BB536 là lợi khuẩn đường ruột rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Thông thường lợi khuẩn BB536 này nằm chủ yếu ở cuối ruột già và có nhiều trong giai đoạn bú thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ. Vậy cụ thể BB536 có lợi ích gì với sức khỏe của bé? Có lưu ý gì không? Bố mẹ tham khảo ngay trong bài viết dưới đây!

1.   BB536 là gì?

BB536 là lợi khuẩn Bifidobacterium longum thuộc nhóm vi khuẩn gram dương, chiếm tới hơn 90% tổng số lợi khuẩn trong ruột già. BB536 có xu hướng bắt đầu giảm sau khi cai thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và tiếp tục giảm dần nhưng ổn định ở giai đoạn trưởng thành. Cùng với đó BB536 lại tiếp tục giảm khi về già.

Các kết quả nghiên cứu cho biết rằng, BB536 là loài vi sinh vật duy nhất có khả năng sử dụng đường oligosaccarit có trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ để hình thành hệ vi sinh vật đường ruột của trẻ. Chính vì vậy, để hỗ trợ cân bằng lợi khuẩn, góp phần tăng khả năng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ, nhiều bậc phụ huynh ưu tiên sử dụng các sản phẩm có chứa BB536 cho trẻ nhỏ.

2.   Vai trò của Lợi khuẩn BB536 với hệ tiêu hóa của trẻ

BB536 là chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt liên quan tới tiêu hóa. Cụ thể như sau:

• BB536 giảm khả năng sự phát triển của các hại khuẩn đường ruột: Tại ruột già, lợi khuẩn Bifidobacterium longum tạo ra axit lactic, các axit béo chuỗi ngắn,… Các chất này có tác dụng giảm khả năng vi khuẩn có hại sản sinh, hoạt động, cân bằng hệ vi sinh vật tại đường ruột.
• BB536 làm lành vết thương, hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa: Tại ruột già, lợi khuẩn BB536 giúp tạo màng nhầy bao phủ vết thương đồng thời góp phần làm tăng tế bào niêm mạc ruột tổng hợp kháng thể IgA. Kháng thể này sẽ bám dính vào các kháng nguyên lạ có ở virus, nấm, độc tố để vô hiệu hóa ngay tại chỗ các kháng nguyên lạ.
• BB536 hỗ trợ tổng hợp các vitamin cần thiết cho cơ thể: Lợi khuẩn BB536 còn được nghiên cứu có tác dụng hỗ trợ cơ thể tổng hợp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B, K1, K2,… Ngoài ra, lợi khuẩn BB536 có tác dụng góp phần làm tăng tiêu hóa, giúp góp phần tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, tạo tiền đề cho cơ thể khỏe mạnh.

3.   Lợi khuẩn BB536 có nhiều ở đâu? Sử dụng thế nào hiệu quả?

Lợi khuẩn BB536 đã được nghiên cứu rõ ràng về lợi ích, đặc biệt với hệ tiêu hóa. Hiện nay, BB536 đã được sử dụng như một thành phần thực phẩm chức năng. Nó có trong nhiều sản phẩm khác nhau như đồ uống bổ dưỡng, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tươi, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bột và các chất bổ sung dinh dưỡng.

Để sử dụng các chế phẩm có hàm lượng BB536, mẹ chủ động đọc hướng dẫn trên bao bì, không sử dụng sai cách để đảm bảo đạt được kết quả tốt nhất. Các chế phẩm có chứa BB536 được khuyến nghị nên sử dụng cho trẻ từ 6 tháng trở lên.

4.   Morinaga – Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mát cung cấp BB536 – vũ khí bảo vệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh đáng lựa chọn

Morinaga là một trong số ít dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bột có tác dụng sản sinh BB536 cho trẻ em. Trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có chứa 2 loại đường Oligosaccharide có tác dụng tăng sản sinh lợi khuẩn bifidus góp phần ngăn ngừa vi khuẩn có hại gây bệnh đường ruột… Ngoài ra, dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng này còn cung cấp 2,8 tỷ lợi khuẩn BB536 để hỗ trợ cân bằng vi sinh vật, góp phần tăng khả năng miễn dịch cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga được sản xuất trên dây chuyền tự động đạt tiêu chuẩn FSSC 22000, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ theo tiêu chuẩn Codex Quốc tế và Bộ Y tế Việt Nam. Chính vì vậy, nếu bố mẹ cần tìm cho con dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt, giàu chất dinh dưỡng, gần giống với thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ nhất, đặc biệt hỗ trợ sản sinh ra các lợi khuẩn BB536 thì Morinaga là lựa chọn hoàn hảo không nên bỏ qua.

Hy vọng, những kiến thức ở trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về lợi khuẩn BB536, lựa chọn được sản phẩm hỗ trợ sản sinh, bổ sung BB536 phù hợp cho bé yêu. Nếu mẹ còn thắc mắc nào cần giải đáp thì hãy liên hệ ngay hotline 0916 434 429 để được chuyên gia Morinaga giải đáp miễn phí.

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ là triệu chứng thường gặp, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi. Vậy dấu hiệu nào cảnh báo con đang gặp vấn đề về tiêu hóa? Nguyên nhân do đâu? Bố mẹ phải làm gì để khắc phục nhanh chóng, an toàn? Mời bạn đọc tham khảo ngay trong bài viết dưới đây!

1.   Triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ em

Khi bị rối loạn tiêu hóa, trẻ có thể xuất hiện một trong các triệu chứng dưới đây, bố mẹ kéo xuống để tham khảo thông tin chi tiết!

1.1 Nôn trớ, ọc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Nôn trớ là hiện tượng các chất có trong dạ dày bị đẩy lên qua đường miệng. Trẻ dưới 1 tuổi, đặc biệt sơ sinh thường xảy ra hiện tượng trớ (hay còn gọi là ọc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng). Tuy nhiên, khi trẻ nôn trớ nhiều lần trong ngày kèm theo ăn uống kém, bố mẹ cần chú ý vì đây là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa của con không khỏe mạnh.

1.2 Táo bón

Táo bón là tình trạng trẻ ít đi đại tiện, dưới 3 lần/ tuần. Khi bị táo bón, phân của trẻ khô cứng, con thường gặp khó khăn khi đi vệ sinh, thậm chí có máu kèm theo. Táo bón kéo dài có thể khiến bé chậm hấp thu, suy dinh dưỡng,…

1.3 đường tiêu hóa

đường tiêu hóa cũng là một trong các dấu hiệu cảnh báo vấn đề rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Trẻ  bị đường tiêu hóa đi ngoài nhiều lần trong ngày (trên 3 lần/ ngày) kèm theo phân ướt, lỏng, có mùi tanh và không thành khuôn.

1. 4 Bú kém, ăn kém

Khi gặp vấn đề về tiêu hóa, trẻ dễ bị đầy hơi, chướng bụng, giảm góp phần làm tăng ăn uống dẫn tới bú kém, ăn kém.

1.5 Chậm phát triển

Khi hệ tiêu hóa của con có vấn đề, khả năng hấp thụ thức ăn kém đi dẫn tới trẻ không đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Điều này dẫn tới trẻ chậm tăng cân, chậm lớn, chậm phát triển chiều cao,…

2.   Nguyên nhân rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ do nhiều nguyên nhân khác nhau, bố mẹ tham khảo một số lý do dưới đây để có kinh nghiệm giảm thiểu và điều trị phù hợp.

2.1 Hệ tiêu hóa chưa góp phần làm tăng

Theo các kết quả nghiên cứu, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa được góp phần làm tăng, đặc biệt trong vòng 1 năm đầu đời. Thông thường, trẻ khoảng 7 tuổi trở lên chức năng của hệ tiêu hóa mới góp phần làm tăng đầy đủ. Chính vì vậy, trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh tiêu hóa hơn so với người lớn.

2.2 Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh thường có tác dụng phụ gây rối loạn tiêu hóa qua cơ chế kích ứng dạ dày, ruột hoặc tiêu diệt các vi khuẩn có lợi ở thành ruột.

2.3 Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sai cách

Phụ huynh cho bé uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng quá đặc khiến hệ tiêu hóa của con không kịp hấp thu, quá tải dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để quá lâu, qua đêm dễ bị nhiễm vi khuẩn từ bên ngoài vào, trẻ ăn uống phải cũng bị nhiễm vi khuẩn theo.

2.4 Thức ăn không đảm bảo

Thức ăn không đảm bảo an toàn thực phẩm, bị ôi thiu, nhiễm khuẩn là thủ phạm khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị tấn công. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ được khuyến cáo không ăn quá mặn, quá ngọt, quá cay vì dễ gây kích ứng dạ dày, ruột, tạo gánh nặng cho thận. Nếu bố mẹ cho con ăn các thực phẩm kể trên thường xuyên cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa.

2.5 Loạn khuẩn đường ruột

Hệ tiêu hóa của trẻ luôn được cân bằng bởi hệ vi khuẩn có lợi và có hại. Khi mất đi hệ sinh thái cân bằng này, vi khuẩn có lợi giảm, vi khuẩn có hại tăng lên sẽ gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ.

 

2.6 Một số bệnh lý khác

Khi trẻ mắc một số bệnh lý liên quan tới đường tiêu hóa như viêm dạ dày, viêm đại tràng, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm ruột…, con sẽ có các biểu hiện rối loạn tiêu hóa kể trên, trong đó thường gặp nhất là đường tiêu hóa, đau quặn bụng, trẻ ăn bú kém.

3.   Giải pháp điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Theo lời khuyên của chuyên gia y tế, trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên được can thiệp kịp thời từ sớm để tránh biến chứng nguy hiểm. Khi thấy con có các triệu chứng kể trên kéo dài, bố mẹ cần đưa con đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám, tư vấn, đồng thời có chế độ chăm sóc, dinh dưỡng khoa học hợp lý.

3.1 Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa, bố mẹ nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm dễ tiêu, ưu tiên thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé.

Dưới đây là một số gợi ý thích hợp cho bé rối loạn tiêu hóa, bố mẹ tham khảo:

• Ưu tiên cho trẻ uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ. Trong quá trình trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng của chính mình, ăn chín uống sôi, tránh đồ lạnh bụng như hải sản, đồ ăn cay nóng.
• Ưu tiên các món mềm như cháo, súp,…
• Bổ sung rau xanh, góp phần tăng khả năng chất xơ cho trẻ hàng ngày.
• Cho trẻ ăn thêm trái cây, chú ý chọn hoa quả sạch, sơ chế cẩn thận trước khi cho bé ăn.

Lưu ý: Bố mẹ cần chú ý an toàn thực phẩm, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ép trẻ nếu con không thích,…

3.2 Trẻ bị rối loạn tiêu hóa uống thuốc gì?

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em uống thuốc gì, uống như thế nào phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, độ tuổi, tình trạng và mức độ. Tốt nhất phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi muốn dùng bất cứ loại thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa nào cho con.

Dưới đây là một số loại thuốc bác sĩ có thể chỉ định:

• Oresol: Oresol có vai trò bù nước, điện giải được sử dụng khi trẻ bị đường tiêu hóa quá nhiều lần trong ngày, có nguy cơ mất điện giải, mất nước.
• Kháng sinh: Khi trẻ bị nhiễm khuẩn đường ruột, dạ dày,… bác sĩ sẽ chỉ định kháng sinh.
• Thuốc làm mềm phân: Khi trẻ có dấu hiệu táo bón nặng
• Thuốc làm giảm đầy bụng: Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa kèm đầy bụng, khó tiêu
• Các loại men tiêu hóa
• Các loại men vi sinh bổ sung lợi khuẩn

Lưu ý: Bố mẹ cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng thuốc cho con. Nếu bé yêu đang sử dụng thuốc điều trị bệnh lý khác, bố mẹ cần thông báo sớm với bác sĩ để được kiểm tra xem kết hợp có an toàn không, tránh tình trạng tương tác thuốc.

3.3 Lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Khi con bị rối loạn tiêu hóa, mẹ cần chủ động lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thân thiện với hệ tiêu hóa của con với các tiêu chí như:

• Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dễ hấp thu, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa
• Hỗ trợ sản sinh các lợi khuẩn, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của tiêu hóa

Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý cách sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp, khoa học để góp phần ngăn ngừa các “vấn đề” gây rối loạn tiêu hóa do thực phẩm bổ sung dinh dưỡng kể trên.

Morinaga là thương hiệu thực phẩm bổ sung dinh dưỡng quốc dân được đông đảo mẹ bỉm ưu tiên lựa chọn, đặc biệt khi con gặp các bất thường về tiêu hóa. Một số ưu điểm nổi bật của Morinaga phải kể đến như:

• Bổ sung Lactoferrin: Hàm lượng Lactoferrin trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga cao xấp xỉ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ. Chính vì vậy, trẻ uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga mỗi ngày sẽ đảm bảo về đề kháng, miễn dịch đường ruột tự nhiên, góp phần ngăn ngừa vấn đề rối loạn tiêu hóa.
• Hỗ trợ sản sinh lợi khuẩn Bifidus: Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga chứa 2 loại đường Oligosaccharide là Lactose và Raffinose, chúng giúp sản sinh lợi khuẩn bifidus nằm ở cuối ruột non và ruột già vừa góp phần ngăn ngừa vi khuẩn có hại gây bệnh đường ruột, góp phần ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả.
• Bổ sung 2,8 tỷ lợi khuẩn BB536: Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga có chứa 2,8 tỷ lợi khuẩn giúp cân bằng vi sinh vật, góp phần ngăn ngừa vi khuẩn có hại gây bệnh, hỗ trợ cải thiện các vấn đề tiêu hóa ở trẻ.

 

3.4 Áp dụng một số mẹo dân gian trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Bên cạnh các phương pháp chính ở trên, mẹ còn có thể kết hợp thêm một số mẹo dân gian bên dưới để góp phần ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa ở trẻ:

• Cho trẻ ăn một số loại quả góp phần ngăn ngừa táo bón: ăn hồng xiêm, khoai lang,…
• Cho bé uống nước lá ổi nếu con bị đường tiêu hóa.
• Vỗ ợ hơi cho trẻ sau bú thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khoảng 30 phút để con không bị đầy bụng.
• Không để trẻ chạy nhảy, bế xóc, mạnh sau khi trẻ ăn no để tránh ọc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng,…

4.   Trẻ bị rối loạn tiêu hóa bao lâu thì khỏi?

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ bao lâu thì khỏi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có mức độ nặng nhẹ, thời điểm can thiệp, các phương pháp khắc phục, cơ địa của từng trẻ,… Thông thường, nếu được chữa trị, chăm sóc kịp thời, trẻ có thể khỏi bệnh sau 1 – 2 tuần. Rối loạn tiêu hóa ở trẻ cần được chữa trị từ sớm để tránh biến chứng nguy hiểm, tránh bệnh nặng, phải điều trị trong thời gian dài.

5.   Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em có thể phòng ngừa, dưới đây là 7 mẹo bổ ích, bố mẹ đừng bỏ qua nhé:

• Mẹ cho bé ăn thực phẩm lành mạnh, đảm bảo an toàn thực phẩm, ưu tiên chế biến hấp. luộc, góp phần hạn chếchiên rán, nướng.
• Rửa tay sạch sẽ cho bé trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức phù hợp, sử dụng đúng cách.
• Không ép trẻ ăn quá no, không để trẻ vận động, chạy nhảy hoặc ngủ ngay sau khi ăn.
• Không tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt kháng sinh cho trẻ khi chưa có ý kiến của bác sĩ, dược sĩ.
• Ưu tiên cho trẻ bú thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu để nâng cao hệ miễn dịch cho con.
• Đưa trẻ tới bệnh viện càng sớm càng tốt khi thấy con có bất thường trên đường tiêu hóa, giảm thiểu bệnh viêm dạ dày, viêm ruột,… nặng nề.

Trên đây là toàn bộ thông tin bổ ích về rối loạn tiêu hóa ở trẻ, hy vọng rằng bố mẹ đã có thêm kiến thức về vấn đề này và có biện pháp xử lý khoa học, an toàn, hiệu quả nhất cho bé yêu. Nếu mẹ còn vấn đề gì thắc mắc thì hãy kết nối ngay với chuyên gia Morinaga qua hotline 0916 434 429 để được giải đáp chi tiết và nhanh nhất.

Cách trị táo bón cho trẻ như thế nào hiệu quả là băn khoăn của không ít mẹ bỉm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Mẹ nên áp dụng các phương pháp chăm sóc trẻ tự nhiên từ dinh dưỡng, bài tập thể dục,… chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Bài viết dưới đây tổng hợp 11 cách trị táo bón hay cho trẻ, phụ huynh tham khảo ngay nhé!

1.   Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức phù hợp, hỗ trợ cải thiện táo bón

Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy cho rằng sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng ngoài không đúng cách có nguy cơ gây táo bón cho trẻ vì các lý do sau: :

• Khó hấp thu: Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức có chứa hàm lượng đạm casein ca với trọng lượng phân tử lượng lớn. Các chất này rất khó phân hủy, dễ bị kết tủa ở dạ dày, chúng hút nhiều nước dẫn tới phân bị cứng
• Không hỗ trợ sản sinh lợi khuẩn: Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ chứa các chủng vi sinh vật đường ruột là (bifidobacteria và lactobacilli), chúng có vai trò bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, sản sinh lợi khuẩn, góp phần ngăn ngừa táo bón.
• Pha thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sai cách: Phụ huynh tự ý pha thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đặc hơn dẫn tới hàm lượng protein cao dễ gây táo bón cho trẻ.

Trong khí đó, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng là “thức uống” cung cấp hàng ngày cho trẻ, chính vì vậy bố mẹ chú ý cẩn thận trọng lựa chọn và sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho con. Với bé bị táo bón, mẹ nên ưu tiên lựa chọn thương hiệu Morinaga là một trong số ít loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mát, có công thức gần giống với thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ, phù hợp cho trẻ bị táo bón. Một số ưu điểm nổi bật của Morinaga phải kể đến như:

• Bổ sung Lactoferrin: Hàm lượng Lactoferrin trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga cao xấp xỉ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ. Chất này có tác dụng góp phần tăng khả năng đề kháng, nâng cao sức khỏe đường ruột, góp phần ngăn ngừa táo bón.
• Hỗ trợ sản sinh lợi khuẩn Bifidus: Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga chứa 2 loại đường Oligosaccharide là Lactose và Rafinose, chúng giúp sản sinh lợi khuẩn bifidus nằm ở cuối ruột non và ruột già vừa góp phần ngăn ngừa vi khuẩn có hại gây bệnh đường ruột, vừa làm mềm phân cải thiện táo bón.
• Cung cấp 2,8 tỷ lợi khuẩn BB536: Morinaga có chứa 2,8 tỷ lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, góp phần tăng khả năng miễn dịch, chức năng tiêu hóa, hỗ trợ góp phần ngăn ngừa, điều trị táo bón hiệu quả.

2.   Cách trị táo bón cho trẻ theo dân gian

Các phương pháp dân gian như sử dụng lá hẹ, rau diếp cá,… có tác dụng bổ sung chất xơ, nhuận tràng, cho bé tiêu hóa tốt, cải thiện nhanh táo bón.

Một số cách chế biến:

• Hạt hẹ: Mẹ rang hạt hẹ cho chín, sau đó rửa sạch ngâm với nước sôi trong 20 phút, để nguội rồi cho bé uống.
• Rau diếp cá: Mẹ dùng lá diếp cá xay lấy nước cho bé uống hàng ngày liên tục cho đến khi các triệu chứng táo bón được cải thiện.

3.   Sử dụng men vi sinh hỗ trợ cải thiện táo bón

Men vi sinh có tác dụng bổ sung lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa tốt, hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp góp phần ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, một số sản phẩm men vi sinh cũng có chất xơ hòa tan, phù hợp cho trẻ bị táo bón.

Hướng dẫn cách chọn men vi sinh:

• Chọn men vi sinh theo độ tuổi
• Ưu tiên thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng

Cách sử dụng men vi sinh:

• Cho trẻ uống men vi sinh sau khi ăn khoảng 1 tiếng
• Không uống chung với nước, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nóng, không uống khi trẻ đói vì dễ gây chết lợi khuẩn.

4.   Cách trị táo bón cho trẻ bằng thức ăn

Với trẻ táo bón, mẹ nên góp phần tăng khả năng các thực phẩm góp phần hỗ trợ tiêu hóa, giàu chất xơ như: Bông cải xanh, chuối, rau mồng tơi, khoai lang, bơ, vừng đen, sắn dây, cải thảo,…

Mẹ nên chế biến đa dạng món ăn khác nhau để bé không bị chán, góp phần làm tăng ăn ngon miệng hơn. Trẻ bị táo bón ưu tiên thức ăn tự nhiên, hấp, luộc, góp phần hạn chếđồ dầu mỡ, chiên xào, cay nóng,…

 

5.   Bổ sung nước đầy đủ hỗ trợ cải thiện táo bón

Trẻ uống đủ nước có tác dụng làm phân trương nở và mềm ra, dễ thay đổi hình thái khi đi qua ruột già và hậu môn nên dễ tống ra ngoài hơn, cải thiện hơn táo bón.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế, mẹ bổ sung nước cho trẻ như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng: Chưa cần bổ sung nước vì trẻ bú mẹ hoàn toàn, mẹ nên cho bé bú thường xuyên để bổ sung đủ nước, chất dinh dưỡng cho trẻ.
• Trẻ từ 6 – 12 tháng: 200 – 300ml nước/ngày.
• Trẻ 1 – 3 tuổi: Nên uống 500 – 600ml nước/ngày.
• Trẻ 3 – 5 tuổi: Bé nên được uống 1000ml nước/ngày.
• Trẻ lớn hơn 10: Uống lượng 1500 – 2000ml nước/ngày.

Lưu ý: Trẻ trên 6 tháng, mẹ có thể cho bé uống xen kẽ nước lọc và nước hoa quả để tăng góp phần làm tăng vị giác, giúp con uống được nhiều nước hơn. Mỗi lần chỉ cho bé uống ngụm nhỏ, không nên ép con uống nhiều dễ gây nôn trớ, đầy bụng,…

6.   Rèn thói quen đi vệ sinh

Trẻ thường xuyên đi vệ sinh vào khung giờ cố định tạo thành nhịp sinh học, góp phần làm tăng nhu động ruột hoạt động, trẻ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu trẻ đi vệ sinh đều đặn ở nhà hoặc có thói quen đi vệ sinh “thoải mái” nơi công sở cũng giúp con tránh được việc nhịn tiểu do xấu hổ như đi chơi, đi học nhà trẻ.

Gợi ý mẹ một số phương pháp rèn thói quen đi vệ sinh trị táo bón cho trẻ:

• Hãy trò chuyện, tạo cảm giác thoải mái cho bé lúc đi vệ sinh, nên giao tiếp khéo léo cho trẻ hiểu bây giờ là lúc nên đi vệ sinh rồi chứ không phải con có cần đi vệ sinh không.
• Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn hoặc sau khi ngủ dây.

7.   Ngâm hậu môn

Cách trị táo bón cho trẻ bằng ngâm hậu môn với nước nóng có tác dụng góp phần làm tăng tuần hoàn máu, tăng nhu động ruột, phân được tống ra ngoài dễ hơn.

Cách ngâm hậu môn cho trẻ trị táo bón:

• Bước 1: Mẹ chuẩn bị 2 chậu nước, 1 chậu nước dùng để vệ sinh hậu môn, vùng sính dục, 1 chậu dùng để ngâm cho bé
• Bước 2: Mẹ rửa sạch vùng hậu môn, sinh dục, tránh để nước bẩn dính vào da bé lâu gây viêm nhiễm
• Bước 3: Mẹ đặt mông bé trong chậu từ 5 – 10 phút, lúc này mẹ nên dùng thêm 1 khăn mềm sạch để xoa, vỗ mông tạo cảm giác dễ chịu.
• Bước 4: Mẹ dùng khăn khô lau sạch vùng mông của bé, mặc quần áo nhanh để con không bị lạnh.

Thời điểm: Không nên ngâm khi trẻ đang khó chịu, quấy khóc vì con không hợp tác. Không nên ngâm khi thời tiết lạnh, trẻ mới đi ra ngoài về.

Lưu ý: Nên ngâm hậu môn cho trẻ trong phòng kín, tránh để gió, không khí lạnh trực tiếp lùa vào gây cảm lạnh

Tần suất thực hiện:  Khoảng 3 lần/ tuần

8.   Cho trẻ góp phần tăng khả năng vận động

Vận động thường xuyên có tác dụng làm cho ruột co bóp, hoạt động, quá trình tống phân ra ngoài diễn ra trơn tru hơn.

Mẹ cho bé góp phần tăng khả năng vận động trị táo bón bằng cách:

• Tạo không gian thoải mái, rộng rãi để bé vận động.
• Nếu bé chưa biết bò, mẹ hỗ trợ con tập các bài đạp xe, xoa bóp, mát xa chân.
• Nếu bé đã biết bò, mẹ giúp con tập bò nhiều hơn, cho bé tập các bài đạp chân đơn giản
• Nếu bé đã cứng cáp, chạy nhảy, tham gia được nhiều hoạt động khác, mẹ hãy giúp con được đi lại, chơi với các bạn, chơi các hoạt động như xe thăng bằng, đạp xe đạp,…

Lưu ý cách trị táo bón cho trẻ bằng góp phần tăng khả năng hoạt động:

• Bố mẹ không nên ép buộc con phải thực hiện các bài tập góp phần tăng khả năng vận động trên, thay bằng đó tạo cảm giác thoải mái nhất cho trẻ.
• Không nên cho trẻ vận động nhiều ngoài trời lạnh, có không khí bẩn,… trẻ dễ mắc các bệnh hô hấp, nhiễm virus hơn.
• Không cho trẻ chạy nhảy, vui chơi, thực hiện các bài tập góp phần làm tăng nhu động ruột kể trên vì có thể gây nôn trớ, ảnh hưởng đến dạ dày của bé.

Tần suất thực hiện: Hàng ngày

9.   Mát xa vùng bụng

Mát xa bụng cho trẻ là cách trị táo bón tự nhiên, an toàn, Khi bàn tay mẹ di chuyển quanh vùng bụng sẽ góp phần làm tăng nhu động ruột hoạt động tốt hơn, góp phần tăng khả năng co bóp để tống phân ra ngoài. Bên cạnh đó, trẻ bị táo bón cũng dễ rơi vào trạng thái stress, mẹ mát xa như vậy tạo cảm giác thoải mái hơn cho trẻ, bé dễ dàng thỏa hiệp theo các hướng dẫn khác để chữa táo bón.

Hướng dẫn  cách mát xa vùng bụng trị táo bón:

• Bước 1: Cho trẻ làm quen: Mẹ đặt em bé nằm ngửa trên giường, sau đó nắn nhẹ từ vai xuống tay, tiếp tục mở 2 cánh tay của bé.
• Bước 2: Mát xa vùng bụng: Mẹ thực hiện massage bằng cách đưa các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng quanh khu vực đại trạng theo 1 chiều, sau mỗi lần làm xong động tác này mẹ vuốt 2 bàn tay trên thành bụng của bé.
• Bước 3: Mát xa lưng: Mẹ bế hoặc để bé nằm sấp, từ từ vỗ vào 2 lưng của con từ trên xuống dưới.
• Bước 4: Mát xa 2 chân: Mẹ cho bé nằm ngửa, dùng 2 tay nấn bóp 2 chân của bé từ trên xuống dưới và theo chiều ngược lại.

Thời điểm: Nên thực hiện massage khi  trẻ thoải mái như sau khi thức dậy, trước khi tắm hoặc đi ngủ, không quá đói hoặc quá no.

Tần suất: Mẹ thực hiện hàng ngày vào 1 khung giờ cố định cho đến khi các triệu chứng được cải thiện

10.  Sử dụng thuốc trị táo bón cho trẻ

Bên cạnh các phương pháp trên, trẻ bị táo bón có thể sử dụng các thuốc để hỗ trợ làm mềm phân, tống phân ra ngoài như:

• Thuốc trị táo bón dạng khối: Thuốc này có tác dụng bổ sung chất xơ như thạch, agar-agar, cám lúa mì, gôm sterculia,… giúp hấp thu nước, trương nở và làm mềm khối phân. Vì các chất này tăng hấp thu nước nên mẹ chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên.
• Thuốc làm mềm phân: Thuốc có tác dụng giúp phân mềm ra, dễ đi ra ngoài hơn. Mẹ thường sử dụng dạng ống bơm chứa dịch glycerol (Rectiofar)) bơm vào hậu môn cho trẻ.
• Thuốc tăng thẩm thấu: Loại này có tác dụng giảm hấp thu nước ở thành ruột, tăng hấp thu nước ở lòng ruột làm mềm phân.

Tất cả các loại thuốc trên chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ, mẹ cần tuân thủ hướng dẫn để đảm bảo hiệu quả, an toàn cho bé.

11.  Đưa trẻ đi viện, cẩn thận trẻ bị táo bón nặng

Trẻ bị táo bón nặng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới đường ruột, dễ mắc bệnh viêm ruột, giảm hấp thu thức ăn dẫn tới suy dinh dưỡng,…. Vì vậy nếu con có 1 trong các dấu hiệu sau đây, bố mẹ cần đưa đến cơ sở y tế để được thăm khám, điều trị kịp thời:

• Không cải thiện triệu chứng dù đã áp dụng nhiều cách
• Trẻ bị táo bón kéo dài hơn một tuần
• Trẻ sơ sinh trong 1 tháng đầu bị táo bón, có dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng
• Trẻ có biểu hiện chán ăn, còi cọc, suy dinh dưỡng
• Trẻ kèm theo các dấu hiệu như sốt, nôn mửa, đau bụng, quấy khóc,
• Trẻ táo bón phân có lẫn máu.

Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã có thêm kiến thức bổ ích về cách trị táo bón cho trẻ. Nếu còn vấn đề cần giải đáp, mẹ để lại câu hỏi bên dưới bình luận, chuyên gia Morinaga sẽ hỗ trợ mẹ tận tình.

Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp trẻ thoát khỏi tình trạng táo bón. Mẹ hãy tham khảo ngay 14 loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ dễ chế biến trong bài viết sau để thêm vào thực đơn hằng ngày nhé.

1. 14 Thực phẩm trị táo bón cho trẻ cùng cách chế biến đơn giản

Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: “Chất xơ hỗ trợ mọi thứ di chuyển trong đường ruột”. Do đó, một chế độ ăn uống đầy đủ chất xơ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động trơn tru, góp phần đẩy lùi và góp phần ngăn ngừa táo bón.

Tuy nhiên, thực tế hầu hết trẻ em không ăn đủ thực phẩm giàu chất xơ. Một nghiên cứu đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ chỉ ra rằng chỉ có 9% trẻ 2,3 tuổi đáp ứng đủ nhu cầu chất xơ cơ bản và con số này giảm xuống còn 7.5% đối với trẻ 4 tuổi.

Chính vì vậy, mẹ cần chú ý bổ sung đủ lượng chất xơ cho trẻ mỗi ngày để góp phần đẩy lùi táo bón. Lượng chất xơ cơ thể bé cần được tính bằng số tuổi cộng thêm 5 đơn vị (Ví dụ bé 3 tuổi thì lượng chất xơ cần thiết là 8g/ngày). Mặc dù không thể tính toán chính xác nhưng mẹ có thể bổ sung ước chừng qua chế độ ăn của con.

Dưới đây là danh sách thực phẩm giàu chất xơ và các dưỡng chất góp phần đẩy lùi táo bón khác mà mẹ có thể tham khảo để xây dựng thực đơn cho bé.

1.1. Bông cải xanh

Bông cải xanh (Súp lơ xanh) là một loại rau chứa lượng chất xơ dồi dào giúp đường ruột khỏe mạnh, góp phần tăng khả năng tiêu hóa và giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn. Trong 91g bông cải xanh tươi chứa đến 2,4g chất xơ. Ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều dưỡng chất khác như Vitamin C, K, B9 rất có lợi cho sự phát triển của trẻ.

Dưới đây là 2 cách chế biến món ăn dặm từ bông cải xanh vừa đơn giản vừa giúp bé yêu hết táo bón:

Súp bông cải xanh bí đỏ

• Nguyên liệu: 1 miếng bí đỏ nhỏ, 2 nhánh bông cải xanh, 1 thìa dầu oliu và nước đun sôi để nguội.
• Cách làm:
  • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ sau đó trộn với dầu oliu và đem đi nướng đến khi mềm.
  • Rửa sạch bông cải xanh và hấp chín.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp bí đỏ, súp lơ xanh với một chút nước.
  • Đổ súp bông cải xanh bí đỏ ra bát, để nguội bớt và cho bé ăn.

Cháo bông cải xanh thịt gà

• Nguyên liệu: 30g thịt gà, 30g bông cải xanh, 35g cháo đặc hoặc cháo hạt vỡ, 1 thìa dầu ăn dặm.
• Cách làm:
  • Thịt gà rửa sạch và xay nhỏ.
  • Bông cải xanh rửa sạch đem đi luộc rồi xay nhỏ.
  • Cho cháo vào nước vừa luộc rau nấu trong 10-15 phút và thêm thịt gà, bông cải xanh vào nấu chín mềm.
  • Tắt bếp, thêm dầu ăn và đổ cháo ra bát, để nguội bớt và cho bé ăn..

1.2. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp trẻ tiêu hóa tốt, ngăn chặn táo bón. Trong 100g chuối chứa khoảng 2,6g chất xơ, bao gồm 2 loại chính sau:

• Kháng tinh bột: Loại chất xơ này có trong chuối chưa chín, chúng không được tiêu hóa tại ruột non, khi đến ruột già sẽ trở thành thức ăn cho vi khuẩn có lợi.
• Pectin: Loại chất xơ này có trong chuối chín, tốt cho tiêu hóa và góp phần ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Các món ăn dặm cho bé từ chuối mẹ có thể tham khảo như chuối nghiền thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, sinh tố bơ chuối,…

• Chuối nghiền thực phẩm bổ sung dinh dưỡng: Mẹ chuẩn bị 1 quả chuối và 30ml thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức bé hay dùng. Chuối lột vỏ và tán nhuyễn sau đó trộn với thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé thưởng thức.
• Sinh tố bơ chuối: Mẹ chuẩn bị nửa quả chuối và ¼ quả bơ, 2 thìa thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức bé hay dùng. Chuối và bơ lột vỏ, xay/nghiền nhuyễn sau đó trộn với thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé thưởng thức.

1.3. Rau mồng tơi

Trong 100g rau mồng tơi chứa khoảng 2,5g chất xơ cùng với chất nhầy pectin giúp làm mềm phân, nhuận tràng, giúp trẻ thoát khỏi táo bón. Hơn nữa, rau mồng tơi có tính mát, lành tính, ít gây dị ứng nên rất thích hợp cho bé ăn dặm.

Vậy chế biến rau mồng tơi như thế nào giúp bé ăn ngon miệng, hết táo bón? Mẹ hãy nấu ngay các món cháo mồng tơi dưới đây cho bé nhé!

Cháo mồng tơi thịt lợn

• Chuẩn bị: 30g gạo hoặc bột gạo, 10 lá mồng tơi, 30g thịt lợn xay, 1 thìa dầu oliu.
• Cách làm:
  • Mẹ cho bột gạo và lượng nước phù hợp vào nồi nấu nhừ.
  • Rau mồng tơi, thịt lợn rửa sạch xay nhuyễn.
  • Khi cháo gần chín, mẹ cho thịt lợn xay vào, khuấy đều.
  • Đến khi cháo chín, mẹ cho rau mồng tơi đã xay vào, đun sôi một lúc rồi tắt bếp, sau đó múc cháo ra bát thêm dầu oliu để nguội bớt và cho bé ăn.

Cháo mồng tơi cá hồi:

• Chuẩn bị: 50g cá hồi phi lê, 30g gạo hoặc bột gạo, 100g rau mồng tơi, dầu oliu, gừng.
• Cách làm:
  • Cá hồi rửa sạch và thấm khô, đun sôi 500ml nước thêm gừng thái lát và cho cá hồi vào luộc trong 2 phút.
  • Sau đó dầm nhuyễn cá hồi, giữ lại phần nước để nấu cháo.
  • Rau mồng tơi rửa sạch xay nhuyễn.
  • Cho gạo/bột gạo vào nước luộc cá nấu đến khi chín thì cho cá hồi, rau mồng tơi vào.
  • Thêm gia vị, tiếp tục nấu trong 5 phút rồi tắt bếp, cho cháo ra bát thêm dầu oliu để nguội bớt và cho bé ăn.

1.4. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm góp phần đẩy lùi táo bón cho trẻ hiệu quả bởi vì chúng ngọt, mềm, giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng chất xơ cao (1,3g chất xơ/100g khoai lang). Mẹ có thể chế biến nhiều món ăn hấp dẫn từ khoai lang giúp bé góp phần ngăn ngừa táo bón như:

Cháo khoai lang – trứng gà

• Chuẩn bị: 250g khoai lang, 1 quả trứng gà, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tươi/thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bột đã pha.
• Cách làm:
  • Khoai lang gọt sạch vỏ, thái lát và hấp 10-15 phút.
  • Xay khoai lang với thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tươi hoặc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bột đã pha.
  • Cho hỗn hợp lên chảo, thêm lòng đỏ trứng gà khuấy đều đến khi chín thì tắt bếp.
  • Lọc cháo qua rây sạch, để nguội bớt và cho bé ăn.

Súp gà – khoai lang – đậu xanh

• Chuẩn bị: 1 miếng ức gà, 2-3 thìa bột gạo, 1 nắm đậu xanh và nửa củ khoai lang.
• Cách làm:
  • Ức gà rửa sạch, luộc 15-20 phút sau đó vớt ra thái hạt lựu.
  • Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch và thái lát.
  • Lọc lấy phần nước gà, cho thêm bột gạo, đậu xanh, khoai lang, thịt gà vào, ninh nhừ trong 40-50 phút.
  • Thêm chút gia vị, tắt bếp và đổ súp ra bát để nguội bớt và cho bé ăn.

1.5. Sắn dây

Từ xa xưa, sắn dây đã được sử dụng để chữa táo bón bởi vì chúng có tính hàn và chứa nhiều flavonoid, acid amin giúp làm mềm phân, nhuận tràng, thông tiện. Bên cạnh đó, sắn dây còn có tác dụng góp phần tăng khả năng co bóp cơ hoành hậu môn, tăng sinh tân dịch giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn.

Mẹ có thể dùng sắn dây trị táo bón cho trẻ bằng cách nấu cháo theo các bước sau:

• Cho 2-3 thì bột sắn dây vào khoảng 300mL nước và khuấy đều.
• Đun sôi đến khi cháo sắn dây trong và dẻo lại.
• Đổ cháo sắn dây ra bát, để nguội bớt và cho trẻ ăn.

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, do đó, không nên cho con uống bột sắn dây sống tránh gây rối loạn tiêu hóa.

1.6. Vừng đen

Nếu mẹ đang tìm kiếm loại thực phẩm chữa táo bón cho trẻ hiệu quả thì đừng bỏ qua vừng đen. Bởi vì, loại hạt này giàu chất xơ (30g hạt vừng chưa tách vỏ chứa khoảng 3,5g chất xơ) giúp làm mềm phân và giảm bớt triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Mẹ có thể sử dụng vừng đen góp phần ngăn ngừa táo bón cho bé bằng cách rang lên, xay nhuyễn và trộn vào bột hoặc cháo ăn dặm cho bé.

1.7. Bơ

Với hàm lượng chất xơ cao (100g bơ chứa khoảng 7g chất xơ), bơ được xem là loại thực phẩm hàng đầu trị táo bón cho trẻ. Trong đó, lượng chất xơ hòa tan chiếm 25% giúp làm mềm phân và là nguồn nuôi dưỡng lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hơn nữa, bơ còn có tính chất mềm, dẻo, vị thơm và chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ (vitamin, sắt, kali, omega 3,…). Do đó, bơ rất thích hợp để làm món ăn dặm ngừa táo bón cho trẻ.

Về cách chế biến, mẹ nên xay hoặc nghiền nhuyễn bơ, có thể thêm một chút muối giúp trẻ dễ ăn hơn. Lưu ý, mẹ không nên trộn chung bơ với đường, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng vì dễ khiến phân cứng, tình trạng táo bón của trẻ nặng hơn.

1.8. Cải thảo

Cải thảo cũng thuộc top thực phẩm giúp trẻ hết táo bón, bởi vì, loại rau này có vị ngọt mát, tiêu thông tốt và chứa nhiều chất xơ, vitamin tốt cho tiêu hóa. Trong 100g cải thảo chứa 0,94g chất xơ giúp hỗ trợ làm tăng khả năng nhu động ruột, giảm táo bón và làm tăng vi khuẩn có lợi.

Một số món ăn dặm các bé yêu thích từ cải thảo như cháo tôm cải thảo, cháo thịt bò cải thảo,…

Cháo tôm cải thảo

• Chuẩn bị: 2 bẹ cải thảo, 2 con tôm, 35g gạo tẻ/bột gạo, dầu ăn dặm, 1 củ hành tím.
• Cách làm:
  • Gạo/bột gạo cho vào nồi, thêm nước nấu cháo.
  • Bẹ cải thảo rửa sạch rồi băm nhỏ.
  • Tôm luộc sau đó bỏ vỏ, giã hoặc xay nhỏ.
  • Cho dầu vào chảo, thêm hành tím băm nhỏ phi thơm, cho tôm và cải thảo vào xào.
  • Khi cháo chín, cho hỗn hợp trên vào khuấy đều 2-3 phút, tắt bếp, đổ cháo ra bát, để bớt nóng và cho bé ăn.

Cháo thịt bò cải thảo

• Chuẩn bị: 20g thịt bò, 2 bẹ cải thảo, 35g bột gạo, dầu ăn dặm.
• Cách làm:
  • Thịt bò rửa sạch, xay/băm nhuyễn.
  • Bẹ cải thảo rửa sạch, hấp chín và xay nhuyễn.
  • Cho bột gạo, nước vừa đủ vào nồi nấu chín, sau đó thêm thịt bò, cải thảo vào khuấy đều đến khi chín.
  • Đổ cháo thịt bò, cải thảo ra tô, thêm chút dầu ăn, để bớt nóng và cho trẻ ăn.

1.9. Rau bina

Rau bina (rau chân vịt/bó xôi) chứa nhiều vitamin A, C, E, K và chất xơ giúp trẻ góp phần đẩy lùi táo bón. Hàm lượng chất xơ trong 100g cải bó xôi là 2,2g giúp hỗ trợ làm tăng khả năng quá trình tiêu hóa, cải thiện táo bón cho trẻ hiệu quả. Một số món cháo ngon từ rau bina mẹ có thể tham khảo như:

Cháo rau bina thịt heo

• Chuẩn bị: 30g thịt heo băm, 20g rau bina, 50g bột gạo.
• Cách làm:
  • Cho bột gạo và lượng nước thích hợp vào nồi nấu 15 phút.
  • Rau bina rửa sạch, thái nhỏ.
  • Khi cháo chín, thêm lần lượt thịt heo băm, rau bina vào khuấy đều, đun sôi 10 phút rồi tắt bếp.
  • Múc cháo rau bina thịt heo ra bát, để bớt nóng và cho bé ăn.

Cháo tôm rau bina

• Chuẩn bị: 40g bột gạo, 20g tôm bóc vỏ, 20g rau bina.
• Cách làm:
  • Cho bột gạo và lượng nước thích hợp vào nồi nấu 15 phút.
  • Nõn tôm băm nhỏ.
  • Rau bina rửa sạch băm nhỏ.
  • Khi cháo chín thêm lần lượt tôm, rau bina vào khuấy đều, đun sôi 10 phút rồi tắt bếp.
  • Múc cháo tôm rau bina ra bát để bớt nóng và cho bé ăn.

1.10. Củ cải đường

Củ cải trắng có tính ngọt mát, chứa hàm lượng chất xơ cao (2,8g chất xơ/100g củ cải) giúp góp phần tăng khả năng tiết dịch, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ hiệu quả. Chính vì vậy, mẹ hãy bổ sung các món ăn từ củ cải đường sau vào thực đơn cho bé nhé:

Cháo củ cải đường thịt heo

• Chuẩn bị: 30g thịt heo băm, 30g củ cải, 35g bột gạo, dầu ăn dặm.
• Cách làm:
  • Cho bột gạo và lượng nước thích hợp vào nồi nấu 15 phút.
  • Củ cải đường gọt vỏ, rửa sạch, luộc nhừ sau đó nghiền nát.
  • Khi cháo chín, thêm lần lượt thịt heo, củ cải đường vào khuấy đều, đun sôi 10 phút rồi tắt bếp.
  • Múc cháo củ cải đường thịt heo ra bát, thêm chút dầu ăn, để bớt nóng và cho bé ăn.

Cháo củ cải đường thịt bò

• Chuẩn bị: 30g thịt bò, 30g củ cải, 35g bột gạo, dầu ăn dặm.
• Cách làm:
  • Cho bột gạo và lượng nước thích hợp vào nồi nấu 15 phút.
  • Củ cải đường gọt vỏ, rửa sạch, luộc nhừ sau đó nghiền nát.
  • Thịt bò rửa sạch, thái nhỏ sau đó xay nhuyễn.
  • Khi cháo chín, thêm lần lượt thịt bò, củ cải đường vào khuấy đều, đun sôi 10 phút rồi tắt bếp.
  • Múc cháo củ cải đường thịt bò ra bát, thêm chút dầu ăn, để bớt nóng và cho bé ăn.

1.11. Yến mạch

100g yến mạch chứa đến 10,6g chất xơ. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch sẽ giúp bé giảm đầy bụng, khó tiêu, cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng. Một số món cháo ngon từ yến mạch mẹ có thể tham khảo như:

Cháo gà – yến mạch – đậu hà lan

• Chuẩn bị: 200g yến mạch, 50g đậu hà lan, 100g thịt gà, 1 củ cà rốt, hành tím, dầu ăn dặm, gia vị.
• Cách làm:
  • Thịt gà rửa sạch bỏ phần da, thái miếng và đem xay nhỏ.
  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái sợi.
  • Đậu hà lan tách vỏ, rửa sạch.
  • Phi hành và thêm thịt gà vào xào săn, cho nước vào đun sôi.
  • Cho yến mạch vào, khuấy đều, thêm gia vị.
  • Khi yến mạch chín, thêm lần lượt đậu hà lan, cà rốt vào khuấy đều, đun sôi thêm 10 phút rồi tắt bếp.
  • Múc cháo ra bát hoặc lọc qua rây nếu bé còn nhỏ, để cháo bớt nóng và cho bé ăn.

Cháo yến mạch – bí đỏ

• Chuẩn bị: 30g yến mạch, 100g bí đỏ, 50ml nước lọc, 70ml whipping cream, dầu oliu.
• Cách làm:
  • Bí đỏ loại bỏ phần vỏ cứng, rửa sạch, cắt miếng sau đó đem đi hấp và tán nhuyễn.
  • Ngâm yến mạch 10 phút trong nước sau đó đun sôi.
  • Khi yến mạch chín, cho bí đỏ, gia vị vào khuấy đều, đun sôi thêm 10 phút.
  • Trộn whipping cream với một chút dầu oliu, đun nóng, khuấy đều.
  • Múc cháo yến mạch bí đỏ ra bát, thêm hỗn hợp trên vào, để bớt nóng và cho bé ăn.

1.12. Đu đủ

Đu đủ không chỉ giàu chất xơ (3g chất xơ/152g thịt quả) mà còn chứa enzym papain giúp trẻ cải thiện chứng táo bón hiệu quả, góp phần ngăn ngừa tích tụ protein khó tiêu hóa. Ngoài ra, hoạt chất folate có trong đu đủ cũng giúp nâng cao sức đề kháng đường ruột cho trẻ.

Mẹ có thể dùng đu đủ khắc phục tình trạng táo bón cho bé bằng cách xay nhuyễn vài miếng đu đủ chín cho con ăn hoặc lọc lấy phần nước cho con uống.

1.13. Nho

Nho cũng là loại trái cây thường được các mẹ bỉm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng thêm vào thực đơn trị táo bón cho trẻ. Bởi vì, nho vừa tốt cho sức khỏe trẻ vừa chứa nhiều chất xơ giúp làm mềm phân, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Mẹ chọn nho tươi, sạch cho bé ăn trực tiếp hoặc cho uống nước ép nho để góp phần đẩy lùi táo bón nhé.

1.14. Các loại quả họ cam

Các loại quả họ cam như bưởi, cam, quýt giàu chất xơ giúp góp phần đẩy lùi táo bón cho trẻ hiệu quả. Bên cạnh đó, các loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, naringenin, lycopene giúp nhuận tràng, tăng tiết dịch đại tràng và hỗ trợ góp phần tăng khả năng sức đề kháng đường ruột. Mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp múi quả hoặc ép lấy nước nguyên chất cho bé uống để góp phần ngăn ngừa táo bón.

2. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Khi sử dụng thực phẩm chữa táo bón cho trẻ, mẹ cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo đạt được hiệu quả tối ưu nhất:

Không chế biến dưới dạng chiên xào

Thực phẩm chiên xào ở nhiệt độ cao dễ bị mất dinh dưỡng hoặc sinh ra các hoạt chất gây hại cho sức khỏe và cả đường ruột của trẻ. Hơn nữa, các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ có thể khiến trẻ bị đầy hơi, chướng bụng và tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, mẹ nên tránh xa phương pháp chế biến này nếu muốn con nhanh khỏi táo bón.

Nên chế biến đa dạng món ăn

Có rất nhiều thực phẩm giúp trẻ góp phần đẩy lùi táo bón, chính vì vậy, mẹ nên thay đổi thực đơn mỗi ngày và đổi mới phương pháp chế biến để bé không bị chán ăn và ăn ngon miệng hơn.

Làm món ăn thành cách hình thù bé thích

Chỉ cần bỏ chút thời gian sáng tạo, trang trí món ăn theo các hình thù bé thích, mẹ đã giúp con thấy hứng thú hơn, ăn nhiều và ngon miệng hơn.

Cho bé uống nước mỗi ngày

Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày tưởng chừng là việc làm đơn giản nhưng lại giúp trẻ góp phần ngăn ngừa và khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả. Nước có tác dụng làm mềm phân và hỗ trợ vận chuyển chất thải trong đại tràng dễ dàng hơn. Do đó, bên cạnh việc góp phần tăng khả năng cho bé ăn thực phẩm trị táo bón, mẹ nên chú ý cho bé uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng là “thực phẩm” quan trọng cung cấp dinh dưỡng cho bé hằng ngày. Do đó, thành phần thực phẩm bổ sung dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến hoạt động tiêu hóa của trẻ. Mẹ nên chọn các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được bổ sung thêm nhiều thành phần hỗ trợ tiêu hóa để giúp bé cải thiện và góp phần ngăn ngừa tình trạng táo bón như:

• Tiền lợi khuẩn
• Đường oligosaccharide
• Chất xơ GOS
• Vitamin,…

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga của Nhật thuộc top đầu các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho tiêu hóa, góp phần phòng góp phần đẩy lùi táo bón cho trẻ hiệu quả. Vì chúng có chứa hàm lượng lớn Lactoferrin (hỗ trợ trợ tăng đề kháng tiêu hóa), bổ sung 2,8 tỷ lợi khuẩn BB536 (cân bằng lợi khuẩn), các vi chất chất cần thiết cho hệ tiêu hóa của bé. Nhờ bổ sung đa dạng các dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa nên Morinaga được mệnh danh là “Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rau mát dạ cho bé”.

Hiện nay, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga có 3 dòng theo từng giai đoạn phát triển của trẻ, đó là:

• Hagukumi (0 – 6 tháng tuổi): Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga Hagukumi chứa nhiều thành phần có lợi cho tiêu hóa như tiền lợi khuẩn Bifidus, đường Lactose, Raffinose, Kẽm Sulfat và vitamin nhóm B,…
• Chilmil (6 – 36 tháng tuổi): Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga Chilmil được bổ sung thêm các thành phần tiền lợi khuẩn Bifidus, đường Lactulose, Raffinose, vitamin nhóm B,…
• Kodomil (trên 36 tháng tuổi): Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga Kodomil chứa tiền lợi khuẩn Bifidus, BB536; đường Lactulose; chất xơ GOS và vitamin nhóm B,…

3. Giải đáp thắc mắc thực phẩm trị táo bón cho trẻ?

Có rất nhiều loại thực phẩm hay món ăn giúp trẻ góp phần đẩy lùi chứng táo bón, tuy nhiên, không phải trẻ ở độ tuổi nào cũng sử dụng được tất cả các thực phẩm này. Mẹ hãy tham khảo ngay hướng dẫn chọn thực phẩm góp phần đẩy lùi táo bón cho trẻ theo độ tuổi dưới đây nhé.

3.1. Trẻ 8 tháng bị táo bón ăn gì?

Trẻ bắt đầu ăn dặm từ tháng thứ 6, dù vậy đến 8 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của con vẫn còn non yếu, dễ bị táo bón do chưa thể thích nghi với việc chuyển đổi từ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sang thức ăn thô. Chính vì vậy, với trẻ 8 tháng tuổi bị táo bón, mẹ nên cân nhắc thay đổi loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho tiêu hóa và lựa chọn các loại thực phẩm góp phần đẩy lùi táo bón phù hợp như:

• Rau củ giàu chất xơ (bông cải xanh, rau bina, khoai lang,…).
• Các loại quả mọng (chuối, nho, cam, táo, lê, việt quất,…).
• Các loại hạt (hạt chia, óc chó, hạt lanh,…)

Đặc biệt, mẹ cần ghi nhớ danh sách thực phẩm “cấm” dùng cho trẻ dưới 12 tháng như muối, đường, hải sản có vỏ, phô mai, pate gan động vật, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bò, mật ong, socola, trứng sống, thịt cá kiếm, cá maclin,…

3.2. Trẻ 10 tháng bị táo bón ăn gì?

Với trẻ 10 tháng tuổi, hệ tiêu hóa cũng chưa ổn định, tính chất phân của trẻ có thể thay đổi rắn lỏng thất thường. Ở giai đoạn này, một số mẹ lo bé thiếu chất, do đó, thường ép con ăn dư thừa nhiều chất đạm nhưng lại thiếu chất xơ.

Tương tự như trẻ 8 tháng, trường hợp trẻ 10 tháng tuổi bị táo bón, mẹ nên đổi loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mát tiêu hóa cho bé, điều chỉnh lại chế độ ăn giàu chất xơ bằng cách thêm vào thực đơn các loại rau củ quả như bông cải xanh, mồng tơi, chuối, đu đủ chín, bơ, cam,….

Bên cạnh đó, mẹ không được cho bé ăn các món ăn thuộc danh sách thực phẩm “cấm” dùng cho bé dưới 12 tháng tuổi vừa nêu ở mục trên.

3.3. Trẻ 2 tuổi bị táo bón nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ, lười uống nước, loạn khuẩn đường ruột, tác dụng phụ của thuốc là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 2 tuổi bị táo bón.

Để giúp bé cải thiện nhanh tình trạng táo bón, mẹ nên xây dựng cho bé chế độ ăn cân bằng, giàu chất xơ. Bên cạnh đó, cần chú ý bổ sung đủ nước, dùng thuốc đúng theo chỉ định và sử dụng một số sản phẩm như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, vitamin, thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn, góp phần tăng khả năng tiêu hóa cho bé,…

Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm góp phần đẩy lùi táo bón cho trẻ 2 tuổi như rau má, rau mồng tơi, mè đen, cam, chanh, mật ong,…

3.4. Trẻ 3 tuổi bị táo bón nên ăn gì?

Thực đơn trị táo bón cho trẻ 3 tuổi nên được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như chất xơ, chất bột, chất đạm, magie, kẽm thông qua các thực phẩm dưới đây:

• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều,…
• Các loại củ: Khoai lang, củ cải, bí đỏ, cà rốt,…
• Các loại trái cây: Chuối, bơ, đu đủ, táo,…
• Các loại rau: Củ cải đường, bông cải xanh, rau bina,…

Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý một số điều sau:

• Góp phần góp phần hạn chếcho bé ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt,…
• Tập cho con thói quen đi vệ sinh đúng giờ (tốt nhất vào buổi sáng).
• Nhắc nhở bé uống nhiều nước.
• Hướng dẫn con vận động điều độ mỗi ngày.
• Bổ sung thêm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho tiêu hóa, thực phẩm chức năng hỗ trợ trị táo bón cho trẻ,…

3.5. Trẻ 4 tuổi bị táo bón nên ăn gì?

Chế độ ăn uống mỗi ngày là yếu tố quyết định trẻ đi đại tiện có dễ dàng không. Với trẻ 4 tuổi bị táo bón, mẹ cần bổ sung vào thực đơn của trẻ những món ăn giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất như khoai lang, rau cải, chuối, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua,…

Ở độ tuổi này, bé đã ăn được hầu hết các loại thức ăn, gia vị không cần kiêng khem nên mẹ có thể thoải mái lựa chọn các loại thực phẩm trị táo bón mà bé thích để chế biến.

Ngoài ra, mẹ cũng nên áp dụng một số biện pháp khác giúp bé góp phần ngăn ngừa táo bón tương tự như đã nêu ở phần trên.

Như vậy, bài viết trên đã giới thiệu chi tiết cho các mẹ về 14 loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ dễ chế biến, hiệu quả cao và những lưu ý chung khi sử dụng. Hy vọng những thông tin hữu ích này giúp mẹ xây dựng được thực đơn góp phần đẩy lùi táo bón cho bé hiệu quả, phù hợp nhất. Nếu mẹ còn thắc mắc về các loại thực phẩm này hay về vấn đề sức khỏe của trẻ thì hãy kết nối ngay với chuyên gia qua hotline 0916 434 429 để được giải đáp miễn phí.

Táo bón là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm hoặc thay đổi khẩu phần ăn. Không chỉ gây khó chịu, táo bón kéo dài còn ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ tiêu hóa và khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ. Nhiều mẹ băn khoăn không biết bé bị táo bón nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và gợi ý các thực phẩm phù hợp cho trẻ, đặc biệt là bé 2 tuổi bị táo bón để giúp bé đi ngoài đều đặn, xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh mỗi ngày.

1. Táo bón ở trẻ em

Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn ăn dặm hoặc thay đổi chế độ ăn. Việc sớm nhận biết dấu hiệu và nguyên nhân gây táo bón sẽ giúp ba mẹ có biện pháp xử lý kịp thời, tránh để tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Dấu hiệu trẻ bị táo bón

Táo bón là một rối loạn tiêu hoá khá dễ nhận biết bằng các dấu hiệu như:

• Đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân rắn, to và khô.
• Mỗi lần đi tiêu phải rặn mạnh, có thể gây nứt và chảy máu hậu môn
• Bé căng thẳng, khó chịu khi đi ngoài, có thể kèm theo biểu hiện đau bụng hoặc quấy khóc.
• Bụng căng trướng, sờ vào thấy cứng.
• Bé có biểu hiện cáu gắt, lười ăn, ngủ không sâu giấc hoặc nôn trớ.

Ở một số trường hợp, táo bón kéo dài còn gây rối loạn hấp thu, thiếu vi chất, ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao – cân nặng. Vì vậy, nếu thấy em bé bị táo bón nên ăn gì là câu hỏi đầu tiên mà mẹ cần quan tâm để xử lý tận gốc nguyên nhân.

Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ mà ba mẹ cần phải theo dõi.

• Thói quen nhịn đi tiêu: Một số bé có xu hướng nhịn đi tiêu do sợ đau, sợ bẩn hoặc từng có trải nghiệm tiêu phân khô gây đau rát. Khi nhịn lâu, phân tích tụ lại, trở nên cứng hơn, khiến lần sau đi tiêu càng khó khăn và gây nên vòng lặp táo bón kéo dài.
• Thói quen đi vệ sinh sai cách: Việc trẻ ngồi sai tư thế, đi vệ sinh không đúng giờ hoặc bị làm phiền trong lúc đại tiện cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định. Điều này dần dần hình thành thói quen xấu ảnh hưởng đến nhu động ruột của bé.
• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây táo bón ở trẻ là chế độ ăn thiếu chất xơ, thừa đạm và chất béo, hoặc uống quá ít nước. Nhiều mẹ khi thấy bé kén ăn thường góp phần tăng khả năng đạm (thịt, trứng, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng) mà quên bổ sung rau xanh, trái cây, dẫn đến mất cân đối dinh dưỡng.
• Tác động của môi trường và yếu tố bên ngoài: Thay đổi thời tiết, di chuyển nhiều, đổi môi trường sống (như nhập học, đi du lịch…) đều có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý của trẻ, làm rối loạn chu kỳ tiêu hóa tự nhiên.
• Tác dụng của thuốc: Một số loại thuốc như sắt, canxi, kháng sinh khi dùng kéo dài có thể gây táo bón. Nếu trẻ đang sử dụng thuốc và xuất hiện biểu hiện táo bón, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn điều chỉnh liều hoặc bổ sung men vi sinh phù hợp.
• Bệnh lý: Nhiều bệnh lý khác ở hệ tiêu hoá, thần kinh hoặc nội tiết cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.

2. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón cần tuân theo một số nguyên tắc nhất định

Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong việc cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Dưới đây là những nguyên tắc mẹ cần ghi nhớ khi xây dựng thực đơn cho bé.

2.1. Bổ sung nhiều nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm mềm phân, giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru và quá trình đào thải dễ dàng hơn. Trẻ 1 – 3 tuổi cần được cung cấp khoảng 1 – 1,2 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước lọc, nước canh, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và nước từ trái cây.

Mẹ nên tập cho bé thói quen uống nước thường xuyên, đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, giữa các bữa ăn và sau khi vận động để góp phần hạn chếnguy cơ táo bón.

2.2. Bổ sung nhiều chất xơ

Đối với câu hỏi em bé bị táo bón nên ăn gì, đặc biệt là bé 2 tuổi bị táo bón nên ăn gì thì chất xơ là câu trả lời quan trọng nhất. Chất xơ không chỉ làm tăng khối lượng phân mà còn nuôi dưỡng hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Mẹ nên lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như chuối chín, táo, lê, bơ, đậu bắp… và chất xơ không hòa tan như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ nên được bổ sung đều trong cả 3 bữa chính và các bữa phụ để duy trì hiệu quả nhu động ruột.

Xem thêm: Chất xơ là gì? Vai trò, thực phẩm giàu chất xơ và cách bổ sung

2.3. Xoa bụng cho trẻ

Động tác xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ không chỉ giúp bé thư giãn mà còn góp phần làm tăng nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Mỗi lần xoa bụng nên kéo dài 5 – 10 phút, thực hiện sau bữa ăn 30 phút hoặc trước giờ đi vệ sinh để bé dễ đi tiêu hơn.

2.4. Tập thói quen đại tiện đúng giờ

Thiết lập khung giờ đi vệ sinh cố định mỗi ngày giúp bé hình thành phản xạ đại tiện tự nhiên. Tốt nhất nên chọn khung giờ buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau bữa sáng, kết hợp ngồi bô hoặc bệ xí phù hợp độ tuổi.

2.5. Điều chỉnh chế độ ăn của mẹ đang cho con bú

Với những bé dưới 12 tháng tuổi còn bú mẹ là chủ yếu, việc ăn uống của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và hệ tiêu hóa của con. Mẹ nên góp phần hạn chếthực phẩm cay nóng, đồ chiên rán, đồng thời bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua và uống đủ nước mỗi ngày để thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ “mát” và giúp bé góp phần hỗ trợ tiêu hóa hơn.

3. Bé bị táo bón nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố then chốt trong việc cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Không chỉ giúp bé đi tiêu dễ dàng hơn, việc lựa chọn đúng thực phẩm còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, góp phần tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và cải thiện sức khỏe tổng thể.

3.1. Tăng lượng chất xơ và giảm chất béo

Khi xây dựng thực đơn cho trẻ bị táo bón, ưu tiên hàng đầu là tăng lượng chất xơ – thành phần giúp làm mềm phân và tăng thể tích phân, từ đó hỗ trợ làm tăng khả năng nhu động ruột.

Có hai loại chất xơ chính là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, mỗi loại mang lại những lợi ích khác nhau cho cơ thể trẻ. Nếu vẫn đang băn khoăn về việc em bé bị táo bón nên ăn gì, mẹ hãy kết hợp cả 2 loại chất xơ này để hỗ trợ tốt nhất cho tình trạng táo bón của trẻ.

• Chất xơ hòa tan có khả năng tan trong nước và tạo thành dạng gel trong đường ruột, giúp làm mềm phân, điều hòa lượng đường trong máu và nuôi dưỡng các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan mà mẹ có thể đưa vào thực đơn cho bé bao gồm quả lê, chuối chín, táo (có vỏ), khoai lang, bí đỏ, yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ, rau mồng tơi, rau đay. Ngoài ra, một số sản phẩm bổ sung như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức cũng chứa chất xơ hòa tan dưới dạng FOS hoặc inulin – các prebiotic có tác dụng góp phần làm tăng sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
• Ngược lại, chất xơ không hòa tan không tan trong nước nhưng lại có tác dụng tăng thể tích phân và góp phần làm tăng nhu động ruột, hỗ trợ tống phân ra ngoài dễ dàng hơn. Loại chất xơ này có nhiều trong các thực phẩm như rau xanh (cải bó xôi, cải thìa, súp lơ xanh), cà rốt, bông cải trắng, cám gạo, gạo lứt, bánh mì nguyên cám hoặc ngũ cốc nguyên hạt.

Bên cạnh đó, cần góp phần hạn chếthực phẩm giàu chất béo bão hòa như đồ chiên rán, thức ăn nhanh, phô mai đặc hoặc thịt mỡ… Những thức ăn này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

3.2. Đảm bảo cho trẻ uống đủ nước

Tương tự như chất xơ, nước cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc làm mềm phân. Trẻ bị táo bón, nếu uống không đủ nước thì việc bổ sung chất xơ cũng không phát huy hiệu quả tối ưu. Với trẻ từ 1 – 3 tuổi, lượng nước khuyến nghị mỗi ngày là khoảng 1.000 – 1.200 ml, bao gồm nước lọc, nước canh, nước trái cây loãng và thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.

Mẹ nên khuyến khích trẻ uống nước đều đặn cả ngày, đặc biệt sau khi ngủ dậy và trước các bữa ăn nhỏ, đồng thời góp phần hạn chếcác loại nước ngọt đóng chai, nước có gas. Đối với những trẻ còn quá nhỏ và chưa ăn được nhiều loại thức ăn, mẹ nên chọn bổ sung thêm các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức có chứa lợi khuẩn hoặc những thành phần hỗ trợ đường ruột của trẻ.

3.3. Cho trẻ ăn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua chứa nhiều lợi khuẩn (probiotics), đặc biệt là Lactobacillus và Bifidobacterium, có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đồng thời góp phần làm tăng nhu động ruột. Việc bổ sung thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua vào thực đơn hằng ngày giúp cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Với bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé ăn 1 – 2 hũ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua mỗi ngày, nên kết hợp với trái cây mềm như chuối, táo hấp hoặc lê nghiền để tăng hiệu quả góp phần đẩy lùi táo bón.

Xem thêm: 3 bí quyết giúp mẹ chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé bị táo bón đúng và hiệu quả

3.4. Bổ sung thêm các thực phẩm giàu magie và kẽm

Magie có tác dụng làm mềm phân và góp phần làm tăng nhu động ruột, trong khi kẽm giúp cải thiện chức năng đường tiêu hóa và góp phần tăng khả năng sức đề kháng – rất cần thiết trong giai đoạn trẻ đang phát triển.

Các loại thực phẩm giàu magie và kẽm bao gồm đậu lăng, hạt hướng dương, bí đỏ, yến mạch, bông cải xanh, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó… Mẹ có thể chế biến các thực phẩm này dưới dạng cháo, súp hoặc trộn cùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua để bé dễ ăn hơn.

3.5. Các thực phẩm giúp giảm táo bón cho trẻ

Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu chất xơ, nước, vitamin và khoáng chất, có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả ở trẻ:

• Rau mồng tơi: Rau mồng tơi chứa nhiều chất nhầy và chất xơ hòa tan, có tác dụng làm mềm phân và hỗ trợ nhu động ruột. Mẹ có thể nấu canh rau mồng tơi với tôm hoặc thịt bằm cho bé dùng trong bữa trưa hoặc tối để cải thiện tình trạng táo bón.

• Khoai lang: Khoai lang là thực phẩm ưu việt trong việc điều trị táo bón ở trẻ nhờ giàu chất xơ và tinh bột kháng. Cho bé ăn cháo khoai lang hoặc khoai hấp nghiền đều giúp nhuận tràng nhẹ nhàng và hỗ trợ tiêu hóa.

• Bông cải xanh: Giàu chất xơ, vitamin C và các chất góp phần đẩy lùi oxy hóa, bông cải xanh giúp góp phần tăng khả năng chức năng tiêu hóa và làm mềm phân. Mẹ có thể hấp bông cải rồi xay nhuyễn hoặc nấu cháo cùng thịt bò để bé dễ ăn hơn.

• Rau dền đỏ: Rau dền đỏ có tính mát, chứa nhiều sắt và chất xơ, giúp thanh nhiệt và góp phần ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Loại rau này thích hợp cho các bé trong giai đoạn ăn dặm hoặc bị nóng trong, tiêu hóa kém.

• Mận: Mận khô chứa sorbitol – một loại đường có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, thường được sử dụng để giảm táo bón ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Mẹ nên xay nhuyễn mận chín hoặc nấu nước mận loãng cho bé uống.

• Chuối chín: Chuối chín giàu chất xơ hòa tan và kali, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa hoạt động ruột. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý chọn chuối đã chín mềm, tránh dùng chuối xanh vì có thể gây tác dụng ngược.

• Quả táo: Táo là loại quả chứa nhiều pectin – một dạng chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân và hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột. Bé có thể ăn táo hấp hoặc táo nghiền như món tráng miệng sau bữa ăn.

• Quả lê: Với hàm lượng nước cao và chất xơ dồi dào, lê có tác dụng hỗ trợ làm mềm phân và giúp bé dễ đi ngoài hơn. Mẹ có thể cho bé ăn lê nghiền hoặc nấu chín kết hợp với cháo yến mạch.

• Quả kiwi: Kiwi không chỉ bổ sung vitamin C mà còn chứa enzyme actinidin hỗ trợ tiêu hóa protein và điều hòa nhu động ruột. Đây là một loại quả lý tưởng để đưa vào thực đơn khi mẹ không biết bé bị táo bón nên ăn gì.

• Quả bơ: Bơ là nguồn chất béo lành mạnh và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ nhỏ. Bơ chín có thể trộn trực tiếp với thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức hoặc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua để bé dễ ăn.

• Các loại đậu (đỗ): Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh đều là những thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan và protein thực vật. Mẹ có thể dùng đậu để nấu cháo hoặc xay nhuyễn, giúp bé ăn ngon miệng và giảm táo bón tự nhiên.

• Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt hay lúa mạch nguyên hạt giúp bổ sung chất xơ dồi dào, duy trì đường ruột khỏe mạnh. Đây là nhóm thực phẩm nên có trong bữa sáng hoặc bữa phụ của trẻ.

• Đậu bắp: Với lượng chất nhầy và chất xơ hòa tan đặc trưng, đậu bắp giúp bôi trơn thành ruột và làm mềm phân một cách tự nhiên. Mẹ có thể nấu canh đậu bắp hoặc luộc mềm để bé ăn kèm cháo.

4. Những lưu ý khi chăm sóc trẻ bị táo bón

Chăm sóc trẻ bị táo bón không chỉ đơn thuần là thay đổi thực đơn. Ba mẹ cần phối hợp giữa chế độ ăn, sinh hoạt và thói quen đi vệ sinh đúng cách nhằm cải thiện tình trạng táo bón một cách bền vững và an toàn.

Bổ sung chất xơ và vitamin cho trẻ

Chất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa và hỗ trợ làm mềm phân. Với trẻ bị táo bón, mẹ nên góp phần tăng khả năng nhóm chất xơ hòa tan như inulin, pectin từ trái cây (chuối, lê, táo) hoặc rau củ (rau mồng tơi, bông cải, đậu bắp). Ngoài ra, vitamin nhóm B, vitamin C, magie và kẽm cũng có tác dụng điều hòa nhu động ruột, giúp bé tiêu hóa tốt hơn.

Đặc biệt, Lactoferrin – một glycoprotein tự nhiên có nhiều trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ – đã được chứng minh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm khả năng vi khuẩn có hại, hỗ trợ làm tăng khả năng phát triển vi khuẩn có lợi như Bifidobacteria. Việc bổ sung Lactoferrin hay các lợi khuẩn, tiền lợi khuẩn từ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức cũng là giải pháp lý tưởng cho bé bị táo bón do hệ miễn dịch hoặc đường ruột yếu.

Giúp trẻ hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Tạo thói quen đại tiện đều đặn giúp trẻ thiết lập phản xạ tự nhiên và giảm nguy cơ táo bón mạn tính. Ba mẹ nên chọn thời điểm cố định – thường là sau bữa sáng hoặc sau khi uống nước – để cho trẻ ngồi bô hoặc vào nhà vệ sinh, không ép buộc, không gây áp lực khiến trẻ sợ hãi.

Ban đầu, bé có thể chưa đi ngay, nhưng việc ngồi đúng tư thế trong khoảng 5–10 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tạo ra phản xạ có điều kiện. Ngoài ra, mẹ nên khuyến khích trẻ ăn sáng đầy đủ và uống nước sau khi ngủ dậy – hai yếu tố hỗ trợ khởi động nhu động ruột rất tốt.

Góp phần tăng khả năng vận động cho trẻ

Vận động thể chất nhẹ nhàng góp phần làm tăng cơ thành bụng và ruột hoạt động linh hoạt, hỗ trợ làm tăng khả năng nhu động ruột và giảm nguy cơ tích tụ phân. Với trẻ nhỏ, các hoạt động đơn giản như bò, lăn, đi bộ, chạy nhảy, chơi đồ chơi kéo đẩy hoặc đạp xe ba bánh là lựa chọn phù hợp.

Đối với trẻ lớn hơn, mẹ có thể cùng con thực hiện một số bài tập “xoa bụng – đạp xe” hoặc massage vùng bụng kết hợp với thời gian vận động ngoài trời. Kết hợp chế độ ăn uống giàu chất xơ, nhiều nước và vận động đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ ổn định hơn mỗi ngày.

Cách sử dụng thuốc làm mềm phân khi cần thiết

Trong một số trường hợp táo bón nặng, bé đi tiêu dưới 2 lần/tuần hoặc có phân quá cứng gây nứt hậu môn, bác sĩ có thể sẽ chỉ định sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc siro nhuận tràng nhẹ. Các loại thuốc thường dùng là lactulose, sorbitol hoặc glycerin đặt hậu môn. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý, không tự ý dùng thuốc mà không có chỉ định từ bác sĩ.

Ba mẹ cũng không nên lạm dụng thuốc vì có thể làm trẻ mất phản xạ đi vệ sinh tự nhiên, khiến cho ruột của bé “lười” vận động. Thay vào đó, cần duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước, vận động thường xuyên và ưu tiên bổ sung các chất hỗ trợ hệ tiêu hóa trong khẩu phần ăn hoặc thực phẩm bổ sung dinh dưỡng công thức phù hợp.

Khi nào nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ?

Nếu bé bị táo bón kéo dài trên 7 ngày, có biểu hiện chán ăn, chướng bụng, quấy khóc nhiều, nôn trớ hoặc có máu trong phân, mẹ nên đưa con đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác. Đừng chủ quan vì táo bón có thể là biểu hiện của rối loạn tiêu hóa chức năng, dị tật ống tiêu hóa hoặc thiếu hụt enzym tiêu hóa.

Ngoài ra, nếu mẹ đã áp dụng đủ biện pháp như điều chỉnh chế độ ăn, tăng nước, tăng chất xơ mà vẫn không cải thiện thì cũng cần đi khám để bác sĩ có thể kiểm tra chuyên sâu về nguyên nhân bệnh lý. Việc can thiệp sớm giúp bé tránh được những triệu chứng khó chịu dài ngày, tránh tiến triển thành táo bón mạn tính hoặc những biến chứng như nứt kẽ hậu môn, chảy máu, phình đại tràng, rối loạn tâm lý khi đi vệ sinh…

Kết luận

Khi bé bị táo bón, bên cạnh việc mẹ cần tìm hiểu bé bị táo bón nên ăn gì thì chế độ sinh hoạt, thói quen đi vệ sinh và sự hỗ trợ từ các dưỡng chất đặc biệt cũng rất quan trọng để cải thiện tình trạng này một cách an toàn, bền vững. Một thực đơn giàu chất xơ, bổ sung đủ nước, kết hợp với các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chua, rau củ, trái cây tươi sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn mỗi ngày.

Bên cạnh đó, mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chứa lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa và Lactoferrin – thành phần quan trọng có trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mẹ, giúp góp phần tăng khả năng miễn dịch và hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Morinaga CHILMIL (Số 2) là lựa chọn phù hợp cho trẻ từ 6–12 tháng tuổi – độ tuổi thường bắt đầu gặp các vấn đề tiêu hóa như táo bón. Với thành phần Lactoferrin, Oligosaccharide (GOS), nucleotides, cùng hệ dưỡng chất cân bằng, không chỉ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn góp phần tăng khả năng đề kháng, giúp bé phát triển đáng lựa chọn trong giai đoạn ăn dặm.

Nếu mẹ đang tìm kiếm giải pháp cho câu hỏi “em bé bị táo bón nên ăn gì” hoặc “bé 2 tuổi bị táo bón nên ăn gì”, hãy bắt đầu từ việc xây dựng thực đơn lành mạnh – và đừng quên vai trò của một sản phẩm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp như Morinaga CHILMIL trong hành trình nuôi con khỏe mạnh nhé!