Phát triển
chiều cao cân nặng

Chứng biếng ăn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, sự phát triển trí não và tâm lý của trẻ. Vậy bé biếng ăn nên bổ sung gì để con ăn uống ngon miệng, tăng cân đều và phát triển khỏe mạnh hơn? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 7 biện pháp giúp mẹ giải quyết vấn đề này!

1.   Bổ sung sữa cho trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn thường kéo theo tình trạng chậm tăng cân thậm chí suy dinh dưỡng. Chính vì vậy, bổ sung sữa là biện pháp hữu hiệu hỗ trợ cải thiện chứng lười ăn, chán ăn ở trẻ. Cụ thể, uống sữa mang lại nhiều lợi ích cho trẻ biếng ăn như:

  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ tăng cân đều, ngăn ngừa suy dinh dưỡng.
  • Bổ sung thêm vitamin và nhiều dưỡng chất khác giúp kích thích trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt,…

Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng phù hợp cho trẻ biếng ăn. Trong trường hợp này, mẹ nên chọn sữa cho bé dựa vào các tiêu chí sau:

  • Thành phần phù hợp: Mẹ nên lựa chọn loại sữa chứa các thành phần tốt cho tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn của bé như vitamin nhóm B, Kẽm, Sắt, Canxi, chất xơ, các loại đường Oligosaccharide, lợi khuẩn BB536,…
  • Đúng độ tuổi: Khi thấy con biếng ăn, gầy yếu, một số mẹ lầm tưởng phải cho bé uống loại sữa càng cao năng lượng càng tốt. Tuy nhiên, ở từng độ tuổi nhu cầu dinh dưỡng của trẻ khác nhau, bổ sung quá nhiều dưỡng chất sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, mẹ chú ý lựa chọn loại sữa đúng độ tuổi của bé.
  • Thương hiệu uy tín: Hiện nay có nhiều loại sữa kém chất lượng được bày bán tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe trẻ. Do đó, mẹ nên lựa chọn sữa của thương hiệu uy tín và mua tại cơ sở phân phối chính hãng.

Sữa Morinaga của Nhật là một trong những dòng sữa chuyên biệt cho trẻ biếng ăn mà mẹ nên tham khảo. Về nguồn gốc xuất xứ, mẹ hoàn toàn yên tâm bởi vì đây là sản phẩm của Morinaga – tập đoàn chuyên sản xuất, kinh doanh sữa và các sản phẩm từ sữa hàng đầu Nhật Bản.

Sữa Morinaga được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất như tiền lợi khuẩn Bifidus (đường Lactose, Raffinose, Duphalac, GOS), 2.8 tỷ lợi khuẩn BB536, vitamin nhóm B, Sắt, Kẽm, Canxi, Lactoferrin giúp trẻ ăn ngon, đề kháng tốt, tiêu hóa khỏe. Hơn nữa, Morinaga cũng có đủ 3 dòng sữa phù hợp với từng độ tuổi của bé:

  • Morinaga số 1 – Hagukumi dành cho bé từ 0 đến 6 tháng tuổi.
  • Morinaga số 2 – Chilmil dành cho bé từ 6 đến 36 tháng tuổi.
  • Morinaga số 3 – Kodomil dành cho bé trên 36 tháng tuổi.

2.   Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn

Nếu mẹ đang thắc mắc “Trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì?” thì không thể bỏ qua Kẽm (Zinc). Kẽm có vai trò quan trọng, chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa enzym, sự hình thành và phát triển các tế bào niêm mạc ruột, máu, mỡ, thần kinh, cơ tim,…Thiếu vi chất này sẽ khiến trẻ biếng ăn, dễ nổi cáu, chậm phát triển, suy giảm miễn dịch, dễ mắc các bệnh lý tiêu hóa, hô hấp,…

Chính vì vậy, mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ Kẽm cho bé bằng 2 cách sau:

Bổ sung qua chế độ ăn

Với trẻ dưới 6 tháng, bổ sung Kẽm thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức. Với trẻ trên 6 tháng, mẹ có thể cho bé ăn thêm các thực phẩm giàu Kẽm như ngao, tôm, cua, ngũ cốc, thịt gà, thịt bò,…

Khi chế biến, mẹ chú ý hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ và bổ sung thêm các món giàu vitamin C để tăng hấp thu Kẽm.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng chứa Kẽm, do đó, mẹ có thể bổ sung cho bé bằng cách sử dụng các sản phẩm này. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý lựa chọn sản phẩm chứa Kẽm hữu cơ để đảm bảo an toàn và giúp con dễ hấp thu.

Theo các chuyên gia, việc bổ sung Kẽm cho trẻ cần tiến hành liên tục trong 1-2 tháng, chia thành 3-5 đợt/năm. Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý nếu sau 1 tháng sử dụng mà bé không có bất cử tiến triển gì thì nên cho con đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra sức khỏe.

3.   Bổ sung lợi khuẩn

Bổ sung lợi khuẩn là biện pháp được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn để cải thiện tình trạng biếng ăn cho bé. Việc bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột mang lại nhiều lợi ích như:

  • Giúp hoạt động tiêu hóa thức ăn diễn ra trơn tru, hiệu quả hơn, cơ thể bé hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn.
  • Cân bằng hệ vi sinh, ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập và gây bệnh.
  • Hỗ trợ sản xuất enzym và vitamin B giúp trẻ có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho bé thông qua một số cách đơn giản sau:

  • Cho con ăn sữa chua: Mẹ nên lựa chọn các loại sữa chua chứa các lợi khuẩn Lactobacillus/Bifidobacterium.
  • Dùng các sản phẩm bổ sung lợi khuẩn: Mẹ có thể sử dụng men vi sinh để bổ sung các vi khuẩn có lợi hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Khi lựa chọn men vi sinh, mẹ nên chọn sản phẩm chứa bào tử lợi khuẩn để tránh bị tiêu diệt bởi môi trường acid ở dạ dày. Bên cạnh đó, mẹ nên lựa chọn men vi sinh của thương hiệu uy tín và cho bé uống theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.

4.   Bổ sung Canxi

Bổ sung thêm Canxi cũng là cũng là đáp án lý tưởng cho câu hỏi “Bé biếng ăn nên bổ sung gì?”. Canxi có công dụng như một chất xúc tác đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, từ đó giúp trẻ có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Có 2 cách bổ sung Canxi cho trẻ biếng ăn đó là:

  • Tăng cường Canxi trong chế độ ăn: Mẹ nên thêm các thực phẩm giàu Canxi vào thực đơn hằng ngày của bé như sữa chua, pho mát, quả hạch, ngũ cốc, rau lá xanh, trái cây,…
  • Uống thực phẩm chức năng chứa Canxi: Mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm chứa Canxi hữu cơ (Ví dụ Canxi glucoheptonate, Canxi stearat, Canxi fumarat) kèm theo D3, K2 để con dễ hấp thu, tránh lắng đọng gây sỏi thận. Đồng thời, mẹ cần chú ý bổ sung đúng liều lượng, đúng hướng dẫn theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

5.   Bổ sung sắt

Trẻ biếng ăn, chậm tăng cân thường có biểu hiện da dẻ xanh xao, mệt mỏi do thiếu khoáng chất Sắt. Chính vì vậy, mẹ nên cho bé đi khám dinh dưỡng và bổ sung Sắt theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Thông thường, mẹ có thể bổ sung Sắt để cải thiện tình trạng ăn uống kém, ngăn ngừa suy dinh dưỡng cho bé bằng 2 cách sau:

  • Chế độ ăn giàu Sắt: Một số thực phẩm giàu Sắt mẹ có thể tham khảo bổ sung cho bé như thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá thu, trứng, đậu xanh, bí đỏ,…
  • Dùng thực phẩm chức năng chứa Sắt: Mẹ nên chọn các sản phẩm bổ sung Sắt dạng dung dịch để bé dễ uống hơn. Bên cạnh đó, mẹ nên chú ý hàm lượng Sắt, nguồn gốc xuất xứ sản phẩm và cho bé sử dụng đúng theo chỉ định của bác sĩ hoặc thông tin hướng dẫn trên bao bì.

6.   Bổ sung vitamin kích thích ăn uống cho bé

Một số vitamin có công dụng kích thích cảm giác thèm ăn và giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn như Vitamin nhóm B, Vitamin C,…Các loại vitamin này đóng vai trò như một chất xúc tác kích hoạt enzym phân cắt, tiêu hóa thức ăn, cải thiện hiệu suất hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Do đó, mẹ hãy chú ý bổ sung đầy đủ vitamin ngăn ngừa tình trạng bé biếng ăn bằng cách:

  • Thực phẩm giàu vitamin: Mẹ nên cho bé ăn tăng cường các thực phẩm như rau xanh, hoa quả, hải sản,…Trong quá trình chế biến cần lưu ý không nấu lại nhiều lần ở nhiệt độ cao vì dễ gây biến chất hoặc mất tác dụng của một số vitamin.
  • Thực phẩm chức năng chứa vitamin: Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa vitamin B,C của thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn, hiệu quả cho bé. Bên cạnh đó, nên lựa chọn sản phẩm có mùi vị dễ uống để bé hứng thú và hợp tác hơn. Việc sử dụng vitamin cũng cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất. Thông thường, vitamin nên được bổ sung vào buổi sáng sau ăn 30 phút, dùng trong khoảng 1-2 tháng.

7.   Mẹo cải thiện biếng ăn cho trẻ hiệu quả

Các mục chi tiết chỉ cần nêu tên mục, không viết chi tiết vì bài quá dài sẽ gây nhàm chán cho người đọc.

Nuôi con là hành trình không hề dễ dàng, chắc hẳn bà mẹ nào cũng đã từng ít nhất một lần đau đầu vì chuyện ăn uống của con. Nếu bé nhà mình đang gặp tình trạng cứ mỗi lần ăn lại quấy khóc, ngậm chặt miệng, lắc đầu nguây nguẩy không chịu cho đút thì mẹ hãy tham khảo ngay các kinh nghiệm sau:

  • Chế biến thực phẩm đa dạng giúp kích thích bé ăn ngon hơn, con không bị nhàm chán.
  • Lựa chọn thực phẩm phù hợp nhu cầu từng giai đoạn và sở thích của bé.
  • Kiên trì, không dọa nạt, tạo tâm lý thoải mái cho bé.
  • Đưa trẻ đi khám khi có các dấu hiệu bất thường.

Khi trẻ biếng ăn kèm theo các dấu hiệu dưới đây, mẹ cần đưa bé đi khám dinh dưỡng ngay để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời:

  • Da xanh xao
  • Sút cân
  • Lừ đừ, mệt mỏi
  • Nôn trớ
  • Chướng bụng
  • Tiêu chảy
  • Táo bón
  • Hay ốm vặt
  • Rụng tóc
  • Ngủ hay giật mình
  • Hay đổ mồ hôi
  • Chậm phát triển,…

 

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc “Bé biếng ăn nên bổ sung gì?”. Hy vọng những thông tin hữu ích này giúp mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng trẻ biếng ăn và tìm được biện pháp phù hợp giúp bé ăn ngon miệng, phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu mẹ cần tư vấn miễn phí mọi vấn đề liên quan đến dinh dưỡng cho bé, hãy kết nối ngay với chuyên gia qua hotline 0916 434 429.

Trẻ biếng ăn kéo dài gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, dễ mắc bệnh, chậm phát triển cả thể chất và trí tuệ,… Vậy vì sao trẻ biếng ăn và mẹ phải xử lý như thế nào trong trường hợp này để giúp con ăn uống ngon miệng, tăng cân nhanh và phát triển toàn diện? Hãy tham khảo ngay thông tin và các mẹo bổ ích được giới thiệu dưới đây.

1.   Trẻ biếng ăn là gì? Dấu hiệu “cảnh báo” con biếng ăn

Biếng ăn (lười ăn/chán ăn/picky eating) là hiện tượng trẻ ăn ít, không chịu ăn một số loại thực phẩm hay từ chối tất cả thức ăn dẫn đến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết.

 

Tình trạng trẻ biếng ăn thường gặp trong giai đoạn 1 – 6 tuổi với các biểu hiện dễ nhận thấy như:

  • Trẻ ngậm thức ăn lâu, không chịu nhai nuốt.
  • Trẻ chạy trốn, quấy khóc khi mẹ cho ăn.
  • Trẻ ngậm chặt miệng, phun thức ăn, lắc đầu không cho mẹ đút.
  • Trẻ mải chơi không tập trung vào ăn uống, chỉ ăn khi có người dỗ dành, năn nỉ, dọa nạt,…
  • Lượng thức ăn/ngày ít hơn nhu cầu của trẻ theo tuổi.
  • Trẻ ngày càng gầy yếu, chậm tăng cân, hay ốm vặt,…

2.   Vì sao trẻ biếng ăn?

Để hiểu được vì sao con lười ăn, trước hết mẹ cần nắm rõ thông tin về 3 kiểu biếng ăn thường gặp ở trẻ đó là:

  • Biếng ăn sinh lý: Tình trạng này xảy ra khi trẻ đang trong giai đoạn thay đổi thể chất như tập bò, tập đi, tập nói, mọc răng,… Biếng ăn sinh lý thường diễn ra trong 7-14 ngày.

 

  • Biếng ăn tâm lý: Loại biếng ăn hình thành do tác động tiêu cực trong cách chăm sóc như la mắng, dọa nạt, ép ăn khiến trẻ sợ hãi, căng thẳng kéo dài. Tình trạng biếng ăn này kết thúc khi tâm lý của trẻ ổn định lại.
  • Biếng ăn bệnh lý: Loại biếng ăn này là triệu chứng khi bé mắc các bệnh lý như đau họng, viêm amidan, rối loạn tiêu hóa,…Biếng ăn bệnh lý cải thiện chỉ khi các vấn đề sức khỏe được giải quyết.

 

Như vậy, đối với từng kiểu biếng ăn ở trẻ sẽ do những nguyên nhân khác nhau gây ra như:

Loại biếng ăn

Nguyên nhân

Biếng ăn sinh lý Thường liên quan đến chế độ và thói quen ăn uống sai cách, thiếu khoa học như:

●      Mẹ cho ăn dặm quá sớm (dưới 6 tháng tuổi) gây áp lực lên hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé dẫn đến biếng ăn, gầy yếu.

●      Khi bắt đầu ăn dặm, trẻ thường lười ăn một thời gian để làm quen với chế độ ăn mới, thích nghi với thực phẩm mới.

●      16-18 tháng là giai đoạn bé thích khám phá thế giới xung quanh, mải chơi, mải xem tivi, điện thoại nên lười ăn, không tập trung ăn hoặc bỏ bữa.

●      Món ăn mẹ chuẩn bị không đúng khẩu vị, tăng giảm độ thô không phù hợp sẽ khiến bé lười ăn.

●      Khẩu phần ăn không cân đối khiến cơ thể trẻ bị thiếu dinh dưỡng đặc biệt là các vi chất (kẽm, lysine, selen,….).

●      Thói quen cho con ăn vặt, uống nước ngọt nhiều, đặc biệt trước bữa chính khiến trẻ ngang bụng không muốn ăn,…

Biếng ăn tâm lý Do một số việc tác động xấu đến tâm lý trẻ, từ đó gây ức chế bài tiết men tiêu hóa dẫn đến biếng ăn.

●      Ba mẹ quát mắng, thúc ép ăn quá nhiều sẽ khiến trẻ sợ hãi mỗi khi đến giờ ăn.

●      Đột ngột thay đổi môi trường sống, thay đổi người chăm sóc cũng có thể khiến bé biếng ăn.

Biếng ăn bệnh lý Do mắc một số bệnh khiến cơ thể trẻ luôn trong tình trạng mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn, giảm vị giác và lười ăn hơn như:

●      Viêm đường hô hấp, nhiễm trùng đường ruột.

●      Cảm cúm, viêm họng, sổ mũi dài ngày.

●      Các bệnh răng miệng như viêm nướu, nấm lưỡi, đau/mọc răng,…

3.   Mẹo xử lý khi trẻ bị biếng ăn

Nếu mẹ đang thắc mắc “Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?” và “Làm thế nào để con hết biếng ăn, tăng cân nhanh?” thì đừng bỏ qua các mẹo hữu ích dưới đây.

3.1 Sữa cho trẻ biếng ăn

Đối với trẻ bị biếng ăn, mẹ nên ưu tiên lựa chọn loại sữa phù hợp với tình trạng của con. Việc làm này không chỉ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mà còn giúp trẻ tiêu hóa khỏe, ăn ngon hơn:

  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp con không bị chậm tăng cân, gầy yếu, suy dinh dưỡng.
  • Bổ sung thêm các vitamin nhóm B, các dưỡng chất (Kẽm, tiền lợi khuẩn,…) giúp hỗ trợ tiêu hóa, kích thích trẻ thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.

Khi lựa chọn sữa cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân, mẹ cần chú ý:

  • Sữa cần có các thành phần tăng cường tiêu hóa cho trẻ như vitamin nhóm B, Kẽm, Sắt, chất xơ, tiền lợi khuẩn Bifidus (các loại đường Oligosaccharide, GOS), lợi khuẩn BB536,…
  • Sữa phù hợp với độ tuổi để đáp ứng vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng của con.
  • Sữa của thương hiệu uy tín và được mua ở địa chỉ phân phối chính hãng để đảm bảo chất lượng, an toàn, hiệu quả khi sử dụng cho trẻ.

Morinaga là loại sữa xuất xứ từ Nhật Bản giúp cải thiện tốt chứng biếng ăn ở trẻ. Loại sữa này đang được rất nhiều mẹ bỉm ưa chuộng và yêu mến gọi là Dòng sữa “rau” mát dạ cho bé. Bởi vì, Morinaga được nghiên cứu bổ sung rất nhiều thành phần tăng cường sức khỏe tiêu hóa, kích thích bé ăn ngon như:

  • Tiền lợi khuẩn Bifidus (Lactose, Raffinose, Duphalac, GOS)
  • Gần 3 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium longum BB536/100g
  • Vitamin nhóm B
  • Sắt
  • Kẽm
  • Canxi,…

Bên cạnh đó, Morinaga cũng có đủ 3 dòng sữa phù hợp với từng độ tuổi của bé như Hagukumi (dành cho trẻ 0-6 tháng), Chilmil (dành cho trẻ 6-36 tháng), Kodomil (dành cho trẻ trên 3 tuổi).

3.1 Trẻ bị biếng ăn nên bổ sung chất gì? 4 loại vitamin, khoáng chất cần thiết

Cơ thể thiếu hụt các vitamin, khoáng chất cần thiết, điển hình như vitamin nhóm B, Kẽm, Lysine, Canxi cũng khiến trẻ lười ăn, chán ăn. Chính vì vậy, mẹ nên cho con đi khám dinh dưỡng để xác định rõ bé đang thiếu hụt dưỡng chất nào và bổ sung kịp thời, đúng cách, đúng hàm lượng theo chỉ định của bác sĩ.

Dưới đây là vai trò và cách bổ sung các vitamin khoáng chất này cho bé mà mẹ có thể tham khảo:

1 – Kẽm: Kẽm tham gia vào quá trình chuyển hóa enzym và hình thành tế bào niêm mạc ruột, thiếu vi chất này sẽ khiến trẻ dễ nổi cáu, mắc các bệnh tiêu hóa, hô hấp,…Mẹ có thể bổ sung Kẽm cho trẻ biếng ăn thông qua các thực phẩm như ngao, tôm, cua, ngũ cốc, thịt gà hoặc sử dụng thực phẩm chức năng chứa thành phần Kẽm hữu cơ.

2 – Canxi: Canxi có vai trò xúc tác đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, hấp thu dinh dưỡng, giúp bé nhanh đói, thèm ăn. Để bổ sung Canxi mẹ nên thêm các thực phẩm như sữa chua, pho mát, ngũ cốc, quả hạch, rau lá xanh vào thực đơn hằng ngày của bé. Hoặc mẹ có thể lựa chọn thực phẩm chức năng chứa Canxi hữu cơ đi kèm với D3,K2 (giúp tăng hấp thu Canxi).

3 – Lysine: Lysine là một acid amin thiết yếu kích thích enzym tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cường chuyển hóa, hấp thu chất dinh dưỡng. Cơ thể bình thường không tự tổng hợp được Lysine, khi thiếu chất này trẻ dễ bị biếng ăn, gầy yếu, chậm lớn. Mẹ có thể bổ sung Lysine cho bé thông qua sữa mẹ hoặc các thực phẩm giàu Lysine như trứng, thịt bò, tôm đồng, cá, đậu xanh, đậu nành, cà chua,…

4 – Vitamin nhóm B: Bổ sung vitamin nhóm B (B1, B6, B9, B12) rất cần thiết giúp trẻ khắc phục tình trạng biếng ăn. Các thông tin dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích và cách bổ sung các loại vitamin nhóm B này:

  • Vitamin B1: Vitamin này giúp kích thích sản xuất men tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa năng lượng, tăng cảm giác thèm ăn. Mẹ nên cho bé ăn tăng thêm các thực phẩm chứa vitamin B1 như ngũ cốc nguyên cám (gạo, ngô, đậu đỗ), mồng tơi, rau dền, bí đỏ, cà tím, thịt nạc, cá, tôm,…
  • Vitamin B6: Vitamin này tham gia vào cấu tạo enzym tiêu hóa, giữ vai trò quan trọng trong chuyển hóa đạm, đường và chất béo. Bổ sung vitamin B6 giúp trẻ cải thiện hấp thu dinh dưỡng, tiêu hóa tốt, giảm đầy bụng. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 mà mẹ nên cho bé ăn như cá hồi, cá ngừ, thịt bò, ức gà, cà rốt, cải bó xôi, bơ, chuối, đậu đỗ, gan,…
  • Vitamin B9: Vitamin này có tác động tích cực đến tinh thần và cảm xúc của trẻ. Bổ sung đầy đủ vitamin B9 giúp bé luôn vui vẻ, thoải mái, ngăn ngừa chứng biếng ăn tâm lý. Các thực phẩm giàu vitamin B9 mẹ nên thêm vào thực đơn của bé như rau bina, súp lơ, đậu bắp, đậu nành, đậu xanh/đen, chuối, trứng gà, gan lợn,…
  • Vitamin B12: Vitamin này giúp tăng sản xuất men tiêu hóa và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nhờ đó giúp trẻ cải thiện biếng ăn. Danh sách các thực phẩm giàu vitamin B12 cho trẻ biếng ăn gồm gan động vật, ngao, cá mòi, cá ngừ, trứng, thịt bò,…

3.3 Thực đơn cho trẻ biếng ăn khoa học

Một trong những biện pháp quan trọng giúp bé cải thiện biếng ăn là hãy đảm bảo thực đơn hằng ngày của bé khoa học, đầy đủ dưỡng chất. Khi xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

  • Đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính: Khẩu phần ăn của bé cần có đủ các thực phẩm chứa tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
  • Tỷ lệ 4 nhóm thực phẩm cân bằng: Mẹ cần cân đối tỷ lệ các nhóm dinh dưỡng hợp lý, ví dụ như thực phẩm bổ sung protein, chất béo nên có cả nguồn gốc động vật và thực vật.
  • Đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng: Mẹ nên tính toán, ước chừng lượng calo từ các món ăn để đảm bảo đáp ứng đủ năng lượng cơ thể bé cần mỗi ngày. Theo khuyến nghị, nhu cầu năng lượng của bé như sau 1200Kcal/ngày (đối với trẻ 1-3 tuổi), 1500Kcal/ngày (đối với trẻ 4-6 tuổi), 1850Kcal/ngày (đối với trẻ 7-9 tuổi).
  • Chế biến đa dạng, trang trí đẹp mắt: Mẹ nên thường xuyên thay đổi cách chế biến, tránh lặp lại một món nhiều bữa, trang trí món ăn theo các hình thù dễ thương để kích thích sự tò mò, giúp bé thoải mái, hứng thú khi ăn và ăn nhiều hơn.
  • Lựa chọn nguyên liệu phù hợp: Mẹ nên ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, hạn chế thực phẩm khó tiêu, ít năng lượng.

3.4 Rèn thói quen ăn uống cho trẻ

Rèn luyện thói quen ăn uống khoa học cũng là một mẹo hay giúp bé khắc phục tình trạng biếng ăn. Dưới đây là một số việc làm mẹ cần lưu ý phát huy và sửa đổi:

  • Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa trong ngày để trẻ dễ hấp thu hơn. Các cữ ăn nên cách nhau từ 3 đến 4 giờ và chỉ cho uống nước trong khoảng thời gian đó.
  • Mẹ nên khuyến khích bé ngồi vào bàn ăn cho đến khi “mẹ” và “ba” no bụng, một đứa trẻ học cách ngồi kiên nhẫn có thể ăn tốt hơn.
  • Mẹ nên rèn cho bé thói quen ăn uống đúng giờ, một bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút, ngay cả khi con chưa ăn đủ.
  • Mẹ nên khen ngợi khi trẻ tự ăn và không nên lấy một lượng thức ăn cố định làm mốc để ép bé ăn đủ hoặc ngăn bé ăn quá nhiều.
  • Mẹ không nên ép con ăn, không hù dọa mà thay vào đó nên động viên và tạo cho bé cảm giác thoải mái, vui vẻ khi ăn.
  • Mẹ không nên cho trẻ xem tivi, điện thoại hay cho bé nghịch đồ chơi khi ăn, bởi vì các việc làm này khiến bé mất tập trung ăn uống.
  • Mẹ không nên mua chuộc trẻ bằng cách nói rằng mẹ có thể cho chúng thứ gì đó nếu chúng ăn xong, thay vào đó nên khen ngợi, cổ vũ con.
  • Mẹ không cho trẻ ăn vặt trước bữa chính, điều này sẽ giảm cảm giác đói và thèm ăn của bé.

3.5 Dùng thuốc cho trẻ biếng ăn

Thuốc cho trẻ biếng ăn thường được sử dụng trong trường hợp bé biếng ăn kéo dài do mắc bệnh lý. Mẹ không được tự ý dùng thuốc khi bé có biểu hiện biếng ăn mà cần cho con đến cơ sở y tế để được thăm khám. Khi đó, bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác trẻ chán ăn do mắc bệnh lý gì và kê đơn các loại thuốc chuyên biệt.

Ví dụ, đối với trường hợp viêm đường hô hấp, nhiễm trùng tiêu hóa cần sử dụng đến thuốc kháng sinh, trường hợp nấm lưỡi cần dùng thuốc kháng nấm,…Chắc hẳn, mẹ đã từng nghe thấy hậu quả nghiêm trọng khi lạm dụng kháng sinh và tác dụng phụ của các loại thuốc, chính vì vậy hãy dùng thuốc đúng chỉ định của người có chuyên môn.

Ngoài ra, mẹ cần tránh hiểu lầm giữa thuốc và thực phẩm chức năng (hay còn gọi là thực phẩm bảo vệ sức khỏe). Một số loại siro cho trẻ biếng ăn hay cốm ăn ngon cho bé mẹ thường thấy trên thị trường hầu hết là thực phẩm chức năng. Việc sử dụng các sản phẩm này cũng nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ, tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo hiệu quả, an toàn cho trẻ, tránh lạm dụng khiến “tiền mất tật mang”.

Như vậy, bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ nguyên nhân trẻ biếng ăn và đề xuất những mẹo hữu ích cải thiện tình trạng này. Hy vọng qua đây, mẹ có thể tìm ra cách giúp bé hết biếng ăn, tăng cân nhanh và phát triển toàn diện. Nếu mẹ cần tư vấn chi tiết mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe và dinh dưỡng của bé, hãy liên hệ trực tiếp với chuyên gia qua hotline 0916 434 429.

Tiếp nối thành công của Tập 1 “Tăng cân ở trẻ: Sao cho vừa?” nhận được sự ủng hộ vô cùng tích cực của các ba mẹ, Tập 2 “Cho trẻ ăn đúng – Đừng ép ăn nhiều!” sẽ chính thức phát sóng vào 19h30 ngày 30.08 này trực tiếp trên Fanpage Morinaga – Mẹ Vững Vàng Bé Khỏe Tự Tin.

Livetream tập 2 – Cho trẻ ăn đúng, Đừng ép ăn nhiều!
Với sự tham gia của BS.CKI. Phan Thị Hiền Thu, Nguyên Trưởng khoa Truyền thông GDSK Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, các bậc phụ huynh sẽ được giải đáp các câu hỏi sau:
– Ép con ăn nhiều có thực sự tốt cho con?
– Những hậu quả sẽ xảy ra khi con ăn vượt quá nhu cầu?
– Ăn đúng – đủ – hợp lý cụ thể ra sao?
– Làm thế nào để kích thích trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tối ưu nhất?
Hãy đăng ký thông tin TẠI ĐÂY để mang về cho bé những phần quà dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển toàn diện những năm đầu đời. Mỗi phần quà trị giá lên đến 200.000 đồng.
– Tặng hộp Hagukumi (10 thanh) cho bé từ 0 – 6 tháng tuổi
– Tặng hộp Chilmil 320g cho bé từ 6 – 36 tháng tuổi
– Tặng hộp 12 thanh Kodomil cho bé trên 36 tháng tuổi
Cảm ơn Ba/Mẹ đã để lại thông tin, Morinaga sẽ sớm liên hệ và gửi quà đến Ba/Mẹ nhé!

Nhiều bố mẹ cho rằng trí thông minh ở trẻ phần nhiều được quyết định bởi yếu tố di truyền. Tuy nhiên theo chia sẻ của Tiến sĩ Bác sĩ 1 tuổi – Thời điểm vàng của quá trình dạy con
1-2 tuổi được xem là giai đoạn quan trọng nhất trong việc hình thành ý thức, trí tuệ của trẻ. Bé chuyển từ bò bằng bốn chân sang đi bằng hai chân. Khi bước đi, vùng vỏ não trước trán của trẻ buộc phải làm việc nhiều hơn. Cơ quan này sẽ truyền thông tin đến các cơ giúp bé giữ thăng bằng, di chuyển.

Trẻ sẽ có cơ hội sử dụng hết tất cả các giác quan nhìn, sờ, cầm nắm. Quá trình này sẽ giúp kích thích não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ. Đây cũng là thời điểm bạn có thể bắt đầu thực hành các phương pháp dạy con tiên tiến. Trong đó,

Dạy con kiểu Nhật giai đoạn 1 tuổi: Xây dựng cho con tinh thần tự lập
Cha mẹ Nhật luôn chú trọng việc hoàn thiện những kỹ năng sinh hoạt hàng ngày của con. Trẻ sẽ được hướng dẫn cách tự ăn, đi vệ sinh, mặc quần áo. Bé cũng học cách giữ vệ sinh khi chơi, nhận biết hoàn cảnh nguy hiểm. Nếu trẻ có làm sai như mặc quần áo trái, cha mẹ không nên can thiệp vào. Hãy để trẻ tự nhận ra mình mặc trái và tự sửa. Thậm chí nếu trẻ thích mặc quần áo một cách kỳ lạ, mẹ hãy cứ trẻ mặc.

Rèn đạo đức, tinh thần trách nhiệm
Cha mẹ sẽ dạy con những bài học đầu tiên, cơ bản như biết cách chào hỏi mọi người, tự bảo quản đồ dùng của bản thân và thành thật. Ở Nhật, trẻ em luôn tự xách cặp của mình. Khi lớn hơn một chút, trẻ sẽ tự đi học một mình mà không có bố mẹ đi kèm. Người Nhật luôn tránh hình thành nơi bé những thói quen xấu như tính làm nũng, hay mè nheo.

Thời gian trong bụng mẹ và những năm tháng đầu đời là giai đoạn não bộ trẻ phát triển rất nhanh chóng.

Những năm tháng đầu đời là giai đoạn não bộ con phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, khác với lầm tưởng của nhiều bố mẹ,