Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của bé. Thế nhưng, không phải mẹ bỉm nào cũng biết cách bổ sung vitamin C cho bé để tăng cường hệ miễn dịch và giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Trong bài viết này, hãy cùng Morinaga tìm hiểu chi tiết hơn về tác dụng vitamin C, nhu cầu của bé theo từng độ tuổi và những lưu ý quan trọng khi bổ sung loại vitamin này cho bé yêu.
Lợi ích của vitamin C đối với sức khỏe của bé
Từ lâu, Vitamin C đã được ví như một “siêu anh hùng” thầm lặng bảo vệ cơ thể bé khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của việc bổ sung vitamin C mà các mẹ có thể tham khảo.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của bé vẫn chưa hoàn thiện. Các bé rất dễ mắc phải các bệnh cảm cúm, viêm họng hay những vấn đề hô hấp khác khi thời tiết thay đổi hoặc tiếp xúc với vi khuẩn. Lúc này, vitamin C chính là “trợ thủ đắc lực” giúp cơ thể bé sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu hơn, từ đó tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus có hại. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin C cho bé sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn so với trẻ thiếu hụt vitamin này.
Hỗ trợ hấp thụ sắt
Một trong những tác dụng ít được mẹ chú ý nhưng cực kỳ quan trọng của vitamin C là hỗ trợ hấp thụ sắt từ thực phẩm. Sắt là vi chất thiết yếu để cơ thể tạo ra hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Trẻ em thiếu sắt sẽ dễ bị thiếu máu, xanh xao, mệt mỏi và kém phát triển. Bằng cách bổ sung vitamin C cho bé, trẻ sẽ luôn khỏe mạnh và phát triển đầy đủ.
Vitamin C sẽ giúp bé hấp thụ sắt từ thực phẩm
Hỗ trợ phát triển mô và xương
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen – một loại protein cần thiết để tạo nên các mô liên kết, xương, sụn và da. Ở trẻ nhỏ, nhất là khi quá trình phát triển xương diễn ra mạnh mẽ, nếu thiếu vitamin C, bé sẽ dễ gặp các vấn đề về xương khớp và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao sau này.
Nhu cầu vitamin C theo từng độ tuổi cho bé
Tùy vào từng giai đoạn phát triển, nhu cầu vitamin C của trẻ cũng khác nhau. Việc hiểu rõ điều này sẽ giúp mẹ bổ sung đúng liều lượng, tránh tình trạng thiếu hoặc dư thừa vitamin C cho bé.
Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: bổ sung từ sữa mẹ hoặc sữa công thức
Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất và tốt nhất cho bé. Sữa mẹ không chỉ cung cấp đủ vitamin C mà còn chứa các kháng thể tự nhiên giúp bé phòng ngừa bệnh tật. Đối với những bé không thể bú mẹ, sữa công thức chất lượng cũng được thiết kế để đáp ứng đầy đủ vitamin C cho bé và các dưỡng chất khác.
Trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi
Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, ngoài sữa mẹ, mẹ nên bổ sung thêm vitamin C cho bé từ trái cây và rau củ tươi. Những loại thực phẩm như cam, đu đủ, chuối hay bông cải xanh rất giàu vitamin C và an toàn cho hệ tiêu hóa của bé.
Mẹ nên cân nhắc bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C cho bé
Trẻ từ 2 đến 5 tuổi
Ở giai đoạn này, bé hoạt động nhiều hơn cho nên hệ miễn dịch cần được củng cố mạnh mẽ hơn. Lúc này, nhu cầu vitamin C của bé cũng tăng lên do đó mẹ cần đảm bảo mỗi ngày bé nhận đủ vitamin C từ các bữa ăn chính, đồ ăn vặt lành mạnh hoặc các sản phẩm bổ sung như sữa tăng cường vitamin C cho bé.
>>> Xem thêm: Tăng sức đề kháng cho trẻ: 3 lưu ý khi chọn sữa cho con
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C cho bé
Bên cạnh việc tìm hiểu vitamin c có tác dụng gì, mẹ có thể tham khảo thêm các thực phẩm giàu vitamin C để giúp trẻ phát triển toàn diện và nhanh chóng hơn. Thực tế, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C cho bé thông qua những thực phẩm tự nhiên hằng ngày như dưới đây.
Trái cây
Trái cây tươi ngon như cam, quýt, kiwi hay dâu tây là những lựa chọn tuyệt vời mà mẹ có thể cho bé thưởng thức mỗi ngày. Ngoài ra, một ly nước cam tươi vào buổi sáng sẽ giúp bé khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Rau củ
Ngoài trái cây, rau củ xanh như súp lơ, cải bó xôi, ớt chuông đỏ cũng là thực phẩm rất giàu vitamin C. Mẹ có thể nấu cháo hoặc súp từ những loại rau củ này và bổ sung vào thực đơn của bé để cung cấp chất dinh dưỡng cho bé tốt hơn.
Các thực phẩm từ sữa bổ sung vitamin C
Nếu bé không thích ăn rau củ, mẹ có thể lựa chọn sữa và các sản phẩm từ sữa bổ sung vitamin C. Theo đó, các dòng sữa Morinaga là một trong những sản phẩm vừa giàu vitamin C, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện. Với công thức đặc biệt, Morinaga đảm bảo bé yêu nhận đủ vitamin C mỗi ngày mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng.
Các mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm từ sữa bổ sung vitamin C như Morinaga
Lưu ý khi bổ sung vitamin C cho bé
Mẹ cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây để bổ sung vitamin C cho bé để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Không lạm dụng vitamin C quá nhiều
Mặc dù Vitamin C rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc bổ sung quá nhiều Vitamin C có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn. Cho nên, mẹ cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung Vitamin C cho bé, đặc biệt là khi bé đang sử dụng các loại thuốc khác.
Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung vitamin C cho bé
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là rất quan trọng. Theo đó, các chuyên gia sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bé và đưa ra lời khuyên phù hợp về việc bổ sung Vitamin C theo liều lượng.
Việc tham vấn ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là rất quan trọng
>>> Xem thêm: Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ chuẩn y khoa
Giúp mẹ bổ sung vitamin C cho bé đúng cách
Việc bổ sung vitamin C cho bé nghe thì đơn giản nhưng không phải mẹ nào cũng thực hiện đúng cách. Thừa hay thiếu vitamin C đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Dưới đây là một số lời khuyên giúp mẹ bổ sung vitamin C hiệu quả và an toàn.
Ưu tiên bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên
Thực phẩm tự nhiên luôn là lựa chọn hàng đầu khi mẹ muốn cung cấp vitamin C cho bé. Không chỉ vì chúng an toàn, dễ tiêu hóa mà còn mang lại nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Bởi vì, rau củ và trái cây không chỉ cung cấp vitamin C mà còn bổ sung chất xơ và các vitamin khác tốt cho sự phát triển của bé.
Bổ sung sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày
Vitamin C, tuy là một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, nhưng nếu không được bổ sung đúng cách, có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa còn non yếu của bé. Do đó, việc bổ sung Vitamin C sau bữa ăn được xem là một trong những cách hiệu quả để giảm thiểu những tác động tiêu cực này.
Như vậy, Vitamin C đóng vai trò không thể thiếu đối với sự phát triển toàn diện của bé. Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho mẹ mọi thông tin cần thiết về việc bổ sung vitamin C cho bé và giúp các mẹ sẽ tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu nhà mình. Mẹ cũng đừng quên đặt mua sữa Morinaga ngay hôm nay để bé luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé.
Morinaga, một trong những thương hiệu sữa hàng đầu của Nhật Bản, đã khẳng định vị thế của mình trên thị trường Việt Nam gần 15 năm qua. Morinaga không chỉ đơn thuần là sữa mà còn là giải pháp chăm sóc toàn diện cho sức khỏe và phát triển của bé yêu.
- Sữa Morinaga ghi dấu ấn là thương hiệu đầu tiên trên thế giới ứng dụng thành công Lactoferrin – “đề kháng vàng” giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng phát triển của vi khuẩn và bảo vệ cơ thể non nớt của trẻ khỏe mạnh hơn.
- Đặc biệt, hàm lượng gần 3 tỷ lợi khuẩn BB536 giúp cải thiện môi trường đường ruột, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy hiệu quả.
- Morinaga tự hào là top đầu dòng sữa tăng cường tiêu hóa. Với sự kết hợp hoàn hảo của lợi khuẩn Bifidus và vitamin nhóm B, giúp bé ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Ngoài ra, sữa Morinaga còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như Sắt, Kẽm, Vitamin C,… góp phần hoàn thiện hệ miễn dịch cho bé.
Tóm lại, Morinaga là một giải pháp toàn diện cho sự phát triển và chăm sóc sức khỏe của bé, được hàng triệu mẹ bỉm sữa tin tưởng và lựa chọn hàng ngày.
