gia nhi khoa và hướng dẫn từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), bé có thể bắt đầu học ngồi từ khoảng 4 – 6 tháng tuổi, và ngồi vững vào khoảng 6 – 8 tháng tuổi. Trong khi đó, hành động bò thường xuất hiện ở giai đoạn từ 7 – 10 tháng tuổi. Việc ngồi vững giúp trẻ ổn định phần thân trên và rèn luyện khả năng kiểm soát cơ bắp – tiền đề quan trọng để bước vào giai đoạn bò.

Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp hiếm bé bò trước khi ngồi, nhưng thường là bò theo kiểu trườn hoặc đẩy thân bằng tay. Nhìn chung, trình tự phát triển có thể linh hoạt tùy vào thể trạng, môi trường và mức độ vận động được khuyến khích của từng bé.

Dấu hiệu nhận biết trẻ sắp biết ngồi và sắp biết bò

Để đồng hành cùng bé trong giai đoạn phát triển vận động, ba mẹ có thể quan sát một số biểu hiện đặc trưng giúp nhận biết khi bé chuẩn bị ngồi hoặc bò.

Dấu hiệu trẻ sắp biết ngồi

Với kỹ năng ngồi, hầu hết trẻ bắt đầu có thể tự ngồi mà không cần hỗ trợ vào khoảng 6 – 8 tháng tuổi. Lúc này, cơ lưng và cổ của bé đã đủ cứng cáp để giữ cơ thể thăng bằng. Một số bé có thể ngồi sớm hơn từ 5 tháng, trong khi số khác có thể cần đến hơn 8 tháng mới ngồi vững được.

Một số dấu hiệu cho thấy trẻ sắp biết ngồi là:

• Bé có thể nâng đầu vững vàng khi nằm ngửa hoặc nằm sấp.
• Cổ và lưng của bé ngày càng cứng cáp, có thể duỗi thẳng lưng khi được đỡ nhẹ.
• Khi được đặt ngồi có điểm tựa (như gối hoặc lòng mẹ), bé cố gắng giữ thăng bằng, ít ngả người về trước hoặc sau.
• Bé bắt đầu chống tay xuống sàn để giữ cơ thể thẳng khi ở tư thế ngồi.

Những dấu hiệu trên cho thấy hệ thống cơ lưng và cơ cổ của bé đang phát triển tốt, đây cũng là yếu tố cốt lõi để bé có thể ngồi vững.

Dấu hiệu trẻ sắp biết bò

Với kỹ năng bò, bé thường bắt đầu trườn hoặc bò vào khoảng 7 – 10 tháng tuổi. Một số bé có thể bắt đầu bò sớm từ 6 tháng, đặc biệt nếu được tạo điều kiện vận động thường xuyên. Ngược lại, cũng có bé đến 10 tháng mới bắt đầu bò – thậm chí có trường hợp bé bỏ qua giai đoạn bò và chuyển thẳng sang đứng và đi.

Một số dấu hiệu cho thấy trẻ sắp biết bò là:

• Bé thường xuyên lăn người, trườn người hoặc cố gắng di chuyển khi nằm sấp.
• Bé có xu hướng đẩy người lên bằng hai tay, đồng thời nâng phần ngực khỏi mặt sàn.
• Một số bé tập nâng hông lên cao, tạo thành tư thế giống như đang bò nhưng chưa di chuyển được.
• Bé bắt đầu có hành động đưa tay ra phía trước, nhoài người tới các đồ vật yêu thích.

Khi thấy những dấu hiệu này, ba mẹ có thể bắt đầu hỗ trợ bé bằng cách tạo không gian thoáng, khuyến khích trẻ nằm sấp nhiều hơn và đặt đồ chơi ở khoảng cách phù hợp để khơi gợi ý muốn di chuyển.

Độ tuổi và thời gian khi trẻ biết bò và ngồi

Mỗi bé có một tốc độ phát triển khác nhau, nhưng nhìn chung, kỹ năng ngồi và bò thường xuất hiện trong khoảng thời gian từ 6 đến 10 tháng tuổi. Việc hiểu rõ mốc phát triển này sẽ giúp ba mẹ theo dõi và hỗ trợ bé tốt hơn.

Trẻ mấy tháng biết bò?

Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ sơ sinh thường bắt đầu biết bò từ 7 đến 10 tháng tuổi. Một số bé có thể bò sớm hơn hoặc muộn hơn một chút, nhưng điều này thường không ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể.

Trước khi bé bò thành thạo, cha mẹ có thể quan sát thấy bé trườn, đẩy người bằng tay hoặc đầu gối, hoặc xoay mình để di chuyển. Đây là những dấu hiệu cho thấy hệ vận động đang phát triển tốt và bé đã sẵn sàng bước vào giai đoạn mới.

Bé mấy tháng biết ngồi và bò?

Thông thường, trẻ có thể bắt đầu ngồi vững từ khoảng 6 tháng tuổi và bò từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 9. Tuy nhiên, có bé sẽ biết ngồi trước khi biết bò, và cũng có bé sẽ bò trước khi ngồi vững.

Ngồi và bò là hai kỹ năng vận động lớn quan trọng, giúp bé tăng cường cơ lưng, cơ bụng và khả năng kiểm soát cũng như vận động cơ thể. Bé có thể tập song song cả hai kỹ năng và phát triển theo nhịp độ riêng, miễn là bé vẫn đạt các mốc phát triển vận động trong khoảng thời gian hợp lý.

Tuy nhiên, ba mẹ cần lưu ý không nên quá ép buộc bé tập luyện việc ngồi và bò, tránh gây ảnh hưởng đến xương khớp, cơ bắp và sự phát triển hành vi tự nhiên của trẻ nhỏ. 

Các kiểu bò của bé

Bò là một kỹ năng vận động có thể biểu hiện ở nhiều hình thức khác nhau. Mỗi em bé sẽ có một kiểu bò riêng tùy thuộc vào khả năng kiểm soát cơ thể và môi trường tập luyện.

Một số kiểu bò phổ biến ở trẻ bao gồm:

• Bò bằng tay và đầu gối (classic crawl): Đây là kiểu bò phổ biến nhất, bé di chuyển bằng cách nâng thân người và chống tay – đầu gối.
• Bò bằng bụng (commando crawl): Bé dùng tay kéo thân người trườn trên sàn, thường thấy ở giai đoạn đầu mới tập bò.
• Bò ngược: Một số bé lại bò lùi thay vì tiến về phía trước, điều này hoàn toàn bình thường và thường chỉ xuất hiện trong một vài giai đoạn.
• Bò bằng mông (scooting): Bé ngồi và dùng tay đẩy cơ thể về phía trước mà không dùng chân.
• Bò chéo tay chân: Bé di chuyển bằng cách đồng thời đẩy tay phải và chân trái (hoặc ngược lại), cho thấy sự phối hợp vận động tốt.

Mỗi kiểu bò đều phản ánh quá trình khám phá và phát triển kỹ năng vận động riêng biệt của trẻ. Cha mẹ không nên quá lo lắng nếu bé không bò theo “cách thông thường”. Miễn là bé vẫn năng động và không có dấu hiệu chậm phát triển, hãy để bé tự phát triển hành vi của mình một cách tự nhiên.

Bé học bò như thế nào?

Trước khi biết bò, bé trải qua một quá trình phát triển vận động tuần tự, bắt đầu từ việc kiểm soát đầu cổ, đến lật người, trườn, và cuối cùng là bò. Mỗi bước đi nhỏ đều đóng vai trò quan trọng trong việc rèn luyện cơ bắp và phối hợp tay chân.

Thông thường, bé bắt đầu học cách trườn bằng bụng để tiến về phía trước hoặc lùi lại. Tiếp theo, bé sẽ tập chống tay và đầu gối, lắc lư người để giữ thăng bằng. Đây là giai đoạn bé học cách điều phối giữa tay và chân. Sau một vài tuần tập luyện, bé sẽ có thể di chuyển linh hoạt bằng cách bò đều, phối hợp nhịp nhàng cả bốn chi.

Cha mẹ có thể nhận thấy sự tiến bộ rõ rệt qua từng tuần. Mỗi bé sẽ có tốc độ khác nhau, vì vậy không cần quá lo lắng nếu bé chưa bò đúng “thời điểm chuẩn” mà hãy yên tâm vì con bạn vẫn năng động và khỏe mạnh.

Cha mẹ cần làm gì để giúp bé tập ngồi và tập bò?

Để giúp bé phát triển kỹ năng vận động một cách tự nhiên và an toàn, cha mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo điều kiện và hỗ trợ quá trình tập luyện hằng ngày của bé.

Khuyến khích bé tập ngồi

Ngay từ khi bé có thể giữ đầu vững (thường từ 4 tháng tuổi trở đi), cha mẹ có thể tập cho bé ngồi với sự hỗ trợ, như dùng gối chặn hai bên hoặc cho bé ngồi trong lòng. Khi bé được 6 tháng, bạn có thể để bé ngồi trên sàn với sự giám sát của người lớn, cho bé chơi với các đồ chơi đặt phía trước để rèn luyện khả năng giữ thăng bằng.

Việc tăng cường thời gian ngồi chơi mỗi ngày không chỉ giúp bé làm quen với tư thế mới, mà còn phát triển cơ cổ, lưng và bụng – các nhóm cơ cốt lõi để ngồi vững. Tuy nhiên, khi bé cảm thấy mỏi hoặc bắt đầu phản đối, quấy khóc, ba mẹ không nên tiếp tục ép bé ngồi.

Khuyến khích bé tập bò

Để hỗ trợ bé học bò, cha mẹ nên bắt đầu bằng cách cho bé nằm sấp mỗi ngày từ khi sơ sinh (tummy time). Đây là hoạt động quan trọng giúp bé phát triển cơ vai, cổ và lưng. Khi bé lớn hơn (khoảng 6 tháng), bạn có thể đặt đồ chơi yêu thích ở khoảng cách ngắn phía trước bé, khuyến khích bé với tới.

Đồng thời, hãy tạo một không gian an toàn và thoải mái, chẳng hạn như sàn phẳng với thảm mềm, tránh các vật dụng sắc nhọn, dễ vỡ hoặc gây nguy hiểm. Ba mẹ cũng có thể cân nhắc lựa chọn những thiết bị hoặc phụ kiện hỗ trợ bé tập bò. Tuy nhiên cần chọn loại và thời gian sử dụng phù hợp để tránh việc cơ thể của trẻ bị lười trong việc phát triển các kỹ năng một cách tự nhiên.

Bảo vệ bé khi bắt đầu tập ngồi và tập bò

Khi bé bắt đầu giai đoạn vận động như ngồi và bò, việc tạo ra một môi trường an toàn trong nhà là điều vô cùng quan trọng để hạn chế tối đa các rủi ro và tai nạn. Do khả năng kiểm soát cơ thể của bé chưa hoàn thiện, bé rất dễ bị ngã, va đập hoặc gặp các chấn thương nhỏ nếu không được giám sát kỹ.

Đầu tiên, cha mẹ nên lót thảm mềm hoặc chăn dày trên sàn nhà tại khu vực bé hay chơi để bảo vệ bé khỏi chấn thương khi ngã. Dọn dẹp các vật sắc nhọn, đồ nhỏ dễ nuốt, dây điện và các vật dụng có thể đổ, rơi trong tầm với của bé. Với những gia đình có cầu thang, hãy lắp rào chắn an toàn ở cả đầu và cuối cầu thang.

Ngoài ra, ba mẹ phải luôn theo sát bé trong quá trình tập ngồi, bò và hạn chế để bé chơi một mình ở khu vực không được an toàn như nhà bếp, phòng tắm hay ban công. Nếu nhà có sàn trơn, nên dùng miếng chống trượt hoặc đi tất chống trượt cho bé để đảm bảo bé di chuyển an toàn.

Khi nào mẹ cần quan tâm nếu bé chưa biết bò?

Mỗi bé sẽ có tiến trình phát triển khác nhau, nếu bé chậm biết ngồi hoặc bò khoảng 1 – 2 tháng nhưng vẫn phát triển tốt các kỹ năng vận động khác, ba mẹ có thể tập dần để hỗ trợ bé. Tuy nhiên nếu sau 9 – 10 tháng tuổi bé vẫn chưa có dấu hiệu muốn lật, trườn hay bò, ba mẹ nên theo dõi kỹ hơn các dấu hiệu phát triển vận động khác để đảm bảo bé không gặp vấn đề về thần kinh – cơ hoặc vận động, chẳng hạn như:

• Bé không chống tay khi nằm sấp, không nâng đầu hay xoay người.
• Bé không có hứng thú với đồ chơi, không với tay về phía trước hay không cố gắng di chuyển.
• Bé không thể ngồi vững khi được hỗ trợ hoặc mất cân bằng thường xuyên khi ngồi.
• Trẻ có dấu hiệu mất trương lực cơ, mềm nhũn bất thường hoặc cứng đờ khi di chuyển.

Trong các trường hợp này, mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để được đánh giá chính xác. Việc can thiệp sớm nếu có dấu hiệu chậm phát triển vận động sẽ giúp cải thiện hiệu quả hơn nhiều so với khi phát hiện muộn.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển vận động của bé

Sự phát triển vận động của bé trong năm đầu đời chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, từ môi trường, tương tác với cha mẹ cho đến chế độ dinh dưỡng. Việc kết hợp hài hòa các yếu tố này sẽ tạo nền tảng vững chắc giúp bé nhanh chóng học được các kỹ năng vận động như ngồi, bò và sau đó là đi đứng.

Tạo môi trường an toàn và hấp dẫn

Bé cần một không gian rộng rãi, sạch sẽ và an toàn để có thể tự do vận động. Cha mẹ có thể trải thảm mềm hoặc chăn trên sàn, bố trí đồ chơi bắt mắt ở khoảng cách vừa đủ để khuyến khích bé di chuyển. Không gian sinh hoạt nên tránh các vật sắc nhọn, vật dễ nuốt và luôn có sự quan sát của người lớn khi bé tập luyện.

Thường xuyên chơi cùng bé

Tương tác với ba mẹ là động lực lớn giúp bé phát triển kỹ năng vận động. Khi cha mẹ cùng chơi, trò chuyện, hoặc làm mẫu các động tác như bò, lật, ngồi, bé sẽ học hỏi nhanh hơn. Các trò chơi như “trốn tìm đồ chơi”, “đẩy bóng”, hay cho bé nằm sấp chơi với đồ chơi có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ và phản xạ.

Khuyến khích bé tập luyện

Mỗi ngày, mẹ nên dành ít nhất 15 – 30 phút để hướng dẫn và tạo cơ hội cho bé vận động tự nhiên. Đặt bé nằm sấp nhiều lần trong ngày, đặt đồ chơi ở khoảng cách xa để bé với tới hay cho bé tập thể dục nhẹ với các động tác chân tay là những cách đơn giản nhưng hiệu quả.

Thời gian vận động có thể tăng dần theo lứa tuổi. Tuy nhiên cũng cần chú ý để bé không hoạt động cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi, lâu dần tạo tâm lý sợ và lười vận động tự nhiên.

Sử dụng sản phẩm dinh dưỡng phù hợp

Dinh dưỡng là yếu tố cốt lõi trong việc hoàn thiện hệ thần kinh – cơ và phát triển thể chất. Những dưỡng chất như protein, canxi, vitamin D, vitamin K, kẽm… đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thể chất và kích thích khả năng vận động ở trẻ nhỏ.

Ba mẹ hãy đảm bảo bổ sung hệ dưỡng chất toàn diện thông qua sữa và thức ăn hằng ngày để đồng hành trong giai đoạn tập ngồi – bò. Từ đó cung cấp năng lượng, hỗ trợ hệ xương và cơ bắp cho bé trong những cột mốc quan trọng này.

Đảm bảo bé uống đủ nước và nghỉ ngơi đủ

Cơ thể khỏe mạnh cần được cung cấp đủ nước và giấc ngủ sâu. Trẻ sơ sinh và nhũ nhi cần được bú mẹ hoặc sữa công thức đúng cữ, bên cạnh đó đảm bảo ngủ đủ từ 12–16 giờ mỗi ngày tùy độ tuổi. Giấc ngủ và nước đầy đủ cũng giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ hệ thần kinh phát triển ổn định.

Kết luận

Trên đây là giải đáp thắc mắc em bé biết bò trước hay ngồi trước. Giai đoạn bé bắt đầu tập ngồi, tập bò là thời điểm “vàng” cho sự phát triển vận động, trí tuệ và thể chất. Vì vậy, việc chăm sóc toàn diện không chỉ dừng lại ở dinh dưỡng mà còn bao gồm môi trường sống an toàn, sự tương tác tích cực từ cha mẹ và chế độ sinh hoạt lành mạnh. Khi bé được hỗ trợ đầy đủ cả về thể chất lẫn tinh thần, các kỹ năng vận động như lẫy, bò, ngồi… sẽ diễn ra tự nhiên và đúng giai đoạn. Đồng thời, đây cũng là nền tảng giúp bé phát triển vững chắc trong các giai đoạn tiếp theo như đứng, đi và giao tiếp.

Để đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi con khỏe mạnh, Morinaga mang đến hai dòng sữa phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của trẻ:

Sữa Morinaga số 1 Hagukumi: Dành cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi, với công thức gần giống sữa mẹ, các dưỡng chất như canxi, vitamin D, DHA, ARA, lactoferrin… giúp bé cứng cáp và phát triển các kỹ năng một cách toàn diện.

Sữa Morinaga số 2 Chilmil: Thích hợp cho bé từ 6 – 36 tháng tuổi đang trong giai đoạn ăn dặm và phát triển vận động. Chilmil cung cấp nguồn năng lượng cân bằng với Whey Protein, sữa gầy, dầu cá, canxi, vitamin D và các loại dưỡng chất thiết yếu khác giúp phát triển xương, tiêu hóa khỏe và tăng cường sức đề kháng.

Bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa một lần là đủ? Đây là thắc mắc của rất nhiều ba mẹ, đặc biệt là những người lần đầu làm ba mẹ. Việc biết rõ lượng sữa phù hợp với độ tuổi, cân nặng và nhu cầu của bé sẽ giúp mẹ đảm bảo con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, không bị thiếu hoặc quá tải hệ tiêu hóa. Dù mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ hay sữa công thức, nắm rõ thông tin về số cữ bú, dấu hiệu bé bú đủ hay chưa là bước quan trọng để hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh ngay từ những năm tháng đầu đời.

1. Lượng sữa phù hợp cho trẻ sơ sinh

Khi mới chào đời, hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt nên nhu cầu bú sữa sẽ thay đổi nhanh chóng theo từng ngày và tháng tuổi. Mẹ cần nắm được bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa trong từng giai đoạn để xây dựng lịch bú hợp lý, tránh tình trạng bé bị thiếu sữa, chậm tăng cân hoặc bú quá mức gây thừa, nôn trớ, đầy bụng.

1.1. Kích thước dạ dày của trẻ sơ sinh

Trong những ngày đầu sau sinh, dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ – chỉ bằng quả anh đào với dung tích khoảng 5 – 7 ml. Đến ngày thứ 3, thể tích tăng lên khoảng 22 – 27 ml và đến ngày thứ 7 đạt khoảng 45 – 60 ml. Khi bé được 1 tháng tuổi, dạ dày có thể chứa khoảng 80 – 150 ml sữa cho mỗi cữ bú, tương đương kích thước của quả trứng gà lớn. Đến khoảng 3 tháng tuổi, dung tích dạ dày đã ổn định hơn, có thể chứa từ 150 – 180 ml sữa mỗi lần bú.

Điều này lý giải vì sao bé sơ sinh chỉ có thể bú rất ít ở mỗi lần bú trong giai đoạn đầu. Việc cho bé bú đúng lượng sẽ giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, hạn chế tình trạng trào ngược và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

1.2. Lượng sữa cho trẻ sơ sinh trong 24 giờ đầu sau sinh

Trong 24 giờ đầu sau sinh, dù là bú mẹ hay dùng sữa công thức, bé chỉ cần khoảng 5 – 10 ml sữa mỗi lần bú, với tần suất khoảng 8 – 12 cữ/ngày. Tổng lượng sữa mỗi ngày dao động từ 30 – 60 ml là hoàn toàn đủ cho nhu cầu của bé trong giai đoạn này.

Mẹ nên lưu ý: dù lượng nhỏ, nhưng mỗi cữ bú đều quan trọng để giúp bé làm quen với việc bú mút, kích thích tiết sữa mẹ và giúp bé thải phân su ban đầu. Do đó, mẹ hãy cố gắng để trẻ bú đều đặn và đủ cữ.

1.3. Lượng sữa cho trẻ sơ sinh dưới 2 tháng tuổi

Từ tuần thứ 2 đến khi bé được 2 tháng, câu trả lời cho việc bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi lần là: lượng sữa sẽ tăng dần theo từng giai đoạn. Trung bình, mỗi bé cần từ 90 – 120 ml sữa/lần bú, với khoảng 6 – 8 cữ bú/ngày.

Mẹ cũng cần theo dõi các dấu hiệu để điều chỉnh lượng sữa theo nhu cầu thực tế của bé, không nên ép bé bú quá nhiều hoặc để bé đói lâu.

1.4. Lượng sữa cho trẻ từ 2 tháng tuổi trở lên

Sau 2 tháng, hệ tiêu hóa của bé dần hoàn thiện hơn, nhu cầu sữa lúc này cũng tăng rõ rệt. Bé có thể bú từ 120 – 180 ml mỗi cữ, với số cữ giảm còn 5 – 6 lần/ngày. Tổng lượng sữa một ngày vào khoảng 700 – 900 ml, tùy vào cân nặng và tốc độ phát triển của từng trẻ. Đây là thời điểm mẹ nên bắt đầu theo dõi sát sao về việc bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa là đủ, tránh thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn tăng trưởng nhanh.

2. Lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo độ tuổi và cân nặng

Không chỉ theo từng tháng tuổi, lượng sữa cần thiết cho bé còn phụ thuộc vào cân nặng và tình trạng phát triển của từng bé. Nhiều mẹ băn khoăn bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa là đủ – câu trả lời chính xác nhất cần dựa vào độ tuổi và cân nặng cụ thể của từng trẻ.

2.1. Lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo ngày tuổi và tháng tuổi

Dưới đây là bảng tham khảo giúp mẹ dễ hình dung nhu cầu sữa theo từng giai đoạn phát triển của bé:

Tuổi của bé	Lượng sữa mỗi lần bú (ml)	Số cữ bú/ngày	Tổng lượng sữa/ngày (ml)
0 – 3 ngày tuổi	5 – 10 ml	8 – 12 cữ	30 – 60 ml
4 – 7 ngày tuổi	20 – 40 ml	8 – 10 cữ	160 – 400 ml
2 tuần – 1 tháng	60 – 90 ml	7 – 8 cữ	420 – 720 ml
1 – 2 tháng tuổi	90 – 120 ml	6 – 8 cữ	540 – 960 ml
2 – 4 tháng tuổi	120 – 150 ml	5 – 6 cữ	600 – 900 ml
4 – 6 tháng tuổi	150 – 180 ml	4 – 6 cữ	720 – 1.000 ml

Tuy nhiên, mỗi trẻ là một cá thể riêng biệt có nhu cầu khác nhau. Vì vậy mẹ cần quan sát các dấu hiệu của bé như trạng thái sau mỗi lần bú, số lần tiểu tiện, tình trạng tăng cân… để biết bé sơ sinh uống sữa bao nhiêu ml là hợp lý. Ngoài ra, nếu vì lý do khách quan mà bé phải bú bình thay vì bú mẹ, lượng sữa cho bé đôi khi cũng phụ thuộc vào công thức của nhà sản xuất và khuyến cáo được in trên bao bì hoặc hướng dẫn sử dụng.

2.2. Lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo cân nặng

Ngoài độ tuổi, cân nặng cũng là yếu tố quan trọng để xác định bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày. Theo khuyến nghị từ chuyên gia Nhi khoa, công thức đơn giản để tính lượng sữa mỗi ngày được áp dụng là:

Lượng sữa/ngày (ml) = 150 x số kg cân nặng.

Ví dụ, bé 4 kg sẽ cần khoảng: 150 x 4 = 600 ml sữa/ngày, chia đều cho các cữ.

Tuy nhiên, với những trường hợp đặc biệt như bé sinh non, nhẹ cân hoặc phát triển nhanh, lượng sữa có thể được điều chỉnh linh hoạt hơn theo chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý: không nên ép bé bú quá sức, hãy kết hợp theo dõi cân nặng, chiều cao và các biểu hiện sau bú của bé để đánh giá về việc em bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa là đủ.

3. Số cữ bú cho trẻ sơ sinh trong ngày

Ngoài việc quan tâm đến việc bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa, mẹ cũng cần theo dõi số cữ bú mỗi ngày để đảm bảo bé được cung cấp đủ dinh dưỡng. Tần suất bú thường sẽ giảm dần khi bé lớn hơn và dạ dày có thể chứa được nhiều sữa hơn trong mỗi cữ bú.

3.1. Số cữ bú của trẻ sơ sinh từ 0 – 1 tháng tuổi

Trong tháng đầu tiên, bé thường bú từ 8 đến 12 cữ mỗi ngày, tức là mỗi 2 – 3 giờ một lần. Lượng sữa mỗi cữ sẽ tăng dần từ 5 ml lên khoảng 90 ml vào cuối tháng đầu tiên, tùy theo tốc độ phát triển và thể trạng bé.

Vì dạ dày còn nhỏ nên bé thường đói nhanh. Mẹ cũng có thể theo dõi lượng sữa bé tiêu thụ trong 24 giờ và phân chia hợp lý theo số cữ bú để không bị dư hoặc thiếu.

3.2. Bé từ 2 tháng tuổi bú bao nhiêu cữ/ngày

Từ tháng thứ 2, bé thường cần 6 – 8 cữ bú/ngày, cách nhau khoảng 3 – 4 tiếng. Mỗi lần bé có thể bú từ 90 – 150 ml sữa, tùy theo nhu cầu và mức độ tiêu hóa.

Lúc này, mẹ có thể thấy bé ngủ dài hơn vào ban đêm và không cần bú quá thường xuyên. Tuy vậy, vẫn nên duy trì số cữ phù hợp để đảm bảo bé sơ sinh uống đủ lượng sữa mà cơ thể cần mỗi ngày.

4. Dấu hiệu nhận biết bé bú đủ sữa

Không phải lúc nào bé bú nhiều là đã đủ sữa. Mẹ cần quan sát kỹ các dấu hiệu thể chất và hành vi của bé để biết liệu bé có đang được cung cấp đúng lượng sữa hay không. Việc xác định bé sơ sinh uống sữa bao nhiêu ml là đủ sẽ dễ dàng hơn khi dựa trên phản ứng tự nhiên của con.

4.1. Dấu hiệu bé đã bú đủ sữa

Một số biểu hiện cho thấy bé đã bú đủ sữa bao gồm:

• Bé chủ động rời ti mẹ hoặc bình sữa sau khi bú no.
• Bé ngủ yên và có vẻ hài lòng sau khi bú.
• Số lần tiểu tiện đạt từ 6 – 8 lần/ngày, nước tiểu nhạt màu.
• Bé tăng cân đều đặn theo biểu đồ tăng trưởng chuẩn WHO.

Nếu thấy những dấu hiệu này, mẹ có thể yên tâm rằng bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa hiện tại là phù hợp với nhu cầu cơ thể bé.

4.2. Dấu hiệu bé chưa bú đủ sữa

Ngược lại, nếu bé có các dấu hiệu sau thì rất có thể lượng sữa chưa đáp ứng đủ nhu cầu:

• Bé khóc nhiều, cáu gắt, đặc biệt sau mỗi lần bú.
• Bé ngủ ít, ngủ không sâu giấc.
• Ít tiểu tiện trong ngày hoặc nước tiểu đậm màu.
• Bé chậm tăng cân, hoặc thậm chí sụt cân.

Khi đó, mẹ nên điều chỉnh lại số cữ và kiểm tra lại xem em bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi lần đã đạt yêu cầu hay chưa hoặc có thể bổ sung sữa công thức nếu sữa mẹ chưa đủ.

5. Trẻ sơ sinh bú quá ít hoặc quá nhiều sẽ như thế nào?

Biết bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa là đủ là điều rất quan trọng trong quá trình chăm sóc. Bú quá ít hoặc quá nhiều đều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Dưới đây là những rủi ro thường gặp mẹ cần chú ý.

5.1. Trẻ bú quá ít có ảnh hưởng gì không?

Nếu bé bú không đủ lượng sữa cần thiết, cơ thể sẽ không nhận được năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng. Các biểu hiện thường thấy gồm:

• Bé chậm tăng cân, trông mệt mỏi, ít hoạt động.
• Da bé có thể nhợt nhạt do thiếu chất dinh dưỡng.
• Đi tiểu ít, nước tiểu sẫm màu, khô môi.
• Ngủ không sâu, hay quấy khóc do đói.

Do đó, mẹ cần theo dõi xem em bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi lần để kịp thời điều chỉnh chế độ bú sao cho phù hợp với nhu cầu. Tuy nhiên, đôi khi trẻ đã bú lượng ml cần thiết

5.2. Trẻ bú quá nhiều có ảnh hưởng gì không?

Ngược lại, việc ép bé bú quá nhiều khiến hệ tiêu hóa còn non yếu bị quá tải, dễ gây ra các triệu chứng:

• Nôn trớ nhiều sau khi bú.
• Đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, quấy khóc.
• Tăng cân quá nhanh, dễ dẫn đến nguy cơ béo phì ở giai đoạn sau.

Việc xác định chính xác bé sơ sinh uống sữa bao nhiêu ml mỗi lần là đủ sẽ giúp mẹ tránh tình trạng này, đồng thời xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp, không dư thừa.

Xem thêm: Bật mí cách chọn sữa bột tốt cho hệ tiêu hoá trẻ sơ sinh

6. Sữa mẹ hay sữa công thức: Lựa chọn phù hợp cho bé

Trong quá trình nuôi con, rất nhiều mẹ băn khoăn giữa việc nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn hay kết hợp thêm sữa công thức. Dù lựa chọn thế nào, điều quan trọng là đảm bảo bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày phù hợp với độ tuổi và thể trạng.

6.1. Vì sao nên cho bé bú sữa mẹ?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, dễ tiêu hóa và phù hợp và an toàn nhất với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (UNICEF) đã khuyến cáo tất cả các bà mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu.

Những lợi ích nổi bật của sữa mẹ bao gồm:

• Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện, gồm đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất…
• Tăng cường miễn dịch nhờ chứa kháng thể tự nhiên như IgA, Lactoferrin.
• Giàu HMO – giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột và trục não – ruột giúp phát triển hệ thần kinh và trí não.
• Giảm nguy cơ dị ứng và các bệnh nhiễm trùng.
• Gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé trong suốt quá trình cho bú.

Tuy nhiên, dù bú mẹ là cách tốt nhất và an toàn nhất để nuôi dưỡng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng tỷ lệ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu hiện nay vẫn thấp ở hầu hết các nước trên thế giới.

6.2. Sữa công thức và số cữ bú cho bé

Trong trường hợp mẹ ít sữa, mất sữa hoặc không thể cho con bú vì lý do sức khỏe, sữa công thức là một lựa chọn thay thế an toàn. Hiện nay, có nhiều loại sữa công thức được thiết kế gần giống sữa mẹ, bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng như DHA, ARA, lợi khuẩn, lactoferrin, taurine, choline… với hàm lượng phù hợp giúp tăng cường sức khỏe toàn diện cho trẻ nhỏ.

Mẹ cũng có thể lựa chọn kết hợp giữa bú mẹ và bú bình sau khi trẻ đã qua 6 tháng tuổi để phù hợp với điều kiện chăm sóc mà vẫn đảm bảo sức khỏe của con.

Khi sử dụng sữa công thức, mẹ cần đặc biệt chú ý đến:

• Lượng sữa mỗi cữ: thường bắt đầu từ 30 – 60 ml cho bé mới sinh và tăng dần theo tuổi.
• Số cữ bú: nên chia đều từ 6 – 8 lần/ngày cho bé sơ sinh.
• Pha sữa đúng tỷ lệ theo hướng dẫn trên hộp sữa, không pha loãng hay đặc hơn.

Dù là sữa mẹ hay sữa công thức, điều quan trọng là đảm bảo em bé sơ sinh uống đủ lượng sữa mỗi ngày để phát triển khỏe mạnh, ngủ ngoan và tăng cân đều đặn.

7. Cách theo dõi và điều chỉnh lượng sữa cho bé sơ sinh

Để biết bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa là đủ, mẹ cần thường xuyên theo dõi phản ứng, sự phát triển thể chất và các chỉ số như số lần đi tiểu, giấc ngủ, cân nặng… Điều này đặc biệt quan trọng trong những tháng đầu đời khi hệ tiêu hóa và nhu cầu dinh dưỡng của bé thay đổi nhanh chóng.

Một số điểm thể hiện bé đã được cung cấp đủ sữa và chất dinh dưỡng mà mẹ có thể quan sát là:

• Quan sát biểu hiện sau bú: Bé ngủ ngoan, không quấy khóc, biểu hiện hài lòng.
• Quan sát tình trạng đi vệ sinh: Có phân mềm, màu sắc tốt và đi tiểu từ 6–8 lần/ngày.
• Theo dõi biểu đồ tăng trưởng: Cân nặng và chiều dài của bé nên tăng đều theo tháng. Nếu không đạt chuẩn, mẹ nên kiểm tra lại lượng sữa nạp vào mỗi ngày hoặc chất lượng sữa.
• Lắng nghe dấu hiệu từ bé: Khi bé nhả ti, quay mặt đi, không muốn bú thêm là lúc bé đã no. Nếu bé khóc sau bú, có thể bé chưa được bú đủ hoặc bị no quá.

8. Gợi ý sữa công thức phù hợp cho bé sơ sinh – Morinaga Nhật Bản

Theo dõi bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày không chỉ giúp mẹ kiểm soát sức khỏe của con tốt hơn mà còn là nền tảng quan trọng cho hành trình phát triển toàn diện. Nếu đang phân vân giữa các dòng sữa công thức, mẹ có thể tham khảo sữa Morinaga Nhật Bản – thương hiệu được nhiều chuyên gia và phụ huynh tin dùng vì tính an toàn, thành phần khoa học và phù hợp với thể trạng trẻ em châu Á.

Các sản phẩm sữa của Morinaga có bảng thành phần dinh dưỡng tối ưu, phù hợp với từng giai đoạn phát triển, có thể được sử dụng độc lập hoặc kết hợp xen kẽ với sữa mẹ.

Hagukumi – Sữa số 1 (0 – 6 tháng tuổi)

Công thức sữa toàn diện, bổ sung Lactoferrin – một thành phần quý hiếm có trong sữa non, giúp tăng cường đề kháng và bảo vệ hệ miễn dịch non nớt của bé. Bên cạnh đó, Hagukumi còn chứa DHA, Taurine, Nucleotides và tỷ lệ đạm Whey – Casein cân bằng, giúp bé tiêu hóa dễ dàng và phát triển não bộ.

Chilmil – Sữa số 2 (6 – 36 tháng tuổi)

Thích hợp cho bé đang tập ăn dặm. Chilmil bổ sung thêm sắt, kẽm, canxi, vitamin A, C, D và thành phần tiêu hóa như oligosaccharide hỗ trợ nhu động ruột, hạn chế táo bón. Đây là lựa chọn tối ưu nếu mẹ muốn kết hợp sữa và ăn dặm khoa học cho bé.

Kodomi – Sữa số 3 (trên 3 tuổi)

Phù hợp với trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ. Kodomi bổ sung DHA, ARA, canxi, cùng các vitamin nhóm B giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, phát triển não bộ và miễn dịch.

Xác định bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi lần là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho trẻ. Mỗi bé có nhu cầu dinh dưỡng riêng, vì vậy mẹ cần chú ý theo dõi và điều chỉnh lượng sữa phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của bé. Bằng cách quan sát các dấu hiệu như sự tăng cân, mức độ hoạt động, và tình trạng tiểu tiện, mẹ có thể dễ dàng nhận biết liệu bé đã đủ sữa hay chưa. Mẹ cũng nên lựa chọn các dòng sữa công thức phù hợp như Morinaga Nhật Bản để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé, kết hợp với việc nuôi con bằng sữa mẹ để đảm bảo con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho từng giai đoạn phát triển.

Cân nặng không chỉ phản ánh sự phát triển toàn diện mà còn giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ. Do đó, một trong những băn khoăn phổ biến của ba mẹ có con nhỏ là bé 12 tháng nặng bao nhiêu kg là chuẩn? Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu bé trai, bé gái 12 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg theo bảng chuẩn của WHO và cách chăm sóc phù hợp để hỗ trợ trẻ phát triển tối ưu.

Bé 12 tháng nặng bao nhiêu kg

Cân nặng và chiều cao của bé 12 tháng tuổi có sự khác biệt giữa hai giới tính. Theo bảng chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bé gái 12 tháng tuổi có cân nặng trung bình từ 7,0 kg đến 11,5 kg (TB: 8,9 kg) và chiều cao dao động từ 68,9 cm đến 79,2 cm (TB: 74 cm). Trong khi đó, bé trai 12 tháng tuổi có cân nặng dao động từ 7,7 kg đến 12 kg (TB: 9,6 kg) và chiều cao khoảng 71 cm đến 80,5 cm (TB: 75,7 cm). Bảng cân nặng chuẩn cho bé. 

Giới tính	Chiều cao	Cân nặng
Bé trai	71 – 80,5 cm (TB: 75,7 cm)	7,7 – 12 kg (TB: 9,6 kg)
Bé gái	68,9 – 79,2 cm (TB: 74 cm)	7,0 – 11,5 kg (TB: 8,9 kg)

 

Nếu bé có cân nặng vượt chuẩn một chút nhưng vẫn phát triển khỏe mạnh, vận động linh hoạt thì mẹ cũng không cần quá lo lắng. Ngược lại, nếu bé thấp còi hoặc nhẹ cân hơn nhiều so với chuẩn, mẹ nên kiểm tra lại chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và tình trạng sức khỏe tổng thể của bé. Ngoài ra, mẹ cũng nên tính thêm chỉ số BMI để đánh giá tình trạng dinh dưỡng, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.

Có thể bạn quan tâm:

• Theo dõi chiều cao cân nặng bé trai​- Chỉ số phát triển chuẩn, phương pháp chăm sóc
• Chiều cao cân nặng bé gái từ 0–18 tuổi- Cập nhật chuẩn mới nhất từ WHO

Đặc điểm về sự phát triển của bé 12 tháng

Khi bước vào mốc 12 tháng tuổi – cột mốc tròn 1 năm đầu đời, trẻ đã có nhiều thay đổi rõ rệt về thể chất, nhận thức và cảm xúc. Đây cũng là giai đoạn mẹ cần theo dõi kỹ lưỡng các chỉ số phát triển để đảm bảo bé phát triển đúng chuẩn và khỏe mạnh.

Giấc ngủ của bé 12 tháng tuổi

Trẻ 1 tuổi cần khoảng 12 – 14 giờ ngủ mỗi ngày, bao gồm 10 – 11 giờ ngủ ban đêm và 1 – 2 giấc ngủ ngắn ban ngày. Một giấc ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bé tăng trưởng chiều cao và cân nặng tốt mà còn tăng cường miễn dịch và phát triển trí não.

Mẹ nên thiết lập giờ đi ngủ cố định, tạo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ trước giờ ngủ để giúp bé hình thành thói quen ngủ tốt và ổn định nhịp sinh học.

Khả năng vận động của bé 12 tháng tuổi

Ở tuổi này, nhiều bé đã có thể tự đứng, bước vài bước, bò nhanh và thậm chí vịn đồ để đi. Khả năng vận động phát triển mạnh mẽ giúp bé khám phá thế giới xung quanh và tự lập hơn.

Mẹ nên khuyến khích bé vận động bằng cách cho bé chơi trên sàn sạch, sử dụng các đồ chơi an toàn hoặc trò chơi kích thích khả năng phối hợp tay – chân.

Khả năng nói của bé 12 tháng tuổi

Đây là thời điểm bé bắt đầu nói những từ đơn giản như “ba”, “mẹ”, “bà”, “dạ”… Ngoài ra, bé cũng đã hiểu được một số câu lệnh đơn giản như “lại đây”, “đưa mẹ”, “lắc đầu”…

Ba mẹ hãy thường xuyên trò chuyện, đọc sách, hát cho bé nghe và dành thời gian chơi với bé mỗi ngày để hỗ trợ phát triển ngôn ngữ và tăng khả năng phản xạ giao tiếp của con.

Cách chăm sóc bé 12 tháng tuổi

Để hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ 12 tháng tuổi, cha mẹ cần phối hợp cả dinh dưỡng và vận động một cách hợp lý. Đây cũng là giai đoạn nền tảng cho những năm phát triển tiếp theo.

Chú trọng dinh dưỡng cho bé 12 tháng tuổi

Bé 12 tháng tuổi đã có thể ăn 2 – 3 bữa chính/ngày cùng với các bữa phụ và sữa. Chế độ ăn của bé cần cân đối đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo và vitamin – khoáng chất.

• Ưu tiên đạm dễ tiêu (thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ).
• Bổ sung chất béo lành mạnh như dầu oliu, dầu gấc.
• Tăng cường rau xanh, trái cây chín để cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa.

Ngoài ra, đối với trẻ từ 1 tuổi, mẹ vẫn cần duy trì từ 400 – 500 ml sữa mỗi ngày, chọn sữa mẹ hoặc loại sữa công thức chứa nhiều dưỡng chất như protein, DHA, lactoferrin, vitamin, khoáng chất… giúp bé phát triển trí não, tăng cường miễn dịch và tiêu hóa tốt hơn.

Xem thêm: Bé 1 tuổi ăn được những gì? Lưu ý cho thực đơn của bé 1 tuổi

Dành thời gian cho bé

Ở giai đoạn đầu đời, đặc biệt từ 6 đến 12 tháng tuổi, sự tương tác giữa cha mẹ và bé đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện. Đây là thời điểm bé bắt đầu hình thành nhận thức, học cách phản hồi âm thanh, ánh mắt và biểu cảm gương mặt từ người thân. Vì vậy, ba mẹ nên chủ động dành thời gian chất lượng mỗi ngày để giao tiếp và vui chơi cùng bé.

Các hoạt động đơn giản như đọc sách tranh, kể chuyện, hát ru, chơi đồ chơi phát âm thanh hay lắp ghép hình khối đều giúp kích thích khả năng ngôn ngữ, vận động, trí tuệ và cảm xúc. Ngoài ra, việc dẫn bé ra ngoài dạo chơi, tiếp xúc với thiên nhiên cũng giúp bé quan sát, học hỏi thế giới xung quanh và cải thiện tâm trạng một cách đáng kể.

Chích ngừa cho bé 12 tháng tuổi

Ở mốc 12 tháng tuổi, trẻ bước vào giai đoạn được coi là “khoảng trống miễn dịch” – tức là khi kháng thể thụ động từ mẹ truyền sang đã giảm đáng kể, trong khi hệ miễn dịch của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Đây là thời điểm trẻ rất dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, vì vậy việc tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch là cực kỳ cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài cho con.

• Vắc xin phòng sởi – quai bị – rubella (MMR): Đây là mũi tiêm quan trọng giúp ngăn ngừa ba bệnh truyền nhiễm phổ biến và dễ bùng phát ở trẻ nhỏ.
• Vắc xin phòng thủy đậu: Giúp bé phòng tránh nguy cơ sốt cao, nổi mụn nước và các biến chứng do thủy đậu gây ra.
• Vắc xin phòng viêm não Nhật Bản: Bảo vệ hệ thần kinh trung ương, đặc biệt quan trọng với trẻ sống ở khu vực có nguy cơ dịch tễ.
• Vắc xin phòng viêm gan A hoặc phối hợp viêm gan A + B: Giúp ngăn ngừa các bệnh lý về gan ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
• Vắc xin phòng phế cầu khuẩn (viêm màng não, viêm phổi, viêm tai giữa, nhiễm khuẩn huyết): Là một trong những vắc xin thiết yếu để bảo vệ bé khỏi các biến chứng nặng.

Việc tiêm chủng không chỉ giúp hình thành kháng thể chủ động bảo vệ bé khỏi các bệnh truyền nhiễm, mà còn góp phần vào việc xây dựng “miễn dịch cộng đồng” – giảm nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Nếu trẻ chưa được tiêm đầy đủ trong năm đầu đời, phụ huynh nên đưa trẻ đi tiêm bù, tiêm vét theo hướng dẫn từ cơ sở y tế để không bỏ lỡ bất kỳ “lá chắn miễn dịch” nào cho con.

Những nguy cơ bé 12 tháng tuổi có thể gặp

Khi bước sang giai đoạn 12 tháng tuổi, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của bé vẫn đang trong quá trình hoàn thiện nên dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến. Việc nhận biết sớm và có giải pháp dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp ba mẹ đồng hành cùng bé phát triển khỏe mạnh.

• Rối loạn tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy): Bé có thể bị táo bón do chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước hoặc chuyển đổi sang thực phẩm đặc không phù hợp. Tiêu chảy lại thường xảy ra do nhiễm khuẩn hoặc rối loạn hấp thu. Cả hai tình trạng này đều ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và hấp thu dinh dưỡng. Việc bổ sung chất xơ hòa tan, kẽm, lợi khuẩn và các thành phần hỗ trợ miễn dịch như Lactoferrin sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ rối loạn đường ruột đáng kể.
• Dị ứng thực phẩm (sữa, trứng, hải sản): Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện có thể khiến bé phản ứng quá mức với một số loại protein trong thức ăn, gây nổi mẩn, tiêu chảy hoặc khó thở. Việc theo dõi phản ứng của bé với từng loại thực phẩm mới và lựa chọn nguồn đạm dễ tiêu như Whey Protein sẽ giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa và hạn chế dị ứng.
• Chậm tăng cân do kén ăn hoặc hấp thu kém: Bé 12 tháng tuổi bắt đầu có sở thích riêng trong ăn uống, dễ dẫn đến tình trạng kén ăn hoặc không hấp thu đủ dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao. Trong trường hợp này, mẹ cần bổ sung thêm những dưỡng chất quan trọng giúp kích thích vị giác, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và tiêu hóa tốt hơn, chẳng hạn như các chất béo lành mạnh, vitamin nhóm B, sắt, kẽm, taurine…
• Dễ mắc bệnh hô hấp khi thời tiết thay đổi: Sự biến động của thời tiết, môi trường ô nhiễm hay tiếp xúc đông người khiến bé dễ bị viêm họng, sổ mũi, ho, sốt. Mẹ nên tăng cường kháng thể tự nhiên Lactoferrin, cùng các vitamin A, C, D3 và kẽm – những dưỡng chất hỗ trợ hệ miễn dịch và bảo vệ đường hô hấp hiệu quả.

Những vấn đề cần lưu ý đối với bé 12 tháng tuổi

Khi bé bước sang mốc 12 tháng tuổi, ba mẹ cần lưu ý một số khía cạnh quan trọng liên quan đến sự phát triển thể chất, tinh thần và thói quen sinh hoạt hàng ngày:

• Theo dõi các mốc phát triển vận động và ngôn ngữ: Bé 12 tháng thường bắt đầu tập đi, phát âm vài từ đơn giản. Nếu bé chậm hơn nhiều so với mốc phát triển chung, ba mẹ nên tham khảo bác sĩ.
• Tập cho bé ăn uống tự lập: Cho bé ngồi ghế ăn riêng, tập cầm thìa hoặc bốc thức ăn bằng tay giúp bé rèn kỹ năng vận động và hình thành thói quen ăn uống khoa học.
• Không ép bé ăn khi đã no: Ép ăn dễ dẫn đến tâm lý sợ ăn, biếng ăn kéo dài. Hãy quan sát dấu hiệu no như quay mặt, ngậm miệng, đẩy thức ăn ra ngoài.
• Vệ sinh răng miệng sau khi mọc răng: Bé đã mọc răng nên cần làm sạch bằng khăn mềm hoặc bàn chải lông mềm để phòng ngừa sâu răng, viêm nướu.
• Hạn chế cho bé xem màn hình tivi, điện thoại: Trẻ dưới 2 tuổi không nên tiếp xúc với màn hình, thay vào đó hãy dành thời gian đọc sách, chơi cùng để kích thích trí tuệ và cảm xúc.

Những lưu ý nhỏ mỗi ngày sẽ tạo nền tảng phát triển bền vững cho bé về thể chất, tinh thần và thói quen sống sau này.

Chỉ số phát triển chiều cao, cân nặng trẻ từ 0-10 tuổi mẹ cần biết 

Để theo dõi sự phát triển thể chất của trẻ từ 0–10 tuổi, WHO khuyến nghị sử dụng một số chỉ số nhân trắc cơ bản. Dưới đây là các chỉ số phổ biến và ý nghĩa của từng chỉ số mà cha mẹ nên nắm rõ:

• Chiều cao/tuổi: Đánh giá mức độ phát triển khung xương của trẻ so với độ tuổi thực tế. Trẻ thấp hơn chuẩn có thể đang bị suy dinh dưỡng thể thấp còi hoặc thiếu vi chất kéo dài.
• Cân nặng/tuổi: Phản ánh tình trạng dinh dưỡng chung ở trẻ. Cân nặng thấp hơn tiêu chuẩn có thể là dấu hiệu của suy dinh dưỡng cấp tính hoặc mãn tính.
• Chiều cao/cân nặng: Giúp nhận biết trẻ gầy, béo hay cân đối. Chỉ số thấp cảnh báo suy dinh dưỡng cấp, chỉ số cao có thể cho thấy trẻ đang thừa cân.
• BMI/tuổi: Là chỉ số khối cơ thể được chuẩn hóa theo độ tuổi để đánh giá tình trạng gầy, bình thường hay béo phì. Rất hữu ích với trẻ nhằm tầm soát nguy cơ béo phì hoặc suy dinh dưỡng.

Xem thêm: Cách tính chỉ số BMI chuẩn cho bé

Bé 12 tháng nặng bao nhiêu kg là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm để theo dõi sự phát triển của con yêu. Cân nặng và chiều cao là những chỉ số quan trọng để đánh giá sự phát triển toàn diện của bé. Việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc sức khỏe tốt sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh trong giai đoạn ăn dặm.

Với trẻ từ nhỏ, bên cạnh thức ăn dặm, sữa công thức là nguồn bổ sung thiết yếu giúp đảm bảo năng lượng và vi chất hàng ngày. Ba mẹ có thể tham khảo Morinaga Chilmil – bước sữa số 2 được thiết kế riêng cho trẻ từ 6 – 36 tháng tuổi, từ thương hiệu Morinaga đến từ Nhật Bản – lựa chọn lý tưởng cho bé trong giai đoạn ăn dặm phát triển mạnh về thể chất.

Morinaga Chilmil chứa:

• Sữa bột gầy: giàu đạm và canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao mà không gây dư thừa chất béo.
• Whey Protein: dễ hấp thu, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và tăng cường miễn dịch đường ruột.
• Dầu cá giàu DHA: cần thiết cho phát triển trí tuệ và thị lực.
• Vitamin và khoáng chất: như canxi, magie, sắt, kẽm, vitamin D, A… giúp cải thiện sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa.

Với công thức cân bằng, dễ tiêu hóa và hấp thu, Morinaga Chilmil giúp bé phát triển đồng đều về cả chiều cao, cân nặng lẫn nhận thức – đặc biệt phù hợp với trẻ 12 tháng đang trong giai đoạn ăn dặm, tập đi và học hỏi thế giới xung quanh.

 

10 tháng tuổi là giai đoạn mà bé phát triển nhanh cả về thể chất lẫn trí tuệ, cũng là lúc ba mẹ cần bắt đầu thiết kế chế độ ăn dặm giàu dinh dưỡng và khoa học. Vậy bé 10 tháng ăn được những gì, nên bổ sung thực phẩm nào tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé tăng cân, tăng chiều cao, phát triển trí não và miễn dịch? Bài viết này sẽ giúp ba mẹ giải đáp chi tiết bé 10 tháng tuổi ăn được những gì, lựa chọn thực phẩm phù hợp và gợi ý thực đơn phong phú, cân đối.

1. Sự phát triển của trẻ 10 tháng tuổi và nhu cầu dinh dưỡng

Giai đoạn 10 tháng tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu vận động nhiều hơn, đồng thời phát triển mạnh về khả năng nhận thức và giao tiếp. Để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng vượt bậc này, chế độ ăn của trẻ cần đa dạng và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

1.1. Sự phát triển tiêu chuẩn của trẻ 10 tháng tuổi

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ 10 tháng tuổi thường có cân nặng trung bình khoảng 7,4 – 11,4 kg (TB: 9,2 kg) đối với bé trai và  6,7 – 10,9 kg  (TB: 8,5 kg) đối với bé gái. Chiều cao trung bình là 67,7 – 77,9 cm (TB: 73,3 cm) đối với bé trai và 66,5 – 76,4 cm (TB: 71,5 cm) đôi với bé gái.

Trẻ bắt đầu bò nhanh, đứng vịn, thậm chí có bé đã tập đi chập chững. Hệ tiêu hóa lúc này cũng dần hoàn thiện, cho phép hấp thụ nhiều loại thực phẩm đa dạng hơn. Ngoài ra, bé 10 tháng tuổi cũng bắt đầu phát triển kỹ năng vận động tinh như cầm thìa, nhặt đồ vật nhỏ và bắt đầu biết thể hiện cảm xúc. Đây là giai đoạn vàng để ba mẹ hỗ trợ bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện.

>>> Có thể bạn quan tâm: Theo dõi chiều cao cân nặng bé trai​- Chỉ số phát triển chuẩn, phương pháp chăm sóc

>>> Có thể bạn quan tâm: Chiều cao cân nặng bé gái từ 0–18 tuổi- Cập nhật chuẩn mới nhất từ WHO

1.2. Trẻ 10 tháng ăn gì để phát triển khỏe mạnh?

Với câu hỏi bé 10 tháng ăn được những gì, ba mẹ cần lưu ý rằng trẻ ở độ tuổi này vẫn cần được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức đều đặn (tối thiểu 2 – 3 cữ mỗi ngày), kết hợp với 3 bữa ăn dặm chính và 1 – 2 bữa phụ.

Thực đơn của bé nên đa dạng, kết hợp đủ 4 nhóm chất:

• Chất bột đường: cháo, cơm nhuyễn, bánh mì, ngũ cốc, khoai, bắp, các loại đậu…
• Chất đạm: sữa, thịt gà, thịt bò, cá, tôm, cua, trứng, đậu hũ…
• Chất béo: mỡ cá, dầu cá, bơ, phô mai, dầu ăn, các loại hạt…
• Vitamin & khoáng chất: từ rau củ và trái cây như bông cải xanh, đậu Hà Lan, cải bắp, cải xoăn, súp lơ, cà rốt, bí đỏ, chuối, táo, lê, nho…

Đặc biệt, ở giai đoạn này, ba mẹ nên bắt đầu quan tâm đến những chất hỗ trợ phát triển thể chất, trí não và miễn dịch có trong sữa, thức ăn hoặc các sản phẩm bổ sung, chẳng hạn như DHA, ARA, Lactoferrin, Whey Protein… 

Xem thêm: Tổng hợp sữa phát triển trí não cho bé được bố mẹ tin dùng

2. Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của trẻ 10 tháng

Bé 10 tháng ăn được những gì? Mẹ có thể các loại thực phẩm như rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai, thịt. Tuy nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, dễ hấp thu nhất. Trẻ đã mọc răng nhưng chưa thể nhai thành thạo, do đó, cha mẹ cần chọn thực phẩm phù hợp, dễ nghiền bằng răng cửa và nướu.

• Lựa chọn thực phẩm: Khi lựa chọn thực phẩm cho trẻ 10 tháng tuổi, cha mẹ nên đảm bảo cung cấp đầy đủ bột đường từ gạo, yến mạch, lúa mì và đậu, chất đạm từ thịt, cá, tôm, cua và lòng đỏ trứng, cùng vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, đặc biệt rau lá xanh đậm và trái cây họ cam quýt.
• Kỹ năng ăn uống:Trẻ nên được tập kỹ năng tự bốc thức ăn và xúc thức ăn, mặc dù ban đầu có thể vụng về. Cha mẹ cần kiên nhẫn và giúp trẻ luyện tập.
• Lượng sữa mẹ: Trẻ cần bổ sung từ 700ml đến 950ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Thực đơn ăn dặm có thể có 3-4 bữa/ngày, kết hợp với các cữ sữa mẹ.

3. Thực đơn ăn dặm cho trẻ 10 tháng tuổi

Khi đã hiểu rõ bé 10 tháng ăn được những gì, việc xây dựng thực đơn hợp lý theo từng tuần giúp ba mẹ chủ động hơn trong việc đa dạng hóa món ăn và đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

3.1. Gợi ý thực đơn cho trẻ 10 tháng theo tuần

Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn 2–3 bữa chính mỗi ngày, kết hợp thêm 1–2 bữa phụ sau bữa sáng và bữa trưa. Tuy nhiên, tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ cho đến khi trẻ được 2 tuổi, do đó, việc cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức trong giai đoạn này là hoàn toàn cần thiết.

Dưới đây là bảng các món ăn gợi ý để ba mẹ tham khảo khi xây dựng thực đơn cho bé. Ngoài ra, mẹ cũng có thể linh hoạt thay đổi nguyên liệu tùy theo mùa hoặc sở thích ăn uống của con.

Bữa ăn	Món ăn
Bữa sáng	– Cháo thịt bò khoai tây cà rốt – Cháo hạt sen thịt gà – Cháo thịt heo rau ngót – Cháo trứng gà cải bó xôi – Cháo cá hồi bí đỏ
Bữa phụ sáng	– Sữa chua không đường – Chuối nghiền – Bánh flan phô mai bí đỏ – Táo hấp nghiền – Sữa công thức phù hợp độ tuổi
Bữa trưa	– Súp bí đỏ cá hồi – Cháo lươn cà rốt – Cháo đậu hũ non rau dền – Cháo thịt gà khoai lang – Cháo tôm rau củ
Bữa xế chiều	– Thanh long đỏ nghiền – Bơ dầm sữa – Lê hấp nghiền – Nước ép táo pha loãng – Bánh ăn dặm mềm
Bữa tối	– Cháo yến mạch hạt sen thịt gà – Cháo cá lóc rau ngót – Cháo thịt bò bí xanh – Cháo trứng gà cà rốt – Cháo đậu xanh khoai tây

Từ danh sách món ăn gợi ý trên, ba mẹ có thể lên thực đơn từng ngày trong tuần, ví dụ như:

Bữa ăn	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	Chủ nhật
Sáng	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo thịt gà – bí đỏ nghiền + dầu oliu	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo trứng gà – rau mồng tơi	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo thịt heo – cà rốt	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo cá lóc – cải ngọt	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo thịt bò – khoai lang	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo đậu hũ non – rau dền đỏ	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo yến mạch – hạt sen – thịt gà
Bữa phụ	Nước ép cà rốt pha loãng	Thanh long đỏ nghiền	Sữa chua nguyên chất	Bánh ăn dặm mềm + nước ấm	Táo hấp nghiền	Nước ép thanh long	Lê hấp nghiền
Trưa	Cháo cá hồi – bông cải xanh	Cháo lươn – khoai tây	Cháo gà – rau củ tổng hợp	Nui mềm nấu với thịt xay + phô mai	Cháo yến mạch – cải bó xôi	Cháo thịt bằm – rau ngót	Cháo tôm – rau chân vịt
Bữa xế	Chuối chín nghiền	Nước ép lê pha loãng	Bơ chín dầm sữa	Chuối hấp mềm	Sữa bắp	Sữa chua + chuối xay	Nước ép táo pha loãng
Tối	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo trứng – cà rốt + dầu gấc	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo cá hồi – khoai môn	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo thịt gà – bí xanh	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo thịt bò – cải thảo	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo lươn – cà rốt	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo đậu xanh – khoai tây	Bú sữa mẹ hoặc bú bình Cháo gạo lứt – hạt chia – rau cải

Lưu ý khi chế biến:

• Tất cả nguyên liệu cần được nấu chín kỹ, xay hoặc nghiền mịn tùy vào khả năng ăn thô của bé.
• Sử dụng dầu ăn dặm như dầu oliu, dầu gấc hoặc dầu óc chó để bổ sung chất béo tốt và hỗ trợ hấp thu DHA.
• Nên bổ sung sữa công thức chứa Lactoferrin và Whey Protein trong bữa phụ để hỗ trợ tiêu hóa, tăng đề kháng, đặc biệt nếu bé hay gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc táo bón.
• Tránh nêm nếm gia vị như muối, đường vào món ăn cho bé dưới 1 tuổi.

3.2. Các món ăn dặm đơn giản và ngon cho trẻ 10 tháng

Để xây dựng được thực đơn phong phú, đầy đủ dưỡng chất mà không tốn nhiều thời gian, ba mẹ có thể tham khảo một số món ăn dặm dễ nấu, thơm ngon sau:

1. Cháo thịt bò khoai tây cà rốt

Giàu sắt và kẽm – giúp phòng ngừa thiếu máu và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Cách nấu: Xay nhỏ thịt bò, khoai tây và cà rốt; ninh mềm với cháo trắng, sau đó xay nhuyễn hoặc rây mịn theo độ ăn thô của bé.

2. Cháo hạt sen thịt gà

Cung cấp đạm động vật – thực vật kết hợp, hỗ trợ phát triển cơ bắp và giấc ngủ sâu.

Cách nấu: Hạt sen ninh mềm, xay nhuyễn cùng thịt gà nạc; trộn vào cháo loãng và đun lại cho sánh.

3. Súp bí đỏ với cá hồi

Dồi dào DHA và Omega-3 – dưỡng chất quan trọng cho phát triển trí não và thị lực.

Cách nấu: Hấp chín bí đỏ và cá hồi, xay mịn cùng nước hầm rau củ, thêm chút dầu ăn dặm trước khi cho bé dùng.

4. Cháo cá hồi bí đỏ

Bổ sung vitamin A, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.

Cách nấu: Cá hồi hấp tách xương, bí đỏ hấp chín; cho cả hai vào cháo trắng ninh nhừ rồi xay mịn.

5. Cháo trứng gà khoai lang

Giúp tăng cường hệ thần kinh nhờ vitamin B và hỗ trợ tiêu hóa nhờ chất xơ từ khoai lang.

Cách nấu: Khoai lang hấp chín, nghiền mịn. Trộn với cháo trắng và lòng đỏ trứng đã đánh tan, đun nhỏ lửa trong 3–5 phút.

6. Cháo lươn cà rốt

Giàu đạm và sắt, tốt cho bé nhẹ cân, kén ăn.

Cách nấu: Lươn hấp, gỡ thịt, cà rốt xay nhuyễn. Cả hai được nấu chung với cháo loãng, thêm một chút dầu mè khi tắt bếp.

4. Phương pháp và nguyên tắc cho trẻ 10 tháng ăn dặm khoa học

Để bé hấp thu tối đa dinh dưỡng từ thực phẩm, bên cạnh việc chọn món phù hợp, phương pháp chế biến và cách tổ chức bữa ăn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Ăn dặm khoa học giúp bé ăn ngon, không bị táo bón, tránh suy dinh dưỡng hoặc tăng cân quá mức.

4.1. Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng

Chế độ ăn cho trẻ 10 tháng cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột – đạm – béo – vitamin & khoáng chất) – đây là yếu tố tiên quyết và rất quan trọng trong việc xây dựng thực đơn. Ngoài ra, ba mẹ cũng nên chú trọng đến một số vi chất đặc biệt hỗ trợ phát triển toàn diện của trẻ. Chẳng hạn như:

• Canxi và vitamin D sẽ giúp phát triển xương, tăng chiều cao và sức đề kháng của trẻ nhỏ. Ở độ tuổi 10 tháng, trẻ cũng có thể bổ sung thêm vitamin K2 để tăng sự hấp thu Canxi vào cơ thể.
• Bổ sung kẽm và sắt sẽ giúp tăng cường miễn dịch, khả năng ghi nhớ và nhận thức của trẻ một cách tối ưu. Sắt còn tăng cường quá trình tạo máu và năng lượng, giúp bé có đủ năng lượng cho cả ngày dài.
• DHA và ARA là các acid béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và chức năng thị giác của trẻ. Bổ sung đủ DHA và ARA từ sớm sẽ giúp trẻ phát triển trí não, nhận thức và hành vi tốt hơn, tăng cường khả năng miễn dịch giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng và viêm da…
• Ngoài ra, đối với hệ tiêu hóa, men vi sinh và lactoferrin là hai yếu tố quan trọng giúp bảo vệ hệ vi sinh và miễn dịch đường ruột, tăng hấp thu, phòng ngừa nhiễm khuẩn, rối loạn tiêu hóa.

Nếu bữa ăn chưa đảm bảo đủ các vi chất trên, ba mẹ có thể bổ sung thông qua sữa chứa thành phần tương ứng hoặc sản phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ dinh dưỡng.

4.2. Cách chế biến thực phẩm cho trẻ 10 tháng

Chế biến thức ăn đúng cách sẽ giúp giữ lại tối đa dưỡng chất và giảm nguy cơ hóc, nghẹn hay rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Ba mẹ có thể tham khảo một số lời khuyên về cách chế biến như:

• Chế biến kỹ, nghiền hoặc cắt nhỏ: Thực phẩm nên được nấu mềm, nghiền mịn hoặc cắt nhỏ phù hợp với khả năng nhai của bé. Với những bé đã có vài răng sữa, mẹ có thể thử tăng độ thô nhẹ nhàng. Nên đảm bảo thức ăn của bé đều chín để ngăn ngừa nguy cơ mắc các vấn đề liên quan tới giun sán và ký sinh trùng.
• Hạn chế gia vị, đặc biệt là muối và đường: Trẻ dưới 1 tuổi chưa cần bổ sung muối và đường vào khẩu phần ăn. Việc sử dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến thận và hình thành thói quen ăn mặn, ngọt không tốt về lâu dài.
• Sử dụng dầu ăn phù hợp: Ưu tiên dầu oliu, dầu gấc hoặc dầu hạt lanh để bổ sung chất béo tốt cho bé.

Ngoài ra, việc giữ cho môi trường ăn uống vui vẻ, không ép bé ăn, để bé tự khám phá cũng là nguyên tắc quan trọng trong hành trình ăn dặm khoa học. Mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi món ăn thường xuyên và tìm ra những món ăn khiến bé thích thú để không khiến bé chán ăn, sợ ăn.

5. Những lưu ý quan trọng khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 10 tháng

10 tháng tuổi là giai đoạn điểm chuyển tiếp quan trọng từ bú sữa hoàn toàn sang bú sữa kết hợp ăn dặm với đa dạng thực phẩm. Do đó, việc xây dựng thực đơn cần đảm bảo phù hợp với thể trạng, nhu cầu dinh dưỡng cũng như khả năng tiêu hóa của từng bé.

5.1. Lượng thức ăn phù hợp với cân nặng của trẻ

Không có một lượng ăn cố định cho mọi bé, bởi mỗi trẻ có mức độ phát triển khác nhau. Tuy nhiên, theo khuyến nghị từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tổng năng lượng mỗi ngày của trẻ 10 tháng khoảng 750 – 850 kcal, trong đó sữa vẫn chiếm khoảng 400 – 500 kcal (tương đương 500 – 600 ml sữa/ngày), phần còn lại đến từ thực phẩm ăn dặm.

Lượng cháo mỗi bữa có thể dao động từ 200 – 250ml, ăn 2 – 3 bữa chính/ngày và thêm 1 – 2 bữa phụ. Ba mẹ nên theo dõi mức độ ăn, biểu hiện no – đói và tốc độ tăng cân của con để điều chỉnh phù hợp, tránh ép ăn hoặc để con ăn quá ít.

5.2. Những thực phẩm không nên cho bé 10 tháng ăn

Dù vào thời điểm 10 tháng bé đã bắt đầu ăn được nhiều loại thực phẩm hơn, vẫn có một số món cần xem xét kỹ trước khi đưa vào vì không an toàn hoặc chưa phù hợp với hệ tiêu hóa lúc này của trẻ.

• Gia vị cay nóng (ớt, tương, sa tế)
• Thực phẩm quá nhiều muối, đường
• Thức ăn cứng, kích thước lớn hoặc tròn dễ gây hóc
• Các loại cá có xương không tách kỹ
• Đồ ăn sống, tái, không chín kỹ
• Mật ong
• Sữa bò, sữa tươi chưa tiệt trùng, sữa đậu nành
• Tôm, cua, các loại hải sản dễ gây dị ứng
• Đồ ăn cứng, tròn như nho nguyên trái, các loại hạt nguyên vỏ – dễ gây hóc.

Cần lưu ý có nhiều thực phẩm trong danh sách trên rất tốt cho bé, nhưng cần được sơ chế, chế biến đúng cách để tránh nguy cơ hóc, nghẹn hoặc khó tiêu cho trẻ nhỏ.

5.3. Bảo quản thức ăn dặm đúng cách

Việc bảo quản thực phẩm đúng cách cũng là yếu tố giúp giữ được dinh dưỡng và đảm bảo an toàn vệ sinh cho bé. Đặc biệt là với các bé còn nhỏ, việc bảo quản nguyên liệu nấu ăn và thức ăn cần đặc biệt quan tâm.

• Hạn chế sử dụng nguyên liệu đã cấp đông dài ngày.
• Cháo/món ăn chưa dùng ngay nên trữ đông trong hộp kín, chia khẩu phần.
• Rã đông bằng cách đun trực tiếp, hâm cách thủy hoặc lò vi sóng, tránh rã đông tự nhiên ở nhiệt độ phòng.
• Không tái cấp đông hoặc hâm lại nhiều lần vì dễ làm giảm giá trị dinh dưỡng và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Không cho bé sử dụng những thức ăn chế biến để qua đêm ở nhiệt độ phòng.
• Dùng hộp, túi zip hoặc những vật đựng thực phẩm an toàn, tốt nhất nên dùng những hộp được chứng nhận về nguồn gốc, độ an toàn và khả năng cấp đông cũng như tiếp xúc nhiệt, quay lò vi sóng…

Bên cạnh thực phẩm, các loại sữa công thức chứa thành phần như cũng cần được bảo quản kỹ lưỡng sau khi mở nắp – tránh ẩm, tránh ánh nắng trực tiếp, đậy kỹ và nên dùng trong thời gian nhất định theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

6. Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng để hỗ trợ tăng cân và phát triển khỏe mạnh

Không ít ba mẹ lo lắng khi bé 10 tháng ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân hoặc thiếu chiều cao. Ngoài việc theo dõi tốc độ phát triển của bé theo chuẩn WHO, việc tăng cường dinh dưỡng đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng để cải thiện hiệu quả.

6.1. Cung cấp đầy đủ chất béo và protein

Chất béo là nguồn năng lượng chính cho bé dưới 1 tuổi, đồng thời giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K). Trong khi đó, protein là nguyên liệu để xây dựng tế bào, mô và hệ miễn dịch.

Một số gợi ý:

• Chất béo tốt: dầu oliu, dầu gấc, dầu hạt lanh, mỡ cá, cá hồi, bơ…
• Protein động vật: thịt nạc, trứng, cá hồi, tôm…
• Protein thực vật: đậu hũ, đậu xanh, hạt sen…

Ngoài thực phẩm tươi, bé cũng có thể hấp thu protein dễ tiêu như Whey Protein – hỗ trợ hấp thu nhanh, tốt cho bé nhẹ cân hoặc có hệ tiêu hóa yếu.

6.2. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bé 10 tháng tuổi. Ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, ba mẹ có thể bổ sung thêm phô mai tươi, sữa chua nguyên kem không đường để tăng năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.

Lưu ý, đối với sữa, chọn các sản phẩm phù hợp được thiết kế riêng cho từng lứa tuổi, ưu tiên loại có chứa:

• DHA và ARA: phát triển trí não và thị lực.
• Men vi sinh, lactoferrin: hỗ trợ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm.
• Canxi, Kẽm, Vitamin D, vitamin A, vitamin C…: Hỗ trợ phát triển thể chất, miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng quát.

6.3. Tăng cường bổ sung chất xơ và ngũ cốc

Chất xơ giúp bé ngăn ngừa táo bón, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hấp thu tốt các vi chất khác. Ngũ cốc nguyên cám cũng là nguồn tinh bột tốt, ngoài ra còn bổ sung thêm vitamin nhóm B, sắt, magie…

Đối với trẻ 10 tháng tuổi, gợi ý ba mẹ bổ sung cho bé:

• Cháo yến mạch, cháo gạo lứt, bánh mì nguyên cám mềm – có thể ngâm trước với nước ấm hoặc sữa.
• Rau củ như bí đỏ, cà rốt, cải bó xôi, rau bina… – nên xay nhuyễn hoặc luộc mềm.
• Trái cây như chuối, lê, táo hấp, xoài chín – nên dầm với sữa hoặc xay mịn, ép lấy nước…

Kết hợp giữa ngũ cốc – rau củ – đạm – chất béo – sữa là giải pháp tối ưu để đảm bảo bé tăng trưởng toàn diện về cả cân nặng, chiều cao và trí tuệ trong giai đoạn ăn dặm.

7. Ba mẹ cần lưu ý gì khi cho trẻ 10 tháng ăn dặm?

Giai đoạn ăn dặm của trẻ 10 tháng tuổi đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc phát triển kỹ năng ăn uống và thói quen dinh dưỡng. Để hỗ trợ bé trong quá trình này, ba mẹ cần chú ý đến phương pháp ăn dặm phù hợp và cách chế biến thức ăn an toàn, dinh dưỡng.

7.1. Hướng dẫn ăn dặm BLW và thực đơn phù hợp

Phương pháp ăn dặm tự chỉ huy (Baby Led Weaning – BLW) khuyến khích trẻ tự ăn bằng tay, giúp phát triển kỹ năng nhai, cầm nắm và tự lập trong ăn uống. Khi áp dụng BLW cho bé 10 tháng tuổi, ba mẹ nên:

• Chọn thực phẩm mềm, dễ cầm nắm: Các loại rau củ hấp chín như cà rốt, bông cải xanh; trái cây mềm như chuối, xoài chín hoặc miếng thịt nấu mềm.
• Tránh những thực phẩm dễ gây hóc hoặc dai, cứng, khó nhai như các loại hạt, nho nguyên trái…
• Cắt thực phẩm thành miếng dài vừa tay bé: Giúp bé dễ dàng cầm và đưa vào miệng.​
• Luôn giám sát khi bé ăn: Đảm bảo an toàn, phòng tránh nguy cơ hóc nghẹn.​
• Kết hợp với ăn dặm truyền thống nếu cần: Đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết.​

Ba mẹ có thể tham khảo một số thực đơn để bé ăn dặm BLW sau:

Thực đơn 1	Bông cải xanh hấp mềm Khoai lang cắt thanh hấp hoặc nướng Lòng đỏ trứng gà luộc (bẻ đôi cho bé dễ cầm)
Thực đơn 2	Cá hồi áp chảo không muối, cắt dọc thớ Bí đỏ hấp cắt que Bánh mì sandwich mềm không vỏ, nhúng sữa công thức hoặc sữa mẹ
Thực đơn 3	Thịt gà luộc xé sợi to (phần ức mềm) Cà rốt hấp mềm cắt que Cơm nắm nhỏ vo tròn (cơm dẻo)
Thực đơn 4	Đậu phụ non chiên nhẹ (chiên trên chảo với dầu oliu hoặc chiên bằng nồi chiên không dầu) Bơ chín cắt miếng Chuối chín cắt miếng
Thực đơn 5	Mì nui luộc chín kỹ (dạng xoắn hoặc ống nhỏ) Thịt bò hấp mềm, thái dọc thớ Quả lê hấp chín cắt que

7.2. Những mẹo hay khi chế biến thức ăn cho bé

Chế biến thức ăn đúng cách không chỉ giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng mà còn kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Thử tham khảo các mẹo sau khi chế biến thức ăn dặm cho bé.

• Đa dạng thực đơn: Thay đổi món ăn hàng ngày để bé làm quen với nhiều hương vị và kết cấu khác nhau, đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.
• Sử dụng nguyên liệu tươi, sạch: Đảm bảo an toàn thực phẩm và cung cấp dinh dưỡng tối ưu.​
• Hạn chế gia vị: Tránh thêm muối, đường và gia vị cay, nóng vào thức ăn của bé để bảo vệ thận và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.​
• Chế biến mềm, dễ tiêu hóa: Nấu chín kỹ, nghiền hoặc cắt nhỏ thực phẩm phù hợp với khả năng ăn của bé.​ Đối với thực phẩm cần xay, có thể không xay quá nhuyễn để tăng dần khả năng nhai của bé.
• Ưu tiên cách chế biến luộc, hấp để giữ lại lượng dinh dưỡng tối đa trong thức ăn.
• Chia phần sẵn và cấp đông nguyên liệu: Thịt cá hoặc rau củ có thể làm sạch, sơ chế, hấp qua và chia thành từng phần vừa đủ cho mỗi bữa ăn, cho vào túi zip hoặc hộp nhỏ rồi cấp đông, giúp tiết kiệm thời gian tối đa. Ngoài ra, một số loại nguyên liệu có thể xay nhuyễn và nặn vào khay silicon mềm, đậy kín và bảo quản trong tủ đông, chỉ cần lấy viên nguyên liệu ra để chế biến khi đến bữa ăn.

Kết luận

Trên đây là những giải đáp thắc mắc bé 10 tháng tuổi ăn được những gì và những điều cần lưu ý về chế độ ăn của bé. Trong hành trình ăn dặm của bé 10 tháng tuổi, việc cung cấp đủ dưỡng chất là yếu tố then chốt giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Bên cạnh chế độ ăn đa dạng, sữa công thức sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Sữa Morinaga HAGUKUMI và CHILMIL là hai lựa chọn tuyệt vời, được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ở các giai đoạn phát triển khác nhau.

Sữa Morinaga HAGUKUMI là lựa chọn hoàn hảo cho bé từ 0 đến 6 tháng tuổi, được nhập khẩu nguyên hộp từ Nhật Bản. Công thức của sữa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như Lactose, Whey Protein, dầu thực vật, DHA, Arachidonic acid (ARA), Taurine và Lactoferrin, giúp hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, sữa còn bổ sung các vitamin và khoáng chất như Vitamin A, C, D3, E, Canxi, Sắt, Kẽm và Magie, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Lợi ích nổi bật:

• Lactoferrin: Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây bệnh.
• DHA và ARA: Giúp phát triển não bộ và thị lực, tăng cường khả năng nhận thức.
• Tiền lợi khuẩn Bifidus (Raffinose và Lactulose): Cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, Morinaga CHILMIL được thiết kế dành riêng cho bé từ 6 đến 36 tháng tuổi, phù hợp với giai đoạn ăn dặm và chuyển tiếp chế độ ăn từ sữa mẹ sang thực phẩm. Sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, bao gồm các thành phần chính như sữa bột gầy, Whey Protein, dầu cá và canxi, giúp phát triển chiều cao, cân nặng hợp lý và tăng cường sức đề kháng.

Lợi ích nổi bật:

• Sữa bột gầy: Giúp bé bổ sung năng lượng và phát triển hệ xương mà không gây quá tải chất béo.
• Whey Protein: Hỗ trợ xây dựng cơ bắp và tăng trưởng mô, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch và khả năng hấp thu canxi.
• Dầu cá (Omega-3, DHA): Giúp phát triển não bộ và thị lực, hỗ trợ khả năng nhận thức.

Sữa Morinaga HAGUKUMI và CHILMIL là sự lựa chọn hoàn hảo để đồng hành cùng bé trong giai đoạn phát triển đầu đời, giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh và phát triển trí tuệ. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bé để hỗ trợ tối đa cho sự phát triển toàn diện của con yêu!

 

Kích thích ăn ngon cho bé là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh gặp phải khi trẻ biếng ăn hoặc không thích ăn uống. Việc áp dụng các phương pháp khoa học và lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp cải thiện sự thèm ăn và hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Trong bài viết này, Morinaga sẽ chia sẻ những phương pháp hiệu quả và các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ ăn khỏe mạnh, từ đó tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh và tăng cường sức khỏe cho bé yêu của bạn.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách nhận biết

Biếng ăn ở trẻ em là một tình trạng thường gặp và có thể gây ra những lo lắng cho các bậc phụ huynh. Mặc dù biếng ăn có thể chỉ là giai đoạn tạm thời trong sự phát triển của trẻ, nhưng nếu không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ và cách nhận biết:

Trẻ biếng ăn do giai đoạn hồi phục sau bệnh tật

Trẻ em khi ốm, đặc biệt là trong các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hoặc tiêu hóa, thường có xu hướng biếng ăn. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, khi trẻ cần thời gian để hồi phục và lấy lại năng lượng. Sau khi khỏi bệnh, các bậc phụ huynh thường thấy rằng trẻ không có cảm giác thèm ăn như trước. 

Thực tế, biếng ăn trong giai đoạn hồi phục này là bình thường và không nên lo lắng quá mức. Tuy nhiên, để giúp trẻ hồi phục nhanh chóng, cha mẹ cần cung cấp những thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng như cháo, súp và các loại trái cây.

Trẻ biếng ăn do thiếu kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch, quá trình trao đổi chất và đặc biệt là kích thích vị giác. Khi thiếu kẽm, trẻ sẽ cảm thấy thiếu thèm ăn, vị giác kém, và việc ăn uống trở nên khó khăn. Thiếu kẽm có thể khiến trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Bổ sung kẽm cho trẻ bị thiếu kẽm có thể kích thích ăn ngon cho bé và cải thiện tình trạng biếng ăn. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt đỏ, hải sản, đậu, hạt chia và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Hệ thống tiêu hóa bị tổn thương

Khi hệ tiêu hóa của trẻ bị tổn thương, chẳng hạn như do vi khuẩn, vi rút, hay loạn khuẩn đường ruột, trẻ sẽ cảm thấy đầy bụng, khó tiêu và không muốn ăn. Những vấn đề như táo bón, tiêu chảy kéo dài, hoặc rối loạn tiêu hóa có thể khiến trẻ biếng ăn và mất cảm giác thèm ăn.

Điều quan trọng là cha mẹ cần chú ý đến các dấu hiệu như trẻ hay có biểu hiện đau bụng, phân lỏng hoặc khô cứng, và bất kỳ thay đổi nào trong thói quen ăn uống của trẻ. Nếu tình trạng này kéo dài, cha mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra và có phương án điều trị kịp thời.

Tốc độ tăng trưởng chậm lại

Trong quá trình phát triển, trẻ em sẽ có những giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng, nhưng cũng có những giai đoạn tốc độ tăng trưởng chậm lại. Khi trẻ đang trong một giai đoạn phát triển bình thường nhưng tốc độ tăng trưởng chậm lại, nhu cầu năng lượng và thèm ăn của trẻ có thể giảm xuống. Đây là điều tự nhiên và không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.

Tuy nhiên, nếu tình trạng biếng ăn kéo dài và có sự thay đổi rõ rệt trong cân nặng hoặc chiều cao của trẻ, bậc phụ huynh cần theo dõi kỹ lưỡng và tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này có thể giúp xác định liệu trẻ có đang gặp phải các vấn đề về dinh dưỡng hoặc sức khỏe tiềm ẩn hay không.

Có thể bạn quan tâm: Theo dõi chiều cao cân nặng bé trai ​- Chỉ số phát triển chuẩn, phương pháp chăm sóc

Cách làm tăng sự thèm ăn cho trẻ mà không dùng thuốc

​Khi trẻ biếng ăn, việc áp dụng những phương pháp tự nhiên để kích thích sự thèm ăn là cần thiết, tránh việc sử dụng thuốc kích thích ăn uống có thể gây tác dụng phụ không mong muốn. ​

Chú trọng vào bữa sáng ngon lành và đầy đủ dinh dưỡng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với trẻ em. Để kích thích sự thèm ăn của trẻ, bữa sáng cần được chuẩn bị đầy đủ dinh dưỡng, giúp đảm bảo lượng calo và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ. Một bữa sáng đầy đủ sẽ giúp trẻ cảm thấy no lâu, duy trì năng lượng cho các hoạt động học tập và vui chơi.

Thay đổi cơ cấu bữa ăn

Để thay đổi cơ cấu bữa ăn cho trẻ, cha mẹ có thể thử các món ăn mới hoặc món ăn quốc tế với cách trình bày hấp dẫn, như đĩa rau củ ngộ nghĩnh hoặc bữa buffet với nhiều món nhỏ. Bổ sung các món ăn nhiều màu sắc như cơm với rau củ đỏ, xanh, cam giúp kích thích vị giác và cung cấp dưỡng chất. Ngoài ra, cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn, như cắt trái cây hay trộn salad, sẽ làm trẻ cảm thấy hứng thú và tự hào hơn khi ăn.

Đây là cách giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh và tạo dựng mối quan hệ tích cực với thực phẩm, khiến trẻ cảm thấy thích thú mỗi khi đến bữa ăn.

Một bữa ăn nhẹ cũng có thể trở thành bữa ăn chính

Khi trẻ biếng ăn, bữa ăn nhẹ có thể thay thế bữa chính nếu đủ dinh dưỡng và hấp dẫn. Sinh tố trái cây pha hạt chia, hạt lanh giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và omega-3. Bánh quy ngũ cốc tự làm từ hạt điều, hạnh nhân và yến mạch cung cấp chất xơ và năng lượng. Các loại hạt như óc chó, trái cây khô như mơ, nho khô cũng là nguồn dinh dưỡng lý tưởng, dễ ăn, không gây ngán.

Bữa ăn nhẹ có thể là một phần quan trọng trong việc giúp trẻ duy trì sức khỏe và thói quen ăn uống tốt. Khi trẻ biếng ăn, những bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng cường năng lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và phát triển toàn diện.

Dưỡng chất cần thiết trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng

Để giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh, ngoài việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cha mẹ cần đặc biệt chú trọng đến các dưỡng chất thiết yếu. Những dưỡng chất này giúp kích thích ăn ngon cho bé, hỗ trợ quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. 

Vitamin nhóm B

Các vitamin B như B1, B2, B6, B12, acid folic, và biotin có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn và giúp cải thiện sự thèm ăn. Chúng hỗ trợ quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein thành năng lượng, đồng thời giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.

Vitamin B còn giúp duy trì sự phát triển của các tế bào và mô trong cơ thể, đặc biệt là trong các giai đoạn phát triển của trẻ em. Thiếu vitamin nhóm B có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, giảm cảm giác thèm ăn, da xanh xao, và các vấn đề liên quan đến thần kinh.

Các nguồn thực phẩm giàu vitamin nhóm B bao gồm thịt gà, thịt lợn, trứng, sữa, các loại đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Bổ sung những thực phẩm kích thích ăn ngon cho bé vào chế độ ăn uống hàng ngày, cha mẹ sẽ giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự thèm ăn một cách tự nhiên.

Vitamin D và Kẽm

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho từ thực phẩm, từ đó hỗ trợ sự phát triển và khoáng hóa xương. Ngoài ra, vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Việc thiếu vitamin D có thể dẫn đến tình trạng loãng xương, chậm phát triển và giảm cảm giác thèm ăn. Vitamin D chủ yếu được cơ thể sản xuất khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhưng nó cũng có thể được bổ sung qua thực phẩm như cá hồi, cá thu, trứng và sữa.

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng, bao gồm chức năng miễn dịch, phân chia tế bào và duy trì vị giác và khứu giác. Khi trẻ thiếu kẽm, sự thèm ăn sẽ giảm sút và hệ miễn dịch của trẻ cũng yếu đi, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn. Việc bổ sung đủ kẽm sẽ giúp cải thiện cảm giác thèm ăn và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Kẽm có trong các thực phẩm như hải sản (nhất là hàu), thịt đỏ, các loại hạt như hạt bí, hạt điều và đậu lăng.

Chất xơ và Kali

Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ hấp thu tốt hơn các dưỡng chất từ thực phẩm, đồng thời tạo cảm giác thèm ăn tự nhiên. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp trẻ cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm tình trạng ăn vặt không cần thiết. Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Xem thêm: Chất xơ là gì? Vai trò, thực phẩm giàu chất xơ và cách bổ sung

Kali là một khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sự cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh. Kali cũng giúp điều hòa huyết áp và giúp cơ thể trẻ duy trì sự khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống đầy đủ kali sẽ giúp cải thiện cảm giác thèm ăn, đặc biệt là khi trẻ có tình trạng biếng ăn hoặc ăn không đủ bữa. Các thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, khoai tây, cam, và rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn.

Lysine và Taurine

Lysine là một axit amin thiết yếu giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ sự phát triển xương và mô cơ. Lysine cũng giúp cải thiện sự thèm ăn bằng cách thúc đẩy quá trình sản xuất các enzyme tiêu hóa, từ đó hỗ trợ việc hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Thiếu lysine có thể làm giảm sự thèm ăn và gây suy dinh dưỡng ở trẻ em. Các nguồn thực phẩm giàu lysine bao gồm thịt gà, thịt bò, cá, trứng và các loại đậu.

Taurine là một axit amin có trong cơ thể và rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh, mắt và tim mạch. Taurine cũng giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch và tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Thêm taurine vào chế độ ăn uống có thể giúp kích thích sự thèm ăn của trẻ, đặc biệt là khi trẻ bị suy giảm cảm giác thèm ăn. Taurine có nhiều trong các thực phẩm như cá, hải sản, và các loại thịt nạc.

Để đảm bảo trẻ nhận đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, việc bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng như sữa kích thích ăn ngon cho bé Morinaga có thể là lựa chọn tốt. Sữa Morinaga được bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như lysine, taurine, vitamin D và kẽm, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường cảm giác thèm ăn. Sử dụng sữa Morinaga như một phần của chế độ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ nhận đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện. 

Thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng

Để giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh, việc lựa chọn và kết hợp các nhóm thực phẩm kích thích ăn ngon cho bé phù hợp vào chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. 

Nhóm rau củ và trái cây

Rau củ và trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ. Các loại rau củ và trái cây sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp kích thích sự thèm ăn nhờ vào hàm lượng nước và chất xơ cao, giúp làm sạch ruột và thúc đẩy nhu động ruột.

Rau củ và trái cây giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường miễn dịch và kích thích thèm ăn ở trẻ. Chúng cung cấp vitamin A, C, K, kali và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Việc đa dạng rau củ, trái cây trong bữa ăn giúp phong phú khẩu vị và tạo hứng thú ăn uống. Cha mẹ có thể chế biến thành salad, sinh tố hoặc món canh để trẻ ăn ngon miệng hơn.

Thực phẩm giàu probiotic

Probiotics là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể. Hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện cảm giác thèm ăn. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng giúp trẻ hấp thu tốt các dưỡng chất từ thực phẩm, từ đó tăng cường sức khỏe và sự phát triển.

Sữa chua là nguồn probiotic tốt, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột, cải thiện tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho trẻ. Thực phẩm lên men như kimchi, miso cũng chứa probiotic tự nhiên nhưng cần lưu ý khi dùng cho trẻ nhỏ. Nếu trẻ không ăn được sữa chua, có thể chọn sữa bổ sung probiotic để hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch.

Trứng và các thực phẩm giàu protein

Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể, sản xuất enzyme và hormone, và đặc biệt quan trọng trong sự phát triển não bộ của trẻ. Khi trẻ nhận đủ protein, cơ thể sẽ có đủ năng lượng để phát triển các chức năng sinh lý quan trọng.

Protein giúp trẻ phát triển cơ bắp, xương và các mô, đồng thời duy trì năng lượng và cảm giác no lâu. Thiếu protein có thể gây chậm phát triển thể chất. Thực phẩm giàu protein như trứng, thịt, cá, đậu hạt rất cần thiết cho trẻ. Trứng là nguồn protein dễ tiêu hóa, cung cấp axit amin và vitamin B12, hỗ trợ miễn dịch và trí tuệ. Cha mẹ có thể chế biến trứng luộc, chiên, hấp cùng rau củ để trẻ ăn ngon miệng hơn.

Những mẹo giúp trẻ thèm ăn hiệu quả

Để giúp trẻ ăn ngon miệng và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, cha mẹ có thể áp dụng một số mẹo đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Những phương pháp này kích thích sự thèm ăn của trẻ và giúp xây dựng một môi trường ăn uống thoải mái, vui vẻ, từ đó trẻ sẽ dễ dàng tiếp nhận bữa ăn một cách tự nhiên và lành mạnh.

Tạo bầu không khí vui vẻ cho bữa ăn

Nếu trẻ cảm thấy bữa ăn là một thời gian căng thẳng hoặc không thoải mái, chúng sẽ dễ dàng từ chối thức ăn. Để tránh điều này, cha mẹ nên tạo ra một không gian vui vẻ và thoải mái trong mỗi bữa ăn. Hãy chắc chắn rằng không khí trong bữa ăn là sự kết hợp giữa sự thư giãn và sự kết nối gia đình, thay vì chỉ chú trọng đến việc hoàn thành bữa ăn.

Điều này giúp trẻ cảm thấy thoải mái và giúp gia đình gắn kết hơn trong từng bữa ăn. Khi trẻ cảm thấy vui vẻ và không bị căng thẳng, chúng sẽ dễ dàng ăn uống hơn và thậm chí ăn nhiều hơn.

Chia nhỏ khẩu phần ăn của bé

Một trong những lý do khiến trẻ biếng ăn là do khẩu phần ăn quá lớn, khiến trẻ cảm thấy bị “quá tải”. Để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, cha mẹ có thể chia khẩu phần ăn thành những phần nhỏ hơn và hợp lý với khả năng của trẻ. Việc chia nhỏ khẩu phần sẽ giúp trẻ không cảm thấy bị ép buộc phải ăn quá nhiều trong một lần, mà có thể dễ dàng tiếp nhận từng phần ăn mà không cảm thấy ngán ngẩm hay khó chịu.

Ngoài ra, chia nhỏ khẩu phần ăn cũng giúp trẻ ăn đều đặn hơn trong ngày, thay vì ăn một lần quá nhiều, khiến cơ thể không hấp thụ hết dinh dưỡng. Chế độ ăn chia nhỏ này cũng sẽ giúp duy trì mức năng lượng ổn định cho trẻ và tạo thói quen ăn uống khoa học.

Thường xuyên thay đổi thực đơn

Để giữ cho trẻ hứng thú với bữa ăn, cha mẹ nên thường xuyên thay đổi thực đơn, bổ sung các món ăn mới, lạ và phong phú hơn. Việc thay đổi thực đơn giúp bữa ăn trở nên hấp dẫn còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất đa dạng cho trẻ, từ đó giúp trẻ phát triển toàn diện.

Hãy sáng tạo trong cách chế biến và trang trí món ăn để kích thích thị giác và vị giác của trẻ, từ đó kích thích ăn ngon cho bé. Điều này sẽ làm tăng sự tò mò và hứng thú của trẻ đối với các bữa ăn, đồng thời giúp trẻ ăn được nhiều loại thực phẩm và nhận đủ các dưỡng chất cần thiết.

Đừng ép bé ăn, tránh xa những yếu tố gây xao nhãng

Việc ép trẻ ăn sẽ gây ra stress cho trẻ, từ đó có thể khiến trẻ càng biếng ăn hơn trong tương lai. Thay vì ép buộc trẻ ăn, cha mẹ nên khuyến khích và tạo động lực cho trẻ thông qua những lời khen, sự nhẹ nhàng và thấu hiểu.

Ngoài ra, cần tránh những yếu tố gây xao nhãng trong bữa ăn, như cho trẻ chơi đồ chơi hoặc xem tivi trong khi ăn. Việc này sẽ khiến trẻ mất tập trung và còn làm giảm sự kết nối gia đình. Hãy để trẻ tập trung vào việc ăn, thưởng thức món ăn và cảm nhận hương vị. Cùng lúc đó, bạn cũng nên tạo ra không gian ăn uống yên tĩnh, không có quá nhiều tiếng ồn hay những yếu tố làm trẻ bị phân tâm.

Thường xuyên khuyến khích trẻ tập thể dục và vận động thể lực

Khi trẻ vận động nhiều, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng, dẫn đến việc trẻ sẽ cảm thấy đói và muốn ăn hơn. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể dục, thể thao hoặc các trò chơi vận động ngoài trời. Đây là cách giúp trẻ duy trì sức khỏe và làm tăng cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên.

Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe thể chất và còn giúp trẻ duy trì cân nặng hợp lý, cải thiện hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. Các hoạt động thể lực như chơi bóng, chạy, nhảy dây, bơi lội, hoặc thậm chí là đi bộ đều có tác dụng làm tăng cảm giác đói và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Có nên sử dụng thuốc bổ kích thích trẻ ăn ngon?

Trẻ biếng ăn khiến nhiều phụ huynh cân nhắc dùng thuốc bổ để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, việc sử dụng cần thận trọng vì không phải lúc nào cũng hiệu quả và có thể gây rủi ro nếu dùng sai cách.

Lợi ích và rủi ro khi sử dụng thuốc bổ

Tác dụng khi sử dụng thuốc bổ để kích thích ăn ngon cho trẻ:

• Cải thiện tình trạng biếng ăn: Một số thuốc bổ chứa lysine, kẽm, vitamin B và khoáng chất giúp kích thích thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Nhờ đó, trẻ ăn ngon miệng hơn và có đủ năng lượng để phát triển khỏe mạnh.
• Bổ sung dưỡng chất thiếu hụt: Nếu trẻ thiếu vitamin D, B12, sắt, kẽm hay acid folic do biếng ăn hoặc ăn uống không cân bằng, thuốc bổ có thể giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ phát triển thể chất và trí tuệ.

• Hỗ trợ miễn dịch: Một số thuốc bổ giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ trẻ chống lại bệnh tật. Dùng đúng cách sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, nhất là khi trẻ dễ mắc bệnh.

Rủi ro khi sử dụng thuốc bổ để kích thích ăn ngon cho trẻ:

• Lạm dụng dẫn đến tác dụng phụ: Lạm dụng thuốc bổ hoặc dùng sai cách có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, thậm chí ngộ độc. Quá liều vitamin A, D, E hay kẽm còn ảnh hưởng đến gan, thận và sức khỏe tổng thể của trẻ.
• Phụ thuộc vào thuốc: Trẻ có thể bị phụ thuộc vào thuốc bổ để ăn, mất đi cảm giác đói tự nhiên. Điều này ảnh hưởng xấu đến thói quen ăn uống lâu dài và khả năng tự điều chỉnh của trẻ.

• Tác dụng ngược lại: Một số trẻ có thể không hợp với thành phần thuốc bổ, gây kích ứng dạ dày hoặc làm tình trạng biếng ăn nghiêm trọng hơn.

Lựa chọn thuốc bổ đúng cách

Khi quyết định sử dụng thuốc bổ cho trẻ, cha mẹ cần phải lưu ý và cẩn trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. 

Tham khảo ý kiến chuyên gia

Trước khi cho trẻ sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ nào, phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Mỗi trẻ có một tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng khác nhau, vì vậy việc sử dụng thuốc bổ cần phải phù hợp với nhu cầu của trẻ. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định loại thuốc bổ phù hợp, liều lượng đúng và thời gian sử dụng hợp lý để đảm bảo hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Chọn sản phẩm uy tín và chất lượng

Nên lựa chọn các sản phẩm thuốc bổ từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm tra chất lượng bởi các cơ quan y tế. Tránh sử dụng các loại thuốc bổ không rõ nguồn gốc hoặc không được cấp phép lưu hành vì chúng có thể chứa các thành phần không an toàn hoặc không đúng với công dụng quảng cáo.

Không lạm dụng thuốc bổ

Thuốc bổ chỉ nên được sử dụng khi thật sự cần thiết và theo chỉ dẫn của bác sĩ. Việc lạm dụng thuốc bổ có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng và gây tổn thương lâu dài cho sức khỏe của trẻ. Đồng thời, cha mẹ cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống của trẻ là cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm, thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc bổ.

Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý

Việc sử dụng thuốc bổ không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Cha mẹ cần đảm bảo rằng trẻ nhận được đủ các nhóm dưỡng chất từ các loại thực phẩm khác nhau như rau củ, trái cây, thực phẩm giàu protein và các nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên. Thuốc bổ chỉ nên được sử dụng như một hỗ trợ, không phải là phương pháp chính để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ.

Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Trẻ biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần và trí tuệ. Việc nhận biết không luôn dễ dàng, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi cần. 

Trẻ biếng ăn kéo dài cần khám tại khoa dinh dưỡng

Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài hơn một vài tuần mà không có dấu hiệu cải thiện, cha mẹ cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu nguyên nhân và có phương án điều trị kịp thời. Sau đây là những dấu hiệu cần thăm khám bác sĩ:

Chậm tăng cân và chiều cao

Một trẻ bình thường sẽ tăng cân và phát triển chiều cao đều đặn theo độ tuổi. Khi trẻ không tăng cân hoặc phát triển chậm, có thể là do biếng ăn kéo dài hoặc các vấn đề tiêu hóa, dị ứng thực phẩm, hoặc các bệnh lý tiềm ẩn khác. Cha mẹ cần đưa trẻ đến khoa dinh dưỡng để kiểm tra và xác định nguyên nhân.

Thay đổi tâm lý và hành vi

Nếu trẻ thường xuyên cáu kỉnh, mệt mỏi, quấy khóc hoặc thiếu linh hoạt trong các hoạt động hàng ngày, điều này có thể phản ánh sự thiếu hụt dinh dưỡng và cần phải được thăm khám. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến các vấn đề về cảm xúc, hành vi, và khả năng tập trung của trẻ.

Rối loạn tiêu hóa

Trẻ có các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài cũng cần được thăm khám bác sĩ. Những vấn đề này có thể liên quan đến các rối loạn tiêu hóa, dị ứng thực phẩm hoặc nhiễm trùng đường ruột. 

Suy dinh dưỡng

Trẻ có dấu hiệu suy dinh dưỡng như da xanh xao, tóc khô, dễ bị nhiễm trùng và kém phát triển cần được can thiệp ngay. Suy dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như chậm phát triển thể chất và trí tuệ, giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. 

Lưu ý về thuốc và thực phẩm chức năng hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng

Khi trẻ biếng ăn kéo dài, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, nhiều phụ huynh cũng tìm đến các loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng để hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon miệng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc bổ và thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách và dưới sự giám sát của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi dùng thuốc bổ cho trẻ, phụ huynh nên tham khảo bác sĩ để đảm bảo phù hợp với độ tuổi và thể trạng. Tránh tự ý sử dụng vì mỗi trẻ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau.

• Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng: Thuốc bổ cần dùng đúng liều và theo hướng dẫn bác sĩ để tránh tác dụng phụ. Lạm dụng có thể gây hại cho tiêu hóa, gan, thận và ảnh hưởng sức khỏe trẻ.

• Chọn sản phẩm uy tín và chất lượng: Cha mẹ nên chọn thuốc bổ có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm nghiệm và cấp phép y tế. Ưu tiên sản phẩm từ thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho trẻ.

• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Thuốc bổ chỉ hỗ trợ, không thay thế chế độ ăn. Trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ thực phẩm đa dạng kết hợp lối sống lành mạnh để phát triển toàn diện.

Lưu ý và khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Với trẻ biếng ăn hoặc gặp vấn đề tiêu hóa, cha mẹ cần kiên trì và chọn thực phẩm chức năng phù hợp để hỗ trợ hiệu quả.

Kiên trì khi bổ sung chất dinh dưỡng cho bé

Khi trẻ không ăn đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều phụ huynh sẽ tìm kiếm giải pháp bổ sung các chất dinh dưỡng qua thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ. Tuy nhiên, việc bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ cần có thời gian và sự kiên nhẫn.

Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng:

• Kiên trì và nhất quán: Chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ cần có sự kiên nhẫn. Các vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất khác sẽ không ngay lập tức mang lại hiệu quả, mà cần có thời gian để cơ thể hấp thu và sử dụng chúng. Vì vậy, phụ huynh cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung dưỡng chất một cách đều đặn.
• Tạo không gian ăn uống thoải mái: Thay vì gây áp lực cho trẻ, cha mẹ nên tạo ra một không gian ăn uống vui vẻ, không căng thẳng để trẻ cảm thấy thoải mái hơn trong mỗi bữa ăn. Sự căng thẳng hoặc ép buộc trẻ ăn có thể dẫn đến phản ứng tiêu cực, khiến trẻ càng biếng ăn hơn.

• Khuyến khích thử các thực phẩm mới: Đôi khi, trẻ biếng ăn do chưa quen với các món ăn mới. Cha mẹ có thể kiên trì khuyến khích trẻ thử nghiệm với các loại thực phẩm mới, đồng thời thay đổi cách chế biến để tăng sự hấp dẫn. Thực phẩm ngon mắt và dễ ăn sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
• Cân nhắc bổ sung thực phẩm chức năng: Nếu chế độ ăn uống không đủ chất, phụ huynh có thể cân nhắc việc bổ sung thực phẩm chức năng để giúp trẻ nhận đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện bổ sung một cách kiên trì và theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Chọn thực phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên và dễ hấp thụ

Việc lựa chọn thực phẩm chức năng cho trẻ là một quyết định quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Do đó, các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý khi chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ.

Hướng dẫn chọn các thực phẩm chức năng phù hợp:

• Chọn sản phẩm từ nguồn gốc tự nhiên: Thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên thường chứa các thành phần dễ hấp thụ và ít gây tác dụng phụ. 
• Lựa chọn sản phẩm dễ hấp thụ: Để đảm bảo hiệu quả, các sản phẩm chức năng nên dễ dàng được cơ thể hấp thu. Với trẻ khó nuốt viên, cha mẹ nên chọn dạng bột hoặc siro dễ dùng kèm thức ăn hoặc nước uống.
• Kiểm tra thành phần và nguồn gốc: Trước khi mua thực phẩm chức năng, phụ huynh nên kiểm tra kỹ thành phần và nguồn gốc của sản phẩm. Chọn những sản phẩm được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín, có giấy chứng nhận chất lượng và đã được kiểm nghiệm bởi các cơ quan y tế.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Bạn muốn kích thích ăn ngon cho bé 4 tuổi bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng, thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia sẽ giúp xác định loại thực phẩm chức năng phù hợp nhất với độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
• Không lạm dụng thực phẩm chức năng: Thực phẩm chức năng không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Nó chỉ nên được sử dụng để bổ sung những dưỡng chất mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ. Việc lạm dụng thực phẩm chức năng có thể gây ra tác dụng phụ và làm rối loạn sự phát triển tự nhiên của trẻ.

Việc kích thích ăn ngon cho bé ngoài phụ thuộc vào việc chọn lựa thực phẩm phù hợp còn ở cách tạo dựng một môi trường ăn uống thoải mái, vui vẻ. Bằng cách áp dụng những phương pháp hiệu quả và bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, cha mẹ có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, duy trì thói quen ăn uống tốt và đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Hãy kiên nhẫn và linh hoạt trong việc chăm sóc bữa ăn của trẻ để đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu bé nhà bạn đang gặp phải tình trạng biếng ăn, sữa Morinaga chính là lựa chọn hoàn hảo giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Sữa kích thích ăn ngon cho bé với các thành phần bổ sung như DHA, kẽm và các vitamin, axit amin thiết yếu, sữa Morinaga sẽ giúp cải thiện sự thèm ăn và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Hãy khám phá ngay để giúp bé yêu của bạn ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh!